Помага ли наистина почивката на легло по време на бременност?




Защо се предписва почивка на легло?

Някои лекари препоръчват почивка на легло при състояния като проблеми с растежа на бебето, високо кръвно налягане или прееклампсия, вагинално кървене от предлежание или разкъсване на плацентата, преждевременно раждане, цервикална недостатъчност, заплаха от спонтанен аборт и други проблеми. Те се надяват, че с лекота намалявате риска от преждевременно раждане или усложнения при бременност. Днес почти 1 от 5 жени е на ограничена активност или почивка в леглото в даден момент по време на бременността си.

Въпреки това, проучванията на почивката в леглото не са открили доказателства, че почивката в леглото помага при някое от тези състояния. Това не намалява риска от усложнения или ранно раждане.

Много лекари знаят, че няма добри доказателства, че почивката на легло помага. Но все пак го опитват, защото смятат, че е безвреден. За съжаление, проучванията са установили, че почивката в леглото крие реални рискове. Те включват:

  • Кръвни съсиреци
  • Депресия и тревожност
  • Семеен стрес
  • Финансови притеснения, особено ако трябва да спрете да работите
  • Ниско тегло при раждане за вашето бебе
  • По-бавно възстановяване след раждане
  • Отслабени кости и мускули


Колкото по-строга е почивката в леглото на жената, толкова по-лоши изглеждат тези странични ефекти, показват проучванията.

Понякога почивката в леглото означава да останете в леглото през цялото време, освен да отидете до тоалетната. Или Вашият лекар може да Ви предложи частична почивка в леглото, при която се отпускате в леглото за няколко часа през деня. И в двата случая може да е труден период за вас физически и емоционално.

В този момент проучванията показват, че бременните жени - дори и с усложнения - е по-добре да продължат нормалното си ежедневие, отколкото да си почиват. Има доказателства, че физическата активност по време на бременност намалява риск от проблеми като ниско тегло при раждане и прееклампсия.



Какво да направя, ако лекарят ми предпише почивка на легло?

Чувствайте се свободни да поставите под въпрос съветите на Вашия лекар. Лекарите трябва да са готови да обяснят своите разсъждения. Важно е да получите ясни отговори.

Нещата, които трябва да попитате Вашия лекар, включват:

  • Защо препоръчвате почивка на легло?
  • Как определяте почивката в леглото? Да лежиш в леглото цял ден? Случайни почивки?
  • Наистина ли е необходима почивка в леглото? Има ли други опции?
  • Какви са конкретните ползи за моето бебе и аз от почивката на легло?
  • Тези ползи надвишават ли рисковете?
  • Какво показват медицинските изследвания?
  • Какви са някои потенциални проблеми от почивката в леглото? За моето бебе? За мен?
  • Има ли специалист по медицина на майката и плода, с когото можем да говорим?

Ако имате притеснения след това, потърсете второ мнение или говорете със специалист. Вашият лекар трябва да Ви даде ясна причина за почивка на легло.



Съвети за преминаване през почивка на легло

Ако вие и вашият лекар сте съгласни, че трябва да опитате почивка в леглото, задайте повече въпроси. Терминът "почивка в леглото" е неясен. Трябва да знаете какво точно очаква Вашият лекар. Задавайте въпроси като:

  • Колко време ще имам нужда от почивка в леглото?
  • Трябва ли да стоя в леглото през цялото време? Мога ли да отида на работа?
  • Мога ли да стана да се къпя или да използвам банята?
  • Мога ли да върша нормални домакински задължения и да се грижа за другите си деца?
  • Трябва ли да избягвам да вдигам нещо тежко?
  • Трябва ли да легна на една страна или да остана в определена позиция?
  • Добре ли е сексуалната активност? Ако да, какви видове и колко?

Почивката на легло може да бъде трудна, физически и психически. Това е скучно и стресиращо. Трябва да се съсредоточите върху това да го направите възможно най-поносим. Тези съвети могат да ви помогнат:

Насрочете своя ден. Спазването на графика ще прекъсне деня и ще се бори със скуката. Облечете се сутрин. Поддържайте списък със задачи и планирайте дейности за деня, като четене, гледане на филм или игри с думи.



<разбивка на страница />

Правете упражненията, препоръчани от Вашия лекар. Трябва да поддържате мускулната си сила. Движението на краката ще намали риска от образуване на кръвни съсиреци.

Имате система за поддръжка. Нуждаете се от помощта на семейството и приятелите, за да преминете през това. Имайте посетители. Поддържайте връзка по телефон, имейл и текстови съобщения.

Хранете се добре. Стремете се към балансирана диета с много фибри и пийте много вода. Ще намалите риска от запек.

Нека хората помагат. Може да е трудно да поискаш помощ, но трябва. Ако приятели или членове на семейството попитат как могат да помогнат, предложете подробности. Накарайте ги да вземат хранителни стоки или да вземат вашия ред в колата.

Научете нещо ново. Започнете да учите нов език, вземете курс за кореспондентство, гледайте видеоклипове в YouTube за това как да рисувате или се научете да плетете.



Обадете се на Вашия лекар, ако:

  • Имате болезнена, подута вена на крака си. Това може да е кръвен съсирек от лошо кръвообращение.
  • Чувствате недостиг на въздух или болка в гърдите. Това може да означава, че кръвен съсирек се е разхлабил и е заседнал в белите ви дробове.
  • Имате контракции или изтичане на околоплодна течност или други признаци на раждане.
  • Кръвното Ви налягане е по-високо, отколкото Вашият лекар казва, че е добре.
  • Не усещате как бебето ви се движи толкова много, колкото преди.


Previous:

Next: