Тийнейджърите се нуждаят от повече сън
Тийнейджърите се нуждаят от повече сън
Предадено ви от National PTA
Вашият тийнейджър има ли проблеми със събуждането сутрин? Става ли раздразнителна късно през деня или заспива в тихи моменти? Не се учудвайте да я откриете в по-голямата част от подрастващите, страдащи от лишаване от сън.
Националната фондация за сън съобщава, че повечето подрастващи - на възраст между 10 и 18 години - се нуждаят от между 8,5 и 9,25 часа сън всяка нощ. Фондацията предлага следните насоки:
Помогнете му да коригира ангажиментите си, за да може да задоволи нуждите си от сън и да се окаже буден и жив през деня.
Източник:National PTA® 's Нашите деца списание.
Previous:Магия преди лягане
Next:Тийнейджъри и сън
-
Коронавирусът и всички негови странични продукти са засегнали всеки по различен начин. Но за децата обща тема е загубата. От завършване на предучилищна възраст до абитуриентски балове до рождени дни с приятели, COVID-19 ограби децата от много ритуали -
Поздравления, преживяхте първата си година на родителство! Разбрахте как да нахраните бебето си и някак си заспахте. Направили сте избора между това да станете родител на пълен работен ден или да се върнете на работа. Ако сте избрали да останете вкъщ -
Лятото свършва и децата се подготвят за още една година на учене. Учителите подготвят уроци, а родителите се чудят как, по дяволите, отново ще събудят децата си рано. Защо да не добавите малко забавление към лудостта — и да улесните децата да се върн
