• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Можете да ядете шоколад по време на бременност

Здравословно хранене е изключително важно по време на бременността - не само заради майка - към-бъда , но и да осигури нейното неродено дете с всички хранителни вещества, от които се нуждае ? . Протеини, въглехидрати , мазнини , витамини, минерали и много вода са всички основни части на диета бременност . Много бременни жени развиват глад по време на бременност и шоколад е един от най-често срещаните , казва Хайди Murkoff , авторът на " Очаквай неочакваното ".; Това е напълно безопасно да се яде шоколад по време на бременност , но има няколко неща, които да имат предвид .
В умерени

Това е напълно безопасно за повечето майки да ядат шоколад по време на бременност , казва диетолог Мелинда Johnson . Въпреки това , както при всички други храни с високо съдържание на мазнини и захар , най-добре е да се консумират шоколад в умерени количества . Яденето на твърде много шоколад по време на бременност може да доведе до прекомерно покачване на теглото или твърде висока прием на кофеин , ако вие също се пие кафе или газирани напитки . Бременните жени трябва да пазят техния дневен прием на кофеин под 200 милиграма на ден , казва Джонсън . Консултирайте се с вашия лекар преди да консумират шоколад и други прости въглехидрати; те трябва да се избягва , ако сте били диагностицирани с гестационен диабет . Световния съюз Ползите

Хранене умерени количества шоколад по време на бременност може действително да бъде добра за вас , казва Murkoff . Шоколадът съдържа химикали смята, че подобрява настроението и облекчаване на стреса . Проучване Yale University , " Chocolate Потребление Бременност и намалена вероятност за Прееклампсията , " съобщава в Epidemiology вестник от 2008 г. , че майките - към-бъда , които ядат по-големи количества шоколад са по-малко вероятно да развият прееклампсия . Прееклампсията може да доведе до преждевременно раждане и сериозни здравни усложнения , дори смърт , за майката или бебето, ако не се лекува своевременно , така че не се разчита на шоколад ако смятате, кръвното ви налягане е до - . Види веднага Вашия лекар <Бразилски> Световния съюз Дръжте го Тъмно

Черният шоколад има повече ползи за здравето , отколкото своя млечен еквивалент , казва Fitness Magazine . Той съдържа по-висок процент на какао , който е мястото, където хранителна стойност шоколад идва от . Cocoa е източник на флавоноиди, които имат антиоксидантни свойства и се смята, че да допринесе за увеличаване съдовата функция , ниско кръвно налягане и повишаване на ползите от витамин C. Колкото по-тъмен шоколад , следователно , по-добре е за вас и вашето бебе . Fitness Magazine препоръчва да се направи за шоколад с най-малко 65 процента какао . Световния съюз Избягвайте Mousse

Една от формите на шоколад , който не трябва да се яде по време на бременност е шоколадов мус , предупреждава Kids здравеопазването . Mousse често съдържа сурови яйца , които трябва да се избягва поради риска от заболявания като листериоза и токсоплазмоза , които се предават чрез храната и могат да бъдат много опасни за нероденото дете . Придържайте се към други форми на шоколад по време на бременност . Световния съюз сайта