5 идеи за сандвичи за деца – само с 10 съставки

Какво за обяд? Ако сте родител, това може да бъде вашето най-малко любимо питане. Какво обяд с някаква хранителна стойност можете да пакетирате за децата? Има ли сандвич, който ще стои в раница за три часа? Един, който наистина ще ядат и няма да разменят? И не просто ще прескочат за закуските? И може ли да бъде лесен за правене? Оказава се – да!

Care.com и Whole Foods Market се сътрудничиха, за да вземат само 10 съставки – и да направят 5 забавни, здрави идеи за сандвичи – различен за всеки ден от седмицата. По-добре от това, всеки рецепта има видео, което да го придружи.

Гледайте демонстрациите на всички тези рецепти:

Ето 10-те съставки, от които ще имате нужда за цялата седмица:

  • Пулен.
  • Банани.
  • Орехово или слънчогледно масло (какъвто и да е вкус).
  • Домати.
  • Пълнозърнест хляб, ролчета или вафли – вие избирате!
  • Хумус.
  • Чедър сирене.
  • Беби спанак.
  • Зелен и червен ябълки.
  • Джем или джелей (какъвто и да е вкус, кряжов днес).

Сандвич #1: Бананов-джем сандвич (The Banana Jam-Wich)

Бананите са хлябът. Удивително, нали?!

Съставки:

  • 1 банан.
  • Орехово или слънчогледно масло (какъвто и да е вкус).
  • Джем или джелей.
  • Ябълки, нарязани.

Инструкции:

  1. Внимателно нарежете банана си на половина, вертикално и хоризонтално, така че да имате 4 равни половини.
  2. Подредете ги семенна страна нагоре и намажете орехово или слънчогледно масло на всички четири парчета.
  3. Покапете джем върху 2 парчета и след това постригьте им с нарязани ябълки.
  4. Затворете ги заедно като сандвич или сервирайте отворени.

Сандвич #2: Крокодил рол (The Croc N’ Roll)

Когато хлябът става рол и сандвичът става крокодил.

Съставки:

  • 1 парче пълнозърнест хляб.
  • 1 парче чедър сирене.
  • 1 парче пулен.
  • Беби спанак.
  • Ябълки (смес от червени и зелени, предпочитано – и оставете кората на!).
  • Хумус.

Инструкции:

  1. Вземете едно парче хляб и го сложете на дъска за нарязване. Използвайте тестово хладе – или консервирана консерва – и изразете го плоско.
  2. Подложете чедър сирене и пулен отгоре. После вземайте горсть ябълкови ленти и ги поставете на долната половина на хляба, изкарайки две зелени за клыка и една червена за език.
  3. От долната страна, завъйте хляба нагоре, за да заобиколите ябълките и продължете да завъртате до края.
  4. Фиксирайте с хумус или клепка.
  5. С клыците към вас, поставете две капли хумус и закачете два парчета ябълка за очи. После очертайте върха на хляба с повече хумус и добавете парченца зелен спанак за чешуици.

Сандвич #3: Цвете на сила (Flower Power)

Ето един лесен и цветен начин за оживяване на сандвич с пулен.

Съставки:

  • 2 наряза пълнозърнест хляб.
  • 3 наряза домат.
  • 2 наряза пулен.
  • Хумус.
  • Беби спанак.
  • Малък формовоче за бисквити (използвахме цвете).

Инструкции:

  1. Подредете и двете наряза хляб, и използвайте формовочето, за да изрязате формата на цвете от центъра на едното.
  2. Сега намажете и двете наряза хляб с хумус.
  3. Вземете парчето хляб без изрязания цвят и наслайте пулен, спанак и нарязаните домати.
  4. Поставете другото парче хляб отгоре и pozwолете на червените домати да сияят през изрязания цвят.

Сандвич #4: Грилед чиз с доматен суп (Tomato Soup Grilled Cheese)

Това е липкав грилед чиз с ползите от домат. Добавете термос с доматен суп за макане! (Съвет: Завийте и термоса, и сандвича в фолио, за да ги държите топли).

Съставки:

  • 2 наряза пълнозърнест хляб.
  • Чедър сирене.
  • 2 наряза домат.

Инструкции:

  1. Добавете капело масло в гореща тиган.
  2. После намажете едната страна на и двете наряза хляб. Поставете не намазаната страна надолу в горещата тиган. Обърнете веднъж, когато се изпече.
  3. Сега добавете сиренето върху изпечената страна на и двете парчета хляб. Веднъж сиренето започне да се топи, добавете домат. Комбинирайте и продължете да обръщате, за да предотвратите изгаряне на сандвича.
  4. Премахнете от тигана и нарежете на 4 ленти за макане.

Сандвич #5: Гълъбът (The Gobbler)

Всеки има своя версия на този пост-Благодарствен фаворит. Ето един, който можете да направите през цялата година – и на вафла. Съвет: Използвайте кряжов соус, ако нямате джем.

Съставки:

  • Ябълки, нарязани.
  • Кряжов джем.
  • Пулен.
  • Чедър сирене,
  • 2 наряза пълнозърнест хляб (ще използваме замразени пълнозърнести вафли, изпечени).

Инструкции:

  1. Намажете джем върху и двете наряза хляб.
  2. Наведете на едно парче чедър, ябълки и след това пулен.
  3. Приключете с второто парче хляб.

Получете рецепти и местоположения на магазини на WholeFoodsMarket.com

Previous:

Next: