Помага ли леглещият режим по време на бременността?

Защо се предписва леглещ режим?

Някои лекари препоръчват леглещ режим при състояния като проблеми с растежа на бебето, високо кървно налягане или прееклампсия, вагинално krvотечение от плацента превиа или абрупция, преждевременно раждане, невъздържателност на шейка на матката, застрашаващо извънмънично раждане и други проблеми. Те надяват се, че като починете, ще понижите риска от преждевременно раждане или бременни компликации. Днес почти 1 от 5 жени е на ограничена активност или леглещ режим в някакъв момент по време на бременността си.

Въпреки това, изследвания за леглещия режим не са намерили доказателства, че той помага при някое от тези състояния. Не понижава риска от компликации или ранно раждане.

Много лекари знаят, че няма добри доказателства, че леглещият режим помага. Но все пак го опитват, защото мислят, че е безвреден. К сожаление, изследванията са установили, че леглещият режим носи реални рискове. Те включват:

• Кръвни тромби
• Депресия и тревога
• Семейен стрес
• Финансови притеснения, особено ако трябва да спрете да работите
• Ниско тегло при раждане на бебето
• По-бавно възстановяване след раждане
• Ослабени кости и мускули

По-строгият е леглещият режим на жена, по-лоши са тези странични ефекти, показват изследванията.

Понякога леглещият режим означава престой в леглото винаги, освен за отиване на тоалетна. Или лекарът ви може да препоръча частичен леглещ режим, при който почивате в леглото няколко часа на ден. В двата случая това може да бъде трудно време за вас физически и емоционално.

В този момент изследванията показват, че бременните жени – дори с компликации – са по-добре да продължат нормалната си рутина, отколкото да почиват. Има доказателства, че физическата активност по време на бременност понижава риска от проблеми като ниско тегло при раждане и прееклампсия.

Какво да направя, ако лекар ми предпише леглещ режим?

Чувствайте се свободно да поставите въпроси за съвета на лекара. Лекарите трябва да са готови да обяснят своето обоснование. Важно е да получите ясни отговори.

Неща, които да попитате лекара си, включват:

• Защо препоръчвате леглещ режим?
• Как дефинирате леглещ режим? Лежане в леглото целия ден? Временни прекъсвания?
• Има ли абсолютна необходиност от леглещ режим? Има ли други опции?
• Какви са конкретният ползи за мен и бебето ми от леглещия режим?
• Тези ползи ли надвъзхождат рисковете?
• Какво показват медицинските изследвания?
• Какви са някои потенциални проблеми от леглещия режим? За бебето ми? За мен?
• Има ли специалист по материнско-фетална медицина, с когото да поговорим?

Ако имате притеснения след това, вземете второ мнение или поговорете със специалист. Вашият лекар трябва да ви даде ясна причина за леглещия режим.

Съвети за преодоляване на леглещия режим

Ако вие и лекарът ви съгласите, че трябва да опитате леглещ режим, задайте повече въпроси. Терминът „леглещ режим“ е размитен. Трябва да знаете точно какво очаква лекарът ви. Задавайте въпроси като:

• Колко време ще ми е нужен леглещ режим?
• Трябва ли да стоя в леглото винаги? Мога ли да отивам на работа?
• Мога ли да стана за душ или използване на тоалетна?
• Мога ли да правя обичайни домакински работи и да се грижа за другите си деца?
• Трябва ли да избягвам вдигането на нещо тежко?
• Трябва ли да легна на една страна или да стоя в определена позиция?
• Е ли в ред половата активност? Ако да, какви видове и колко?

Леглещият режим може да бъде труден, физически и ментално. Е досаден и стресиращ. Трябва да се фокусирате върху това да го направите колкото се може по-износим. Тези съвети може да помогнат:

Планирайте деня си. Спазване на график ще раздели деня и ще бори досада. Облечете се сутрин. Водете списък с задачи и планирайте дейности за деня, като четене, гледане на филм или решаване на кръстословици.

Правете упражненията, препоръчани от лекара ви. Трябва да поддържате мускулната си сила. Движение на краката ще понижи риска от кръвни тромби.

Имайте система за подкрепа. Имате нужда от помощта на семейството и приятелите, за да преодолеете това. Приемете гости. Поддържайте връзка по телефон, имейл и съобщения.

Хранете се добре. Насочете се към балансирана диета с много влакнини и пийте много вода. Ще понижите риска от запекло.

Позволете на хората да помагат. Може да е трудно да поискате помощ, но трябва. Ако приятели или членове на семейството питат как могат да помогнат, предложете конкретни неща. Нека те вземат храни или заемат мястото ви в караула за превоз на децата.

Научете нещо ново. Започнете да учите нов език, вземете курс за самостоятелно обучение, гледайте YouTube видеа как да рисувате или учите как да плетете.

Обадете се на лекара си, ако:

• Имате болна, отопчена вена в крака. Това може да бъде кръвен тромб от лошо кръвообращение.
• Чувствате удушване или имате болка в гърдите. Това може да означава, че кръвен тромб се е разчупил и е застрял в белия ви дроб.
• Имате схватки или изтичане на амниотична течност или други знаци за раждане.
• Кръвното ви налягане е по-високо отколкото лекарът ви казва, че е ОК.
• Не усещате бебето си да се движи толкова колкото преди.