Какви са ползите от сушени плодове в началото на бременността ?

Правилното хранене винаги е важно , но най-вече по време на бременност . Един от най-важните фактори за здравето на бебето е диетата на майката . Яденето на здравословна и балансирана диета гарантира, че бебето получава данните, необходими за растежа и развитието на хранителни вещества .
Сушени плодове може да бъде полезен и полезна хранителна стока по време на ранна бременност докаже .
Балансирано хранене

здравословно хранене е особено важно по време на първия триместър на бременността , тъй като той стимулира растежа и развитието на бебето . Според уебсайта на бременността период , бебета развиват почти напълно по време на първия триместър . Сред тези големи постижения включват белия дроб и мозъка развитие и общия растеж .

Тъй като през първите няколко месеца са също при повечето жени изпитват сутрешно гадене , тя може да бъде трудно да се ядат здравословна диета . Сушени плодове могат да бъдат използвани в малка , лека храна през това време . Много жени смятат, смес от плодове с приятен кисело полезен буламач между пристъпи на гадене . Световния съюз Nutrtional Value

Сушени плодове съдържат много здравословни витамини , които изпълняват различни функции на човешкото тяло. Има причина защо лекарите предполагат, 3-4 порции плодове на ден . Тези плодове са източници на витамин А , който стимулира растежа и развитието на костите.

Те съдържат витамин С, който е мощен антиоксидант, който защитава тъканно увреждане . Витаминът помага за изграждане на здрава имунна система и насърчава тялото да абсорбира желязото .

фибрите в сухи плодове помага за предотвратяване на запек , който може да бъде много сериозен проблем по време на бременност . Световния съюз
A Sweet Treat

Докато една стара поговорка предполага, бременни жени ядат за двама, като с дете не трябва да се гледа като на време, за да се хваля на високо - калорични храни . Според KidsHealth.org , бременни жени се нуждаят от около 300 допълнителни калории на ден .
Но тази насока зависи от физическото състояние на жената , преди тя да забременее , а приемът ще бъде различно , дали тя е с поднормено тегло или с наднормено тегло преди бебето е замислен , Бременните жени трябва да се консултират със своя лекар, за да обсъдят по- здравословен начин на теглото , за да получат по време на бременност .

Тъй като плодовете са естествено сладки , сухи плодове се използват като здравословна и вкусна закуска между храненията може да бъде полезно спирачка за постигане на сладки храни с малко хранителна стойност. Световния съюз Други предимства

Някои сухи плодове са изложени здравни обезщетения , независещи от утробата . Проучване от 2007 г. в Thorax вестник установили, че жените , които ядат ябълки по последователен начин , докато са били бременни действително прехвърлени някои от ползите за здравето на децата си . Някои от тези обезщетения са включени по-нисък риск от астма и хрипове .

Изследователите открили, че ако майката яде четири или повече ябълки седмично , а след това на детето е повече от 50 на сто по-малко вероятно да бъдат диагностицирани с астма , според qualityhealth.com .

<Бразилски>

Previous:

Next: