Как да се увеличи Овулацията
Всеки месец , яйчниците на здрави , плодовити жени освобождават яйцеклетка , наречена яйце , през маточните тръби и в матката . Този път се нарича овулация , и това е най-плодородната път по време на менструалния цикъл на жената . Ако спермата отговаря на едно яйце по време на овулацията , настъпи бременност . Въпреки, че тялото естествено овулира повечето месеца , има някои стъпки, една жена може да предприеме, за да увеличи шансовете си за овулация .
Инструкции услуги 1
Поддържайте здравословно тегло . Яжте диета, която е богата на храненето и с ниско съдържание на мазнини и натрий . Спортувайте редовно . Според Американския колеж по спортна медицина , здрави възрастни трябва да се опитат умерени упражнения и повишена сърдечна честота в продължение на 30 минути всеки ден , пет дни в седмицата . Изчислете своя ИТМ ( индекс на телесна маса ) , и да се стреми да поддържа тялото си тегло и BMI подходящи за вашата възраст , височина и тип тяло .
2
Избягвайте прекалено много упражнения . Опитайте да упражняват не повече , отколкото се препоръчва , независимо от теглото си , тъй като твърде много енергични упражнения могат да намалят шансовете си за овулация . Световния съюз 3
Избягвайте диети и гладуване , тъй като този тип хранителна навици могат да потискат овулацията . Яжте редовно и да се избегне пропускането на хранения . Не режете ключови хранителни групи като въглехидрати и протеини . Опитайте се да следват насоките , установени от американското министерство на земеделието в mypyramid.gov .
4
Намалете количеството на стрес , който е в живота си . Последователно емоционален стрес има ефект върху овулацията и плодовитостта . В допълнение , стрес може да наруши напълно менструалния цикъл . Научете как да се справят със стреса , като управлява времето си по-добре , като се избягват ненужните отчаянието и се фокусира върху положителните страни на живота . Приеми проблемите в живота, които не могат да се променят , и да направи достатъчно време да се отпуснете и да си почине . Световния съюз сайта
Previous:Калифорния отпуск по майчинство Нормативна уредба
Next:Какви са ползите от сушени плодове в началото на бременността ?
-
Затворете приложенията и премахнете сложните настолни игри от пазарската си количка. Когато става въпрос за забавление на 2-годишно дете, се изисква малко. Всъщност, за тази възрастова група за учене, изследване, постоянно в движение, по-малкото вина -
Борите ли се с това как да накарате децата си да си правят домашните? Или може би децата ви изпитват трудности с определена тема и вие работите, за да им помогнете да процъфтяват? Каквито и предизвикателства за домашната работа да сте изправени в мом -
Нашите деца могат да научат толкова много в днешния високотехнологичен свят, че за тях може да стане твърде лесно да пропуснат практическите житейски умения. Всъщност проучване на охранителната компания AVG Technologies установи, че докато 58 процент
