• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как сънят влияе върху успеха в училище?

Проблеми с вниманието

Когато детето има затруднения да слуша подробни инструкции или да се съсредоточи върху планирани дейности или реагира бавно на въпрос, липсата на сън често е виновникът. Той също така възпрепятства управлението на времето и приоритизирането на задачите, казва д-р Джудит Оуенс. Поради това детето може да пропусне информация, научена в училище.

Съвети за връщане към училище:Рутина през нощта 03 от 07

Намалено когнитивно функциониране

Ако вашето дете в предучилищна възраст има проблеми с описанието на картина, която е направила в училище, тя може да се възползва от повече сън. Проучване от 1998 г., публикувано в списание Sleep, показва, че само една нощ на недостатъчен сън нарушава вербалната креативност и абстрактното мислене при децата. „Способността за спонтанно измисляне на думи беше компрометирана“, казва д-р Джудит Оуенс.

Притъпена памет

Добрият нощен сън поддържа мозъка на вашето малко дете свеж и му помага да задържа информация. Когато се съчетае с бавновълнов сън, сънят с бързо движение на очите (REM) – етапът, в който се случва сънуването – играе съществена роля в консолидирането на паметта, казва д-р Джудит Оуенс. Когато вашето дете в предучилищна възраст научи нов цвят или думите на нова песен в училище, REM сънят помага да се затвърди тази информация в мозъка й. „Почти всичко, което научават децата в предучилищна възраст, е ново“, казва тя.

Хиперактивно поведение

Когато вашето малко дете се чувства уморено през деня, то няма да се прозяе или да заспи като вас - ще започне да отскача от стената. Защо? Децата в предучилищна възраст са „склонни да се окабеляват“, казва д-р Джудит Оуенс. "Те стават хипер и раздразнителни." И ако не могат да седят неподвижно, ще им е по-трудно да учат.

Емоционални изблици

Раздразнителност, постоянен плач, избухливост, нулево търпение:Децата в предучилищна възраст, които пестят от сън, са много по-малко способни да контролират емоциите си. В резултат на това капризността може да повлияе на социалното им положение сред връстниците им. „Ако са агресивни и противопоставени с други деца, това се отразява на социалното взаимодействие“, казва д-р Джудит Оуенс.

Проблеми с посещаемостта

Липсата на сън може да отслаби имунната система, което прави тялото по-податливо на инфекции и болести. Той също така измества баланса на хормоните в тялото – особено съществените хормони на растежа, казва д-р Джудит Оуенс. И въпреки че не е доказано, това може да доведе до по-често разболяване на вашето малко дете, което ще доведе до пропуснати учебни дни.