Органични артикули за ядене по време на бременност

Веднага след като откриете , че сте бременна , имаш ли нещо против вероятно отива да вземе по-добри грижи за тялото си , защото сте спечелването нарастващо човешко . Вие ще трябва да се избегне елементи известно, че причиняват проблеми с плода . Правилното хранене е много важно през това време и избора на диета, съдържаща органични храни може да бъде правилният избор за вас .
Organic Етикетиране

Министерството на земеделието на САЩ урежда използването на думата биологични храни . За да може храната да получи етикет за биологично производство , то трябва да отговаря на строгите стандарти . Храната трябва да бъде свободна от синтетични пестициди , синтетични торове , хормони на растежа , генетична модификация , антибиотици и радиация . Храните, които са белязани 100% органичен съдържат само органични съставки , докато общият термин органичен изисква най-малко 95% от съставките да бъде органичен , според хапване Organic по време на бременност относно: Какво да очаквате уебсайт . Световния съюз Fruit

Fruit е нещо, което трябва да се яде органични версии , ако можете да си позволите по-високата цена . Някои от най- често срещаните плодове може да се ядат и някои от плодовете , които съдържат най-високо ниво на пестициди , според д-р Алън Грийн , професор по клинична педиатрия в болницата Packard Детска в Станфордския университет . Ябълки, нектарини , праскови , круши, череши и ягоди са някои от плодовете , които съдържат най-високите нива на пестициди съгласно Диъдри Dolan , автор на " The Complete Organic Бременност ".; Плодовете , които съдържат най-ниските нива на пестициди са банани , киви , манго , папая и ананас , една от причините за тези ниски нива може да бъде , че корите се изхвърлят при консумация на тези елементи и , според Greene , пилинг съдържат най-високи нива на пестициди .



зеленчуци

зеленчуци също са податливи на съдържащ високи нива на пестициди. Изберете органични версии на чушки , картофи, спанак , маруля, целина , моркови, тиква и други зеленчуци , където можете да консумират пилинга . По-ниските нива на пестициди са открити в царевица , авокадо , лук , грах , аспержи , броколи и карфиол . Световния съюз Месо

Grass охранени , органично вдигна месо често е най-добрият избор за бременна жена . Хранени с трева говеждо съдържа до пет пъти по- омега -3 мастни киселини от конвенционално повдигнати добитък и е по-икономична месен продукт , Greene доклади . Organic птици също има полза от липсата на хормони на растежа и антибиотици, използвани . Световния съюз млечни продукти

Organic мляко е от крави , които не са дадени растежни хормони , антибиотици и пестициди . Биологичното мляко и предмети , изработени от биологично мляко - масло, сирене и кисело мляко - също съдържат допълнителни омега -3 мастни киселини и бета-каротин , Greene съобщава Световния съюз Когато Organic не е опция
.

Ако не можете да намерите или получаване на органична версия на дадена храна , отделете няколко допълнителни стъпки за намаляване на излагането на пестициди . Измийте всички продукти - дали органична или биологичните продукти - с вода и сапун или с продукти за изплакване . За биологичните продукти плодове и зеленчуци , отстранява външната обвивка , за да се намали съдържанието на пестициди . Подстригване на излишната мазнина от говеждо месо и производство , защото пестицидите се натрупват в мастната тъкан , според акушер Laura E. Stachel в статията си " хапване органичните храни по време на бременност " за Fisher -Price . Световния съюз сайта

Previous:

Next: