Pros & усилвател ; Минуси от дневния Витамини за Teen Girls

Всеки родител иска детето им дъщеря , за да бъдат здрави . Някои родители дават юношеските си години с ежедневни витамини за допълнително подпомагане на храненето . Макар че има много ползи от приема на витамини , има няколко недостатъка. Прием на витамини няма да компенсират липсата на консумират достатъчно калории , или предотвратяване на здравните проблеми, които могат да възникнат в резултат на хранене с лошо качество храни .
Хранително подпомагане
Nutrition е важно, особено по време на юношески години .

Тийнейджърите се нуждаят от адекватно хранене за правилния растеж и развитие . Липса на храненето пречи струи тийнейджър растеж , причинява липса на енергия и води до други здравни проблеми . Стандартната диета за много тийнейджъри се състои от боклуци храни , включително и бързи храни; преработени храни; и сладкиши; които нямат хранителна стойност. Teen момичета ще се възползват от допълнителни хранителни вещества , доставяни в ежедневни витамини . Световния съюз Управление на недостиг на желязо

Teen момичета , които не успеят да се хранят здравословно , добре балансирана храна са изложени на риск от недостиг на желязо или анемия . Момичетата губят желязо чрез разреждане на кръвта всеки месец в резултат на техните менструални цикли . Около 40 процента от момичетата не успеят да получат достатъчно желязо чрез начина им на хранене . Когато тялото на едно момиче не е снабден с достатъчно богати на желязо храни тя е в риск от развитие на анемия . Като ежедневни витамини , които съдържат желязо е един от начините за момичета да се избегне става анемичен и да да предпази от умора , че често се случва по време на менструалния цикъл . Световния съюз сайта Daily калорийния минимум
Дневни калории трябва идват от висококачествени храни .

Макар да взема ежедневно витамини е от полза за подобряване на хранителния прием на момичетата , витамини не са заместител на здравословна храна . Teen момичета на възраст между 11 и 14 години, между трябва да се консумират малко повече , че 1800 калории на ден . Тези, между 15 и 18 години нужда от около 2100 калории дневно . Най-добре е , когато тези калории се консумират под формата на висококачествени, здравословни храни . Родителите трябва да обсъдят значението на здравословни хранителни навици с техните тийнейджъри . Световния съюз Диета за здраве Проблеми
правилното хранене е от съществено значение за доброто здраве .

, дори когато момичетата отговарят на ежедневните препоръки за витамини и хранителни вещества , като вземат хранителни добавки , те все още са изложени на риск от диета на базата на здравни проблеми , като затлъстяване или диабет , ако не успеят да се поддържа здравословно хранене . Родителите трябва да се уверете, че дъщерите им да разберат значението на здравословното хранене правилно . За оптимално здраве , момичетата трябва да се консумират постно протеини , пресни плодове и зеленчуци всеки ден . Родителите трябва да се опаковат здравословни закуски за тинейджъри да ядат между храненията или да предприемете, за да дейности , така че те ще имат здравословни възможности за избор . Световния съюз сайта

Previous:

Next: