• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

7 съвета за ваканционно пътуване, за да накарате децата (и себе си!) да се отпуснат по пътя

Ако ваканционното пътуване предизвиква чувства, различни от радост, не сте сами. Пътуването с деца по всяко време на годината може да бъде изнервящо, но пътуването по време на празничния сезон само добавя допълнителна специална помощ за тълпи и хаос.

„Да не говорим, че закъсненията, преходите, загубеният багаж и други неизвестни неща са стресиращи“, посочва Надя Сабри, педиатър, сертифициран от Остин-Тексас и основател на The Mindful MD Mom.

Освен ако не сте готови да сложите крак и да останете вкъщи за празниците (поздравяваме ви, ако го направите!), ще трябва да се подготвите за твърдост и да го понесете. Има обаче начини да го направите по-управляем. Ето няколко съвета от експерти и родители, които могат да помогнат на семейството ви да стигне и от вашата ваканционна дестинация възможно най-безпроблемно.

1. Не се страхувайте от сривове

„Едно от нещата, които правят пътуването стресиращо, са големите емоции на нашите деца“, казва Кейт Орсън, инструктор по родителство и автор на „Сълзите лекуват:Как да слушаме нашите деца“. „Всички се страхуваме, че децата ни ще се сринат в самолета или да се карат братя и сестри, които ни отвличат от шофирането.

Преди пътуването си дайте на всяко от децата си малко време един на един. „По този начин те започват с добра нотка и се чувстват добре свързани и слушани“, казва Орсън.

Ако детето ви все още се разстройва по пътя, отговорете с емпатия и прегръдки – и не го мислете за нещо лошо. „Плачът е естествен лечебен процес, а сълзите съдържат кортизол, хормона на стреса“, обяснява Орсън.

След голям срив на детето ви вероятно ще бъде по-лесно да регулира поведението си.

2. Опаковайте като професионалист

Не опаковайте само това, от което се нуждаете – опаковайте това, което се надявате да не го правите. Това означава допълнителни пелени, лекарства за алергии и морска болест, смяна на дрехи за децата и вас и дори телефонен номер и имейл на вашия педиатър. По този начин, ако трябва да се справите с болно дете или издухана пелена, „ще сте подготвени за всичко“, казва Джейми Енгелман, сертифициран педиатричен консултант по сън и собственик на Oh Baby Consulting.

3. Вземете предвид графиците за сън на децата

Предстои ли ви пътуване? Седенето зад волана ви дава повече гъвкавост да се придържате към рутината на децата си. „Планирайте да тръгнете на път в обичайното им време за лягане или нормално време за сън и оставете колата да ги успокои да спят“, предлага Енгелман.

Ако летите, резервирайте рано сутрин полети, когато можете. „Вашите деца все още ще са сънливи и има по-малък шанс да бъдете забавени“, отбелязва Лиза Шугърман, автор на „Освобождаването на тревожността на родителите:18 митове, които ви карат да се освободите – и как да се освободите“.

Тази стратегия работи добре за Дейл Джани, която често пътува сама с двете си деца на 1 и 3 години. „Оставих [децата] да останат малко по-късно предната вечер и след това ги събудих става в 5 сутринта“, споделя Джани. „Докато се качим и излитаме, те обикновено спят целия полет.“

4. Носете (много) закуски

Кръвната захар на вашите деца ще се понижи, ако минава твърде много време между храненията и закуските, казва Сабри. За да предотвратите „гладни“ деца, опаковайте здравословни закуски. Помислете:пресни плодове, стафиди или сушени червени боровинки, бисквити със златни рибки, кисело мляко и сандвичи, нарязани на различни форми. (Използвайте контейнери с размер за пътуване, за да ги запазите непокътнати.)

„Имайте предвид възрастта на децата и не давайте нищо, което представлява опасност от задавяне, напомня Сабри.

И въпреки че бонбоните могат да разсеят децата в крачка, не прекалявайте. Високото съдържание на захар ще накара тяхното енергийно ниво (и настроение) бързо да се срине.

5. Дръжте децата да се движат

Седенето не е лесно за малките деца. Имате ли време да убивате на летището? Насърчавайте малките си да скачат или да скачат на място, да танцуват или да правят някои йога движения, за да извадят извиването си. Ако сте на път, планирайте много спирки, за да разрушите монотонността и да ги оставите да протегнат краката си.

Аманда Понзар, майка на две момчета, на 7 и 10 години, търси не само спирки за почивка, но и басейни, детски площадки и къщи на приятели в други щати. „Дори спряхме в Target преди да се разходим наоколо“, казва Понзар. „Това помага да се успокоят мъркането им.“

Уморените деца, които са готови да седят тихо известно време, ще направят следващия етап от пътуването ви много по-поносим.

6. Имайте чанта с трикове за спешни случаи

Да, екраните могат да спасят деня, но винаги събират и някои нискотехнологични борци срещу скуката. Когато Амбър Наш наскоро беше заседнала на летище за 12 дълги часа с двете си деца, на 1 и 4 години, това, което помогна за прекарването на времето, бяха чантите Ziploc, които тя напълни с пъзели, играчките от филц под формата на храна, моливи и тампони от хартия, книги със стикери и малки контейнери за великденски яйца, които могат да отварят отново и отново.

„И двете ни деца полудяват по евтините малки пластмасови играчки и това ги държеше заети за голяма част от време — плюс пътуването със самолета след това“, казва Наш.

7. Управлявайте собствения си стрес

Когато — не ако — нивата на стрес започнат да се повишават, „поемете дълбоко въздух и издишайте напрежението“, казва Сабри. „Добавете ролките за врата, изпънете ръцете си над главата и при всяко издишване освободете стреса.“

Децата също могат да се присъединят. „Използването на глупави имена като „воин дъх“ или „дишане на дракон“ дава забавни образи на децата и е чудесен начин да ги привлечете“, отбелязва Сабри.

Можете също да изберете мантра, която да си повтаряте мълчаливо по време на пътуването – може би „Ако съм спокоен, децата ми ще бъдат спокойни“ или „Всичко това е част от приключението“.

„Децата са гъби и поглъщат енергията около себе си“, казва Сабри. „Докато не забравяте да останете спокойни и събрани, децата ви ще реагират по същия начин.“