Триадата на атлетките
Триада атлетки
Триадата на атлетката описва синдром на хранително разстройство (анорексия), липса на менструация (аменорея) и изтъняване на костите (остеопороза). Триадата е често срещана и става все по-разпознаваема при момичета и жени, които тренират много и не ядат достатъчно. Най-често се среща при жени с нарушено хранене и диети с ограничени калории, също е отбелязано при момичета, които не ядат достатъчно протеини или месо, както и при момичета, които тренират прекомерно без подходяща почивка. Един от най-големите рискове за здравето са тънките кости и фрактурите при стрес. Най-надеждните признаци, че спортистът има триада за атлетка, включват изключително слаба (телесна мазнина по-малко от 18 процента) и загуба на редовен менструален цикъл, особено за повече от шест месеца. Други признаци включват обсебеност от телесно тегло, влошаване на представянето и постоянна умора. Триадата състезателка трябва да бъде разгледана от лекар възможно най-скоро, за да се възстанови нормалният хормонален баланс, здравето на костите и здравословните хранителни навици. Често се лекува с мултидисциплинарен екип от диетолози, психолози и лекари.
Признаци на анорексия Атлетика и триадата на атлетките
- Изключителна слабост (телесни мазнини Загуба на апетит
- Загуба на редовни менструации
- Постоянна болка
- Стресови фрактури
- Повтарящи се наранявания
- Хронична умора
- Слаба издръжливост
Някои атлетични момичета и жени имат по-леки форми на тези заболявания и са в състояние да запазят представянето си, въпреки че са изложени на риск от развитие на по-тежки форми на хранителни разстройства. Възможността за разпознаване на признаците на анорексия (силно ограничаване и ограничаване на калориите) и булимия (преяждане и прочистване) може да предотврати развитието на животозастрашаващо заболяване, тъй като лечението е по-ефективно в началото на хода на разстройствата. Често тези проблеми започват в прогимназията или гимназията, въпреки че по-младите момичета също могат да почувстват натиск да бъдат изключително слаби.
Аменорея
Аменорея е медицински термин за липса на менструация повече от шест месеца. Повечето момичета трябва да имат редовни (ежемесечни) периоди на възраст от 14 до 16 години. Липсата на менструация е знак, че тялото не циклира естрогена, както би трябвало. Причините за аменорея не са напълно изяснени, но ниската телесна мазнина и ниският прием на калории стресират репродуктивните хормони да ограничават нормалните си сигнали. Естрогенът е необходим не само за репродуктивното здраве, но и за здравината на костите – само шест месеца липса на менструация води до трайна загуба на костна маса. Аменореята може да се дължи и на заболяване, претрениране, физически стрес, психологически стрес, нискокалорични диети, диети с ниско съдържание на мазнини и диети с ниско съдържание на протеини. Има и някои медицински състояния, които могат да причинят тази загуба на редовни менструации.
Причини за аменорея (загуба на месечен цикъл)
- Висока интензивност на упражненията
- Ниска телесна мазнина
- Последна промяна на теглото
- Хормонален дисбаланс
- Диета
- Бременност
- Стрес
- Заболяване
- Лошо хранене
- Нискокалорична диета
Остеопорозата, заболяването на изтъняване на костите, обикновено е заболяване на по-възрастните жени, но момичетата и жените с триада на спортистите, претоварването на тялото чрез недостатъчно хранене или прекомерно натоварване причинява остеопорозата да се появява по-често и при по-ранна възраст. Остеопорозата също води до лоша стойка, загуба на височина, намалено дишане и капацитет на белите дробове и чести фрактури при стрес (вижте глава 5, „Здраве на костите и остеопороза“). При по-младите жени това е свързано със загубата на естроген и може да се появи в резултат на постоянно лошо хранене, като диети с ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калций. Остеопения, медицински термин, използван за описване на изтъняване на костите, които са по-склонни да развият остеопороза, също е признак на потенциален риск от триадата на женските спортисти. Остеопорозата или остеопенията в млада възраст е рисков фактор за фрактури през целия живот, тъй като костите развиват най-голяма плътност между 12 и 30 години. Ако жената има хранително разстройство през тези възрасти и не подхранва правилно костите си и тялото с достатъчно калций, калории и мазнини, няма да има правилно развитие на костите и сила.
-
Какво представляват въшките на главата? Главните въшки са малки безкрили насекоми. Те живеят сред човешки косми и се хранят с кръв от скалпа. Въшките са често срещан проблем, особено за малки деца. Но тийнейджърите също могат да ги получат. Те се -
Да бъдеш родител е прекрасно, луд, приключенски, и радостен, но не е опакован с хубаво, подреден лък отгоре. Може да бъде едновременно объркан, стресиращо, разочароващ, и объркващо. Прочетох и проучих много информация, свързана с бебетата. Някои от т -
Ах, сладките звуци на първата истинска дума на бебето. Радостта! Вълнението! Очакването какви думи ще бъдат изречени по-нататък от тези очарователни малки устни! Разбира се, когато първата дума е „татко“ или „мама“ (а често е една от двете), естестве
