• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

5 начина, по които болногледачите могат да облекчат собствения си празничен стрес

Денят на благодарността, Ханука, Коледа, Нова година - краят на годината е забързан за семействата. Но какво да кажем за полагащите грижи, които често имат собствено семейство плюс семейството на работодателя си, за което да се грижат? Удвояването на празника може да означава двойно повече стрес!

Притеснявате се как да се справите с допълнителния натиск? Тара Линдзи, директор на Асоциацията на професионалните бавачки в Мичиган и бивша бавачка Виктория Тайман, говори с нас за начините, по които бавачките, детегледачките, възрастните болногледачи, чистачките в къщи и гледачките на домашни любимци могат да се справят със стреса по време на празничния сезон.

1. Планирайте предварително

Линдзи казва, че трябва да засегнете темата за празниците, преди да се съгласите на работа. Например, някои работодатели може да искат да пътувате с тях на ваканционни пътувания. „Да мога да участвам в моите религиозни практики по празниците е много важно“, казва Линдзи, „така че преди да се съглася да пътувам, обсъждам със семейството, за да се уверя, че мога да имам свободно време, за да посещавам службите.“

И се уверете, че тези подробности се появяват във вашия договор за бавачка или договор за болногледач — заедно с колко дни отпуска получавате и дали са платени или неплатени.

Освен това, след като празниците са на хоризонта, седнете с работодателя си, за да сравните графиците, преди нещата да се побъркат. Наличието на план за сезона ще намали вероятността от неочаквано възникване на допълнителни изисквания към времето ви и ще ви даде време да планирате всичко, което трябва да направите и с двете ви семейства.

2. Познавайте и съобщавайте своите приоритетии

Ако не ви е удобно да пропускате църква на Коледа или не можете да разберете да се откажете от годишната си целодневна сесия в салона за Нова година, не работете по това време. Уверете се, че вашият работодател знае вашите граници и изразете мнението си, ако заявка за работа противоречи или е неразумна. Въпреки че е страхотно да помагате, важно е също така да сте уравновесени и щастливи, в противен случай настроението ви от Гринч ще се отрази на работата ви.

3. Бъдете гъвкави

Да имате отворен ум е едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе си и семейството, за което се грижите. Насладете се на празниците и се възползвайте от възможността да научите нещо за празничните тържества, които се различават от вашите, и за вашето семейство и тяната култура или уникални традиции.

Линдзи предлага да споделяте традиции, ако всички са отворени към това и се чувстват комфортно да го правят. „Работила съм за семейства, които имат напълно различни религиозни и културни традиции от моите“, казва Линдзи. „Заслужава си да се възползвате от възможността да разширите своите хоризонти и опит. Подхождането към тези различия като към нещо вълнуващо за научаване, а не като нещо неудобно или плашещо, може да добави много забавление и радост към празниците.”

4. Планирайте свободно време

Как можете да премахнете стреса, ако нямате свободно време за това? Е, много от нас трябва да планират време за себе си, точно както правим за другите си служебни и житейски приоритети.

„Определям 20 минути всеки ден“, казва Линдзи, „обикновено вечер, за да бъда просто аз, без да изпълнявам никаква отговорност и да правя нещо, което ме отпуска. Може да прочета книга, която не е свързана с работата, да гледам малко телевизия, да си взема вана с балончета или да се обадя на приятел, само за да си поговоря.”

„Бавачките, които отделят време, за да се хранят, е много по-вероятно да вършат добре работата си“, добавя Тайман. За да изградите повече дейности за намаляване на стреса, тя предлага да определите кът за четене в къщата на вашия работодател и да насърчите 15 минути тихо четене. Бавачките могат да дадат отличен пример за децата, като им четат в кътчето или като се наслаждават на собствена книга. „Ако децата вече обичат времето за четене, добавянето на друга релаксираща дейност към седмичната рутина, като йога за начинаещи или слънчеви разходки, ще бъде от полза както за бавачката, така и за децата“, казва Тайман.

5. Бъдете креативните

Най-важното е, забавлявайте се, планирайте дейности и се наслаждавайте на сезона. Насърчете децата да се присъединят към празненствата. „Мозъчната атака и проектиране на домашно приготвени подаръци и декорации е друг начин да се насладите на допълнителните изисквания на празничния сезон с деца“, казва Тайман. „Децата обичат да пътуват до местния магазин за занаяти, да купуват консумативи и да правят подаръци с бавачката си.“

Изводът е, че въпреки всички изисквания на сезона, малко предварително планиране ще ви помогне да се насладите на това специално време от годината с хората – или домашните любимци – за които се грижите, както и със собственото си семейство и близки.