Как да се храним здравословно по време на бременност

Как да се храним здравословно по време на бременност . Цялата концепция е да бъде подхранена , напълно удовлетворени , когато сте бременна . Яжте разнообразни храни . Не се притеснявайте за части; просто яде , докато не сте съдържание . Направете избор . Ако ви се яде ориз , а след това не боб , царевица , хляб или картофи . Ако имате десерт , тогава не е нужно хляб в това хранене. Яжте супи и боб и зеленчуци , защото те са с високо съдържание на фибри и ще ви накара да се пълни . Храната не е твой приятел , нито враг. Ако преяждате , не са лоши . Ако се храните добре , че не са добри . Преквалифицират себе си . Ти никога няма да бъдеш съвършен, но можете да се опитате да променят поведението си . Ето което ви е нужно
Плодове с фъстъчено или бадемово масло
Nuts
Леща или цепени грахова супа
Нарязан Турция с дижонска горчица /соев майонеза смес
хардуер как .
варено яйце
пълнозърнест паста със зеленчуци
печена риба със зеленчуци
Baked Патладжан пармезан със зеленчуци
Veggie или пуйка бургери

салата с риба тон
пилешки гърди на скара
салата с фета или овче мляко сирене
Тофу салата
Яйца
зеленчуци
пълнозърнестите или хляб
Кафяв ориз
сирене , ако искате

Инструкции
Как да изберете Закуски услуги 1

Закуски са ключова част от бременността; След всичко, което се яде за двама ! Уверете се , че ви се яде , когато сте гладни; не удържа храна от себе си .

2

Плодове с разпространението е отличен избор за закуска . Чувствайте се свободни да има протеин с разпространението да поддържа тялото си напълно подхранена .

Previous:

Next:

  • Какво е управител на домакинство?
    Терминът „сертифициран домакински управител“ е създаден от Мери Луиз Старки от Международния институт Старки през 1981 г. „По това време съществуваха термини като иконом и мажордом, но нямаше начин жените да влязат в управленския аспект на частната
  • Tortilla Bowl Deluxe
    Забележка:Braeden Mannering of Delaware беше поканен в Белия дом, защото спечели национален конкурс за здравословни рецепти за създаването на тази рецепта без млечни продукти. (Ако опитате тази рецепта, получете помощ от възрастен, защото изисква изп
  • Можете ли да помолите бавачката си да готви?
    „Синът ми обича бавачката си!” казва Ребека У. от Скотсдейл, Аризона. „Тя готви само храната му, нищо за семейството като цяло, но също така предлага да прави всичко, включително домакинство, поръчки и готвене!“ Въпреки че тази ситуация е идеална, о