Как да Следвайте Weight Watchers по време на бременност
Weight Watchers не разрешават официално бременна жена да участват активно в програмата си . Една жена никога не трябва да се опита да започне след Weight Watchers по време на бременността; Въпреки това , една жена, която е била следната програмата Weight Watchers за дълго време може лесно да го променят , за да се поберат си нужди бременност. Целта на следната Weight Watchers по време на бременност не е да отслабнете , а по-скоро да се запази теглото разумно .
Което ви е нужно
Spreadsheet за проследяване точки
Weight Watchers Точки Списъци
Инструкции услуги 1
Яжте всичките си точки . Ако сте били на 24 точки от преди бременността , вие ще трябва да се хранят всички от тях , плюс вашите пет дневни флекс точки . Ако се прави плана ядро , което ще трябва да се добавят 10 точки на ден , за да си Основни ястия . Трябва да яде всички ваши точки дейност , както добре.
2
Бъдете гъвкави с вашите избор на храни . Хормоните на бременността може да е трудно да се хранят някои от любимите си здравословни храни . Ако сутрешното гадене ви кара да се чувствам като всичко, което може да отнеме в са тънка солена бисквити и Coca - Cola , след това е, което трябва да се яде . Когато гаденето избледнява , да компенсирате това с нещо по-здрави , но никога не принуждава себе си да следват вашия Weight Watchers план , когато сутрин стачки болест . Световния съюз 3
Упражнение дневно . С напредване на бременността , вие ще трябва да се промени продължителността на времето, тренирате , както и интензивността . Ако сте Jogger , като корема расте , ще трябва да се забави до бързо ходене . Не забравяйте, че когато вие печелите точки дейност , трябва да ги ядат . Бебето се нуждае от тези калории .
4
Използвайте електронна таблица или лаптоп , за да следите вашите точки . Когато сте бременна , вие вече не са в състояние да участват в Weight Watchers срещи , така че можете да загубите достъп до инструментите, които ви дават . Намерете своя собствен начин за проследяване на вашите точки и остана с него .
5
Следвайте глада си . В някои дни може да се наложи да ядат повече, отколкото си разпределят точки и това е добре . Слушайте тялото си . Ако не се наддава на тегло , може да се наложи да се калориите . Вашият лекар ще ви позволи да знаете , ако не са достатъчно набира . Световния съюз сайта
-
Дейности за две години Тези дейности ще научат децата на нови думи и съдържание на истории и ще обогатят и разширят езика на децата и възникналите умения за грамотност. Рипс Денят, в който гъската се освободи Лека нощ, Горила Над ливадата Унга -
Бързи факти за SAT и PSAT Представено ви от Американската асоциация на училищните съветници Тези указания ще помогнат на вас и на вашия тийнейджър да преминете през азбучната супа от приемните изпити. Двата основни теста за прием в колеж са тес -
Всички знаем колко важни са упражненията на открито за децата. С толкова много възможности за забавление, налични в днешно време, е разбираемо, че нашите деца предпочитат да гледат телевизия и да играят видео игри, отколкото да тичат навън. Но след т
