Как сънът влияе на успеха в училище?

Проблеми с вниманието

Когато дете има трудности да слуша подробни инструкции или да се фокусира върху планирани дейности или е бавно в реакция към въпрос, липсата на сън често е виновникът. Тя също инхибира управлението на време и приоритизиране на задачи, казва д-р Джудит Оуенс. Затова детето може да пропусне информация, изучена в училище.

Съвети за връщане в училище: Нощна рутина

Намалена когнитивна функция

Ако вашето предизколник има трудности да опише рисунок, направен в училище, то може да се полза от повече сън. Едно изследване от 1998 г., публикувано в списание Sleep, показа, че само една нощ с недостатъчен сън навреди на вербалната креативност и абстрактното мислене при деца. „Способността да се генерират думи спонтанно беше компрометирана“, казва д-р Джудит Оуенс.

Затъняла памет

Добра нощ сън пази мозъка на малкото ви пресен и помага да запази информация. Когато е комбиниран с бавълковълнов сън, бързоокио движещ се (REM) сънът – фазата, в която се случват сънищата – играе съществена роля за консолидиране на паметта, казва д-р Джудит Оуенс. Когато вашето предизколник учи нов цвят или думите на нова песен в училище, REM сънът помага да закрепи тази информация в мозъка ѝ. „Почти всичко, което предизколниците учат, е ново“, казва тя.

Хиперактивно поведение

Когато малкото ви се чувства уморано през деня, то не ще зевне или заспива като вие – то ще започне да скача по стените. Защо? Предизколниците „тенд да се заредват“, казва д-р Джудит Оуенс. „Те стават хиперактивни и дразнителни.“ И ако не могат да седят непоклати, ще имат по-трудно да учат.

Емоционални изриви

Дразнилост, постоянно плач, истерики, нула търпение: Предизколниците, които спестяват на сън, са много по-малко способни да контролират емоциите си. Като резултат, настроението може да засегне социалното им положение с връстниците. „Ако са агресивни и опозиционни с други деца, това влияе на социалното взаимодействие“, казва д-р Джудит Оуенс.

Проблеми с присъствието

Липсата на сън може да ослаби имунната система, правейки тялото по-чувствително към инфекции и болести. Тя също променя баланса на хормоните в тялото – особено основните хормони за растеж, казва д-р Джудит Оуенс. И макар че не е доказано, това може да причини на детето ви да боледува по-често, водейки до пропуснати учебни дни.

Previous:

Next: