Съвети как да направите времето за лягане по-лесно
01 от 06 Гледайте консумацията на храни и напитки 
Големите хранения могат да затруднят заспиването, така че дайте на детето си време между вечерята и лягането, за да го смила. Уверете се, че детето ви стои далеч от сладко преди лягане и не приема кофеин поне шест часа преди лягане.
02 от 06 Мир и тишина 
Избягвайте стимулиращи дейности след вечеря. Това не е моментът за игра на топка или шумна игра. Време е да се отпуснете, да пеете песни, да слушате музика или да говорите за деня си.
03 от 06 Предупредете предварително 
Уведомете детето си, че времето за лягане наближава, независимо дали е на час или пет минути. Това го поставя в правилния начин на мислене и му позволява да свърши всякакви задачи.
04 от 06 Направете нейната стая място, на което те се наслаждават 
Стаята на вашето дете трябва да бъде място за комфорт, радост и релаксация - място, където то иска да прекарва време. Температурата трябва да е комфортна, а дрехите и одеялата й не трябва да ограничават движението.
05 от 06 Без телевизия или компютри преди лягане 
Проучванията показват, че децата, които имат телевизори и компютри в стаите си, имат тенденция да спят по-малко от тези, които не го правят. Според Американската академия по педиатрия подрастващите, които използват компютъра и гледат телевизия късно през нощта, често правят това, докато пият напитки с кофеин. Най-доброто решение е да премахнете тази електроника от спалните, но ако това не е възможно, задайте стриктно време за изключване и (както споменахме по-рано) не позволявайте консумацията на кофеин преди лягане.
06 от 06 Създайте нощна рутина 
Създайте рутина, която е приятна и която детето ви ще свърже с времето за лягане. Трябва да бъде управляем период от време, около 20 до 30 минути на нощ, и може да включва елементи, които вие и вашето дете смятате за важни (къпане, история, гушкане, изгасване на осветлението и т.н.). Релаксиращите книги предлагат прекрасен начин да създадете настроение и да покажете на детето си стойността на четенето.
Авторски права © 2010 Meredith Corporation.
Previous:Как сънят влияе върху успеха в училище?
Next:8 важни начина, по които сънят помага на детето ви да расте
-
Няколко седмици след като се роди първото ми дете, отидох да взема душ и установих, че косата ми пада на шепи. Изтичах мокра, казвайки на съпруга си, че нещо не е наред. За щастие търсенето в Google (и обаждането до моя лекар) ме увери, че нищо не е -
Преди да вземете решение за център за дневни грижи или грижи за деца или друго заведение за грижи, трябва да се уверите, че е актуално за необходимото лицензиране. За да проверите статуса на акредитация и лицензиране на детски център в близост до вас -
Като майка на четири деца на възраст от 6 до 23 години, Хедър Зайбърт е имала много различни преживявания при кърмене и отбиване всеки път. Едва на 20 години, когато ражда първата си дъщеря, Уинтервил, Северна Каролина, майката по това време е казал
