Как да се отървем от Запек по време на бременност
Бременност може да бъде неудобно положение за много жени . Докато тялото ви се променя , за да се постави допълнително живота , вие ще започнете да опита нови неща , някои от които могат да бъдат малко по- отегчаващо . Запекът е често срещано при бременни жени , и имате нужда от начин да се отървете от този проблем , без да рискуват увреждане на себе си или бебето .
Което ви е нужно
режеш сок
Инструкции
1
Включи много фибри в диетата си . Зърнени храни , хляб и пресни плодове и зеленчуци всички съдържат значително количество фибри . Този минерал помага отърве тялото си на отпадъците , която ще направи по-лесно за вас да има редовни движения на червата .
2
Пийте от шест до осем чаши вода всеки ден . Дехидратацията може да бъде причина за запек , така пребиваващи хидратирани с много течности ще го направи по-лесно за вас . Световния съюз 3
Използвайте банята възможно най-скоро , когато почувствате, че движението на червата . Задържането може да предизвика изпражненията да стане суха и твърда , влошаване на ситуацията .
4
Упражняване . Вие няма да се чувстват като използвате един маратон , когато сте бременна , но ходене 3-5 пъти седмично може да помогне на храносмилателната система работи по- гладко .
5
Опитайте изпиване на чаша или две от режеш сок . Това работи като естествен лаксатив , и тя е нежна достатъчно върху тялото , за да се използва по време на бременност . Световния съюз сайта
-
Отглеждането на дете може да бъде предизвикателство в най -добрите времена. Да го правиш като самотен родител е още по -взискателно, но помощта е налична; не се страхувайте да питате. Може да си сам, но не си сам. Знаеше ли? Според последното пр -
Грижата за децата може да бъде възнаграждаваща и забавна работа и — защото вие сте амбициозни – може естествено да започнете да се чудите:Къде мога да отида с това? Добрата новина е, че с опит в грижите за деца има няколко различни кариерни пътеки, к -
Когато дойде време за намиране на грижи за деца, някои семейства се обръщат към баби и дядовци или други роднини. И докато някои членове на семейството могат да бъдат страхотни бавачки, това не винаги е идеално решение. Могат да възникнат проблеми, к
