Какво трябва да ядат бременни жени, за да гарантират, че детето й е умно?
Често срещано погрешно схващане, че това, което бременна жена яде директно, диктува интелигентността на детето си. Въпреки че здравословната диета е от решаващо значение за цялостното развитие на бебето, няма „вълшебна храна“, която да гарантира интелигентност.
Ето какво е важно за бременната жена да се съсредоточи върху:
* Обща здравословна диета: Това включва изобилие от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, стройни протеини и здравословни мазнини.
* Адекватен прием на протеин: Протеинът е от съществено значение за развитието на мозъка.
* омега-3 мастни киселини: Те се намират в мазни риби, ленени семена и орехи.
* Желязо: Желязото помага да се носи кислород в мозъка на бебето.
* фолиева киселина: Фолиевата киселина е жизненоважна за развитието на мозъка и предотвратява дефектите на невронната тръба.
* йод: Йодът е важен за производството на хормони на щитовидната жлеза, което е от решаващо значение за развитието на мозъка.
Важна забележка:
* Избягвайте прекомерните количества кофеин и алкохол: Те могат да бъдат вредни за развиващото се бебе.
* Говорете с Вашия лекар: Те могат да ви помогнат да създадете персонализиран план за хранене, който отговаря на вашите специфични нужди по време на бременност.
Не забравяйте: Интелигентността се влияе от сложно взаимодействие на генетичните и факторите на околната среда. Докато здравословната диета е от съществено значение за цялостното благополучие, това е само едно парче от пъзела.
Previous:Можете ли да ядете ядки кашу, когато сте бременни?
Next:Какво ядат бременните жени, за да поддържат бебето здраво?
-
Трябва ли да се намесите? Експертите от нашата история „5 признака, че сте родител с високо налягане“ казват, че не е моментът за цялостна интервенция. Най-добрият съвет в такава неприятна ситуация е да стоите настрана. Защо? Вероятно няма нищо, ко -
Да се забавлявате да правите занаяти за Хелоуин не означава, че трябва да изразходвате бюджета си, като поръчвате сложни материали и комплекти онлайн. Всъщност вероятно вече имате всичко необходимо, за да направите обикновен призрачен занаят в дома -
Когато дойде време да имам собствени деца, дори не беше въпрос дали ще кърмя. Реших, че Бог не ми е дал пазва с размер G, ако не е за да храня деца. Най-големият ми син бавно набираше тегло и поради това дохранвахме с адаптирано мляко и той се отби
