Как да се отървете от запъване по време на бременност
Бременността може да бъде некомфортна ситуация за много жени. Докато тялото ви се променя, за да настане допълнителен живот, ще започнете да преживявате нови неща, някои от които могат да бъдат малко дразнещи. Запъване е често срещано сред бременни жени, и вие имате нужда от начин да се отървете от проблема без да рискувате вреда на себе си или бебето си.
Необходими неща
- Сок от сушени сливи
Инструкции
- Включете много влакнини в диетата си - Цреали, хлябове и пресни плодове и зеленчуци съдържат значително количество влакнини. Този минерал помага на тялото ви да се отърве от отпадъците, което ще направи по-лесно за вас да имате редовни столовни движения.
- Пийте шест до осем чаши вода всеки ден - Дехидратацията може да бъде причина за запъване, така че поддържането на хидратация с много течности ще улесни нещата за вас.
- Използвайте банята възможно най-скоро, когато усетите нужда от столовно движение - Дърпане може да накара калът да стане сух и твърд, влошавайки ситуацията.
- Упражнявайте се - Не ще се чувствате като да бягате маратон, когато сте бременни, но ходене три до пет пъти на седмица може да помогне на храносмилателната ви система да работи по-гладко.
- Опитайте да изпиете една или две чаши сок от сушени сливи - Това работи като естествен лаксетив и е достатъчно меко за тялото, за да се използва по време на бременност.
-
Новите бебета трябва да се хранят с гърди често – осем или повече пъти на ден и много често през нощта. Те също имат нужда от много сън в безопасна среда за сън. Грижата за бебето ви е пълно-времева работа. Гледайте това видео, за да научите -
Бременността е естествена, но може да постави допълнителни изисквания към тялото ви, така че трябва да знаете за всякакви специални рискове, с които може да се сблъскате, или всякакви специални предпазни мерки, които трябва да вземете в месеците нап -
Макар че разговорът за секс с децата ви може да бъде некомфортен, не го избягвайте. Дори ако тийнейджърът ви вече знае за секс, все още трябва да започнете диалог за него. Медиите изобразяват секс в изкривени и вредни начини, които трябва да обсъдит
