Bland диети за бременност
A скучно диета по време на бременност помага за преодоляване на симптомите на сутрешното гадене и стомашно дразнене . Диетата се състои от храни, които са производители на ниски киселина, като са меки , с ниско съдържание на фибри и леко подправено храни . Тъй като всяка жена реагира различно на симптоми , може да е необходим опит и грешка да се премахне дразнещи храни .
Цел
Сутрешното гадене е основната причина, бременна жена ще иска да яде едно скучно диета . Сутрешното гадене е състояние, в началото на бременността , когато някои жени имат периоди на гадене и повръщане . Точната причина не е известна; Въпреки това, увеличаването на ЧХГ и нива на естроген хормон може да бъде фактор . Според babycenter.com , приблизително три четвърти от бременни жени изпитват симптоми на болест сутрин в първия триместър . A скучно диета е лесно на стомаха , тъй като намалява количеството на киселите секрети и е по-малко дразнещо върху лигавицата на стомаха . Световния съюз Препоръчителни храни:
Хранене малки и често хранене е нежна стомаха и пази стомаха усещане за ситост . Според healthforums.com , лекарите смятат, че стомаха с храна в него ще го предпази от производството на киселина .
Млечни продукти , които са леко на стомаха включват извара и кисело мляко . Плодовете и зеленчуците , които се препоръчват се готвят зелен фасул и моркови, и физическо или без захар ябълков сос . Опитайте леки и ниски подправка бульон базирани супи заедно с тънка солена бисквити да задоволи глада . Някои жени предпочитат въглехидрати и открият, че обикновен бял ориз , варени макаронени изделия или сметана на пшеница зърнени култури е лесно смилаема .
Важно е да се пият много течности , особено по време на бременност . Водата е най -добрият избор за едно скучно диета . Бременната жена трябва да се пият най-малко осем 8 чаши вода на ден . Добра стратегия е да се пие малки количества през целия ден , за да оставите място в стомаха за храна като хранителни вещества са важни по време на бременност .
-
Техниките за трениране на сън, които попадат в спорния метод „извикай“, всъщност са ефективни и не причиняват психологическа вреда, ако се провеждат по контролиран, последователен начин, показва ново проучване, публикувано в списание Pediatrics е отк -
Какво има за обяд? Ако сте родител, това може да е най-малко любимият ви въпрос. Какъв обяд с някаква хранителна стойност можете да опаковате за деца? Има ли сандвич, който да седи в кутия за обяд за три часа? Един, който те всъщност ще ядат, а не тъ -
Много родители се борят с придирчивите ядещи, но моделирането на здравословни навици може да бъде мощен инструмент. Той изпраща посланието, че здравословното хранене е важно. Можете да бъдете модел за подражание за здравословно хранене, като сле
