Как да наложите час за заспиване на децата

Ако само часът за заспиване беше толкова лесен за налагане, колкото звучат колябельните песни. Повечето деца се страхуват от заспиване, защото то поставя край на играта, енергичните бъгове и забавата. За някои родители борбата за налагане на час за заспиване може да доведе до огромен стрес и объркваща тревога, причинена от сърдечно сривчащите сълзи на детето. Като ползите от сутрешна рутина, налагането на обмислена рутина за заспиване може да улесни работата на родителя и, изведнъж, дори заспиването да стане забавно.

Инструкции

  1. Разгледайте индивидуалните нужди на детето си и културата на семейството ви. Вие познавате културата си, моделите на сън на детето, личността и нуждите най-добре. Определете час за заспиване, който ще ви позволи все още да наслаждавате качество вечерно време с малкото си и да предоставите време за неструктурирана игра. Например, ако работният ви график ви задържа до късно навечер, по-късен час за заспиване може да работи най-добре за семейството ви.

  2. Създайте безопасно, уютно пространство за спалня на детето. Дори ако детето трябва да споделя стая с друг член на семейството, тя все още трябва да усеща сигурност, собственост и радост, когато е в стаята. Размислете за избора на боя, стенни декорации, организация на притежанията на детето и чистотата. Няколко промени в декора и подредбата могат да бъдат бърз фикс за битките за заспиване.

  3. Приемете няколко кратки, но смислени ритуала за заспиване. Можете да създадете таблица или чеклист за заспиване с помощта на детето, за да изградите ангажираност в процеса. HealthyChildren.org препоръчва 4-те Б на заспиването: баня, четка, книга и заспиване. Бански играчки, мехурчета, специална зъбна четка и честото въвеждане на нови книги са сигурни да помогнат за налагане.

  4. Мислете на пръстите си. Ако видите пристъп в процес, предложете избор за деескалация на потенциални проблеми. Например, можете да предложите смяна на едно от Б-та, като позволяване на синът ви да си измие зъбите преди баня. Разгледайте и други творчески методи. Например, можете да предложите четене на книгата при свещена светлина или 30-секундна „вигинг пауза“ между всяко Б. Поддържането на нещата забавни може да държи дори най-упърто дете ангажирано и на ваша страна.

  5. Налагайте с любов. Ако превантивните мерки все още водят до пристъп или упърто поведение, запазете спокойствие. Дръжане на детето за няколко минути може да предостави утехата и слушащото ухо, което тя търси. Ако счете за необходимо, отстъпете и оставете детето да се успокои. После се върнете и продължете с налагането на заспиване като обикновено.

Previous:

Next: