Съвети как да направите времето за лягане по-лесно
01 от 06 Гледайте консумацията на храни и напитки 
Големите хранения могат да затруднят заспиването, така че дайте на детето си време между вечерята и лягането, за да го смила. Уверете се, че детето ви стои далеч от сладко преди лягане и не приема кофеин поне шест часа преди лягане.
02 от 06 Мир и тишина 
Избягвайте стимулиращи дейности след вечеря. Това не е моментът за игра на топка или шумна игра. Време е да се отпуснете, да пеете песни, да слушате музика или да говорите за деня си.
03 от 06 Предупредете предварително 
Уведомете детето си, че времето за лягане наближава, независимо дали е на час или пет минути. Това го поставя в правилния начин на мислене и му позволява да свърши всякакви задачи.
04 от 06 Направете нейната стая място, на което те се наслаждават 
Стаята на вашето дете трябва да бъде място за комфорт, радост и релаксация - място, където то иска да прекарва време. Температурата трябва да е комфортна, а дрехите и одеялата й не трябва да ограничават движението.
05 от 06 Без телевизия или компютри преди лягане 
Проучванията показват, че децата, които имат телевизори и компютри в стаите си, имат тенденция да спят по-малко от тези, които не го правят. Според Американската академия по педиатрия подрастващите, които използват компютъра и гледат телевизия късно през нощта, често правят това, докато пият напитки с кофеин. Най-доброто решение е да премахнете тази електроника от спалните, но ако това не е възможно, задайте стриктно време за изключване и (както споменахме по-рано) не позволявайте консумацията на кофеин преди лягане.
06 от 06 Създайте нощна рутина 
Създайте рутина, която е приятна и която детето ви ще свърже с времето за лягане. Трябва да бъде управляем период от време, около 20 до 30 минути на нощ, и може да включва елементи, които вие и вашето дете смятате за важни (къпане, история, гушкане, изгасване на осветлението и т.н.). Релаксиращите книги предлагат прекрасен начин да създадете настроение и да покажете на детето си стойността на четенето.
Авторски права © 2010 Meredith Corporation.
Previous:Как сънят влияе върху успеха в училище?
Next:8 важни начина, по които сънят помага на детето ви да расте
-
Първото проучване на Care.com за доставчиците на грижи за деца попита повече от 4000 бавачки и детегледачки за техните заплати, обезщетения, кариерни пътеки и условия на работа. Съединените щати са в разгара на нарастващата криза в грижите за деца -
Какво е родителство с хеликоптер | Знаци | Примери | Ефекти | Дали родителството с хеликоптер е добро или лошо | Как да спрате Въпреки че родителите на хеликоптери са спечелили доста негативна репутация в масовите медии, изследователите не са откри -
Когато интервюирате с нови семейства за следващото сигледане на деца концерт – независимо дали ена непълно работно време ,на пълен работен ден или само залятото — Най-важното впечатление, което правите, не е с родителите:то е с децата. Начинът, по
