Как да се храним здравословно по време на бременност
Как да се храним здравословно по време на бременност . Цялата концепция е да бъде подхранена , напълно удовлетворени , когато сте бременна . Яжте разнообразни храни . Не се притеснявайте за части; просто яде , докато не сте съдържание . Направете избор . Ако ви се яде ориз , а след това не боб , царевица , хляб или картофи . Ако имате десерт , тогава не е нужно хляб в това хранене. Яжте супи и боб и зеленчуци , защото те са с високо съдържание на фибри и ще ви накара да се пълни . Храната не е твой приятел , нито враг. Ако преяждате , не са лоши . Ако се храните добре , че не са добри . Преквалифицират себе си . Ти никога няма да бъдеш съвършен, но можете да се опитате да променят поведението си . Ето което ви е нужно
Плодове с фъстъчено или бадемово масло
Nuts
Леща или цепени грахова супа
Нарязан Турция с дижонска горчица /соев майонеза смес
хардуер как .
варено яйце
пълнозърнест паста със зеленчуци
печена риба със зеленчуци
Baked Патладжан пармезан със зеленчуци
Veggie или пуйка бургери
салата с риба тон
пилешки гърди на скара
салата с фета или овче мляко сирене
Тофу салата
Яйца
зеленчуци
пълнозърнестите или хляб
Кафяв ориз
сирене , ако искате
Инструкции
Как да изберете Закуски услуги 1
Закуски са ключова част от бременността; След всичко, което се яде за двама ! Уверете се , че ви се яде , когато сте гладни; не удържа храна от себе си .
2
Плодове с разпространението е отличен избор за закуска . Чувствайте се свободни да има протеин с разпространението да поддържа тялото си напълно подхранена .
Previous:Как да се яде риба безопасно, докато Бременни
Next:Как да се храните Забранени храни по време на бременност
-
Решихте, че искате да наемете бавачка, която да помага с децата си, но откъде да започнете? Как да разберете кой е подходящ за вашето семейство? Как управлявате всички подробности за наемането на някого? Care.com е чудесна възможност за наемане на б -
Деца, човече. Те са сладки, но не им позволявайте да ви заблуждават. Те могат да бъдат направо диваци. Всяка възможност, която получат, те я казват така, както е - за добро или, по-вероятно, за лошо. От обиди за готвенето на мама до молби за „нулеви -
Те са твоите сладури, вашите кучета, вашите прасенца. Както и да ги наричате, краката са важна част от вас. Без тях, не можеш да се изправиш, ходя наоколо, или стартирайте състезание. Всъщност, краката ви работят толкова усилено, че понякога се изпот
