Витамин D и слънчево излагане

Храни като яйца, масло, сьомга и сардини са добри източници на витамин D. Но за разлика от други витамини, витамин D също се произвежда от тялото на детето ви, с малка помощ от ултравиолетовите лъчи на слънцето. Когато детето ви е изложено на слънчева светлина, това помага на тялото му да синтезира витамин D в кожата. И не е нужно много време на слънце, за да се произведат адекватни количества витамин D.

Въпреки това, не всички деца и адолесценти получават достатъчно слънчева светлина, особено по време на определени периоди от годината или в северните региони на САЩ. Гъсти облаци и високи нива на въздушно замърсяване могат да намалят ултравиолетовите лъчи, достигащи кожата. В допълнение, собствените кожни характеристики на тийнейджъра ви могат да засегнат витамин D, който неговото тяло произвежда. В szczególности, пигментът в кожата му е важен фактор за разглеждане; по-тъмнокожите хора произвеждат по-малко витамин D от тези с по-светла кожа.

Колкото и важно да е слънцезащитното масло за защита на тийнейджъра ви от кожен рак по-късно в живота, то може също да пречи на положителните ефекти на слънцето. Говорете с педиатъра си за намиране на баланс между кратките периоди на слънчево излагане и употреба на слънцезащитно масло.

Previous:

Next:

  • Защо справедливата заплата е важна за вашия грижещ
    Защо справедливата заплата е важна за вашия грижещ
    Какво общо имат чувалници в супермаркети и кадиари в голф? Освен че и двете професии изискват тежко издигане, и двете професии, в средно, печелят повече пари от грижещите. Няма въпрос, че детската грижа е скъпа. Въпреки това, справедлива заплата за
  • Тонзилит
    Тонзилит
    Дълбоко в заденя си гърло са вашите мигдалки — една вдясно и една вляво. Те са част от системата на тялото ви за борба с инфекции, за да ви пазят от боледуване. Но какво се случва, ако тези борци с инфекции се заразят? Тогава имате тонзилит (произнас
  • 5 предупредителни знака, че детето ви е претоварено
    5 предупредителни знака, че детето ви е претоварено
    Плануването на детето си във външноучебни дейности, като спортове, музикални уроци или художествени класове, има многобройни ползи, като помагат им да развият нови умения, интереси и умения за управление на времето. Изглежда и страхотно на колежните