Как да се яде риба безопасно, докато Бременни

Веднага щом разберете , че сте бременна, са представени със списъци на дейности, които не трябва да участва в или храни, които не трябва да се яде , защото тези дейности и храни могат да бъдат потенциално вредно за плода . Едно от предупрежденията , че яденето на определени видове риба и определени количества риба може да предизвика потенциално увреждане на нероденото дете , поради живакът рибата съдържа . Тъй като живак е такава загриженост за здравето на бременните жени , много пропуснете риба съвсем просто да бъдат безопасни , но това, което те не могат да осъзнаят, е в полза , че яденето на едно добро ниво на правото видове риби може да предложи на детето си . Рибата е храна, която е богата на омега-3 мастни киселини, които са чудесни за мозъка на развитието на плода е . Така че , как може да се яде риба безопасно по време на бременност , за да се възползват мозъка на бебето ви ? Следвайте тези стъпки, които ще ви позволи и нероденото си дете , за да се възползват от предимствата на риба .
Инструкции услуги 1

Уверете се, че каквото и риба сте консумират по време на бременност е приготвена completely.Consuming сурови или полусурови меса , птици и морски дарове по време на бременност не е добра идея , така че да се придържаме към сварените разновидности на суши , докато сте бременна .

2

Ограничаване на количеството риба, която вие ядете на седмица до около 12 грама на седмица , с изключение на тон , което трябва да се ограничава до 6 унции на седмица. Ако все пак се яде риба тон , консервирана парче светлина тон е най-добрият вариант , защото съдържа по-малко живак от консервираните, бяла риба тон . Световния съюз 3

Стойте далеч от голям океански риби , които консумират много по-малко океанска риба .Think на нея така: Ако малка рибка всички съдържат известно количество живак , и по-голяма риба яде много малко риби , а след това там ще бъде много живак в по-големите риби . Експертите препоръчват да се избегне tilefish , акула , кралска скумрия , риба меч , и пържоли риба тон .

4

Избягвайте тропически риби , които биха могли да съдържат toxins.If можете да се насладите на прилив на хазарта с порция Blowfish , можете трябва да се изчака , за да получите следващата си доза адреналин , докато не достави .

5

Избягвайте риба, уловена във водите , които са замърсени с отпадъчни води и /или химически отпадъци .

6

Feel свободата да се наслаждавате на сьомга , сребриста , морски език, писия , аншоа , пикша , тилапия , камбала , океански костур, сардини , треска , както и списък trout.This е чудесна позоваване има, ако се съмнявате и жаден някои риби . <Бразилски> Световния съюз

Previous:

Next: