• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

5 начина, по които грижовниците да намалят своя празников стрес

Благодарение, Ханука, Коледа, Нова година — крайът на годината е дребезглив за семействата. Но какво става с грижовниците, които често имат собствено семейство плюс семейството на работодателя си за грижа? Двоен празник може да означава двоен стрес!

Загрижени как да се справите с добавеното натиск? Тара Линдсей, директор на Асоциацията на професионалните нани в Мичиган и бивша няня Виктория Тайман, говориха с нас за начини, по които нани, пазачи на деца, грижовници за старци, домоуправителки и пазачи на домашни любимци могат да се справят със стреса през празниковия сезон.

1. Планирайте напред

Линдсей казва, че трябва да разгледате темата за празници преди да се съгласите с работа. Например, някои работодатели може да искат да пътувате с тях на празникови пътувания. „Възможността да участвам в моите религиозни практики по празници е много важна“, казва Линдсей, „така че преди да се съглася да пътувам, обсъждам с семейството, за да се уверя, че ще имам свободно време за посещение на служби.“

И уверете се, че тези детайли се появяват в договора ви за няня или договора за грижовник — заедно с колко дни отпуск получавате и дали са платени или неплатени.

Допълнително, веднъж когато празниците са на хоризонта, седнете с работодателя си, за да сравните графики преди нещата да станат луди. Имащ план за сезона ще намали вероятността от допълнителни изисквания към времето ви да изникнат неочаквано и ще ви даде време да планирате всичко, което трябва да се направи с двете семейства.

2. Знайте и комуникирайте приоритетите си

Ако не сте комфортно да пропуснете църква на Коледа или не можете да си представите да се откажете от ежегодната си целия ден почивка на Нова година, не работете в това време. Уверете се, че работодателят ви знае границите ви и изразете мнението си, ако работна молба е в конфликт или е неразumna. Докато е страхотно да помогнете, е също важно да бъдете балансирани и щастливи, или вашето Гринч настроение ще се пренесе на работата ви.

3. Бъдете гъвкави

Имащ отворен ум е едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе си и семейството, за което се грижите. Насладете се на празниците и използвайте възможността да научите нещо за празникови празнувания, които се различават от вашите и за семейството им и техния култура или уникални традиции.

Линдсей препоръчва да споделяте традиции, ако всеки е отворен за това и се чувства комфортно да го прави. „Работила съм за семейства, които имат напълно различни религиозни и културни традиции от моите“, казва Линдсей. „Стои да се използва възможността да разширите хоризонтите си и преживяванията. Подходът към тези разлики като нещо вълнуващо за учене, вместо като нещо некомфортно или устрашаващо, може да добави много веселье и радост на празниците.“

4. Планирайте свободно време

Как можете да се разстройвате, ако нямате свободно време за това? Е, много от нас трябва да планират време за себе си, точно както правим за другите си приоритети по работа и живот.

„Планирам 20 минути от всеки ден“, казва Линдсей, „обикновено навечер, да бъда просто аз, без да изпълнявам никаква отговорност и да правя нещо, което ме отпуска. Мога да чета непроблемна за работа книга, да гледам малко ТВ, да взема бабен баня или да обадя на приятел просто за чат.“

„Нани, които отделят време за храняване на себе си, са много по-вероятно да вършат работата си добре“, добавя Тайман. За да изградите повече дейности за намаляване на стреса, тя препоръчва да определите читалищен ъгъл вкъщи на работодателя и да насърчите 15 минути тихо четене. Нани могат да дадат отличен пример на децата, като четат на тях в ъгъла или като наслаждават книга на своя. „Ако децата вече се наслаждават на време за четене, добавяне на друга отпускаща дейност към седмичната рутина, като йога за начинаещи или слънчеви разходки, ще ползва и на нянята, и на децата“, казва Тайман.

5. Станете креативни

Най-важното е да се насладите, планирайте дейности и насладете се на сезона. Насърчете децата да се присъединят към празнуванията. „Мозъчен брейнстърм и дизайн на домакински подаръци и украси е друг начин да се насладите на допълнителните изисквания на празниковия сезон, с децата“, казва Тайман. „Децата обичат да отидат на пътуване до местния магазин за ремесла, да закупят материали и да правят подаръци с нянята си.“

Долната линия е, въпреки всички изисквания на сезона, малко предварително планиране ще ви помогне да насладите на това специално време от годината с хората — или домашните любимци — за които се грижите, както и с вашето собствено семейство и любими.