Как да се намали Задържане на вода по време на бременност

Бременността е време на промени и предизвикателства за повечето жени . Вашето тяло се променя с обезпокоителни темпове като бебето се развива , и понякога е трудно да се знае как да се справи с всички проблеми и неудобства , които могат да бъдат част от този процес . Вие сте подготвени за корема си , за да получите по-голям като напредването на бременността , но не могат да са осъзнали колко тялото ви може да набъбне и бутер цял поради задържане на вода , известен също като оток . Има няколко неща, които можете да опитате да се намали задържането на вода по време на бременността , което води до един по-малко дискомфорт да ви отклони от вашия малък пакет .
Инструкции услуги 1

Легнете и повдигне краката си толкова често, колкото можете , Да се ​​избягва стои за дълги периоди от време . Избягвайте да носите високи токчета . Задържане на вода по време на бременност обикновено причинява краката да се подуват . Ги Подемни най-малко 12 " може да помогне на движението да тече и да се намали натрупването на вода в краката .

2

Избягвайте нездравословна храна и преработени храни . И двете съдържат много натрий, което кара тялото да задържа течности . Прочетете етикетите на неща като салатни сосове , зърнени храни и супи . Някои от тях имат много натрий , както добре. Световния съюз 3

Говорете с Вашия лекар за увеличаване на приема на калций, калий прием и /или прием на витамин B6 . Тези добавки са показали намаляване на задържането на вода в двете предменструални и жени след менопауза . Не се увеличат тези добавки или някакви други по време на бременност , без първо да говоря с вашия лекар .

4

Увеличаване на дневния упражнения за подобряване на кръвообращението и да помогне изпомпва задържани течности . Йога , разходки и плуване са всички добри възможности за бременност

5

Яжте повече от следните храни, които имат диуретични свойства : . Целина , лук , магданоз , чесън , патладжан , мента и билкови чайове . Пийте много вода, така че тялото ви не задържат течност поради дехидратация .

6

останат вкъщи през горещите летни дни , особено в края на лятото . Топлината може да увеличи задържането на вода , така че да се избегне колкото можете. Световния съюз сайта

Previous:

Next: