Разделяне на корема (диастаза на ректите)


„Diastasis recti“ означава, че коремът ви стърчи, защото пространството между левия и десния ви коремни мускули се е разширило. Може да го наречете „куче“.

Това е много често срещано сред бременните жени. Около две трети от бременните жени го имат.

Новородените бебета също могат да имат този корем, който трябва да изчезне от само себе си. Мъжете могат да го получат, вероятно от йо-йо диета, от правене на коремни преси или вдигане на тежести по грешен начин или по други причини.

Наличието на повече от едно дете прави това състояние по-вероятно, особено ако са на близка възраст. Освен това е по-вероятно да го получите, ако сте над 35 години, когато сте бременна, или ако имате тежко бебе или близнаци, тризнаци или повече.

Бременността оказва толкова голям натиск върху корема, че понякога мускулите отпред не могат да запазят формата си. "Диастаза" означава разделяне. „Recti“ се отнася до коремните мускули, наречени „ректус на корема“.

Когато мускулите на корема се движат настрани по този начин, матката, червата и другите органи имат само тънка лента от съединителна тъкан отпред, за да ги задържат на място. Без необходимата мускулна опора, вагиналното раждане може да бъде по-трудно.



<разбивка на страница />

Състоянието също може да причини болка в долната част на гърба, запек и изтичане на урина. Може дори да затрудни дишането и нормалното движение. Това е рядко, но в екстремни случаи тъканта може да се разкъса и органите да изскочат от отвора – това се нарича херния.

Мускулният отвор често се свива след раждането, но в някои проучвания на жени с диастаза на ректума мускулът не се е върнал към нормалното дори година по-късно.



Правила и правила

Не се напрягайте. Може да влоши нещата. Запекът и повдигането на тежки неща, включително децата ви, натоварват тази съединителна тъкан. Изправянето и сядането също се считат за вдигане на тежести в този случай, защото вдигате телесното си тегло.

Натискате надолу, когато раждате, но ако се направи неправилно, това действие оказва голям натиск върху слабата коремна тъкан.

Внимавайте с упражненията. Някои рутинни фитнес движения, включително коремни преси, коремни преси, лицеви опори, преси и предни планки, влошават отделянето на корема. Така може да плувате, някои йога пози (като куче надолу) и да правите всичко на ръце и колене. Някои обучители може да предложат тези упражнения за жени с отделяне на корема, без да знаят какво може да се случи.



Излекувайте корема си. Физиотерапевтите нямат една стандартна насока за това какви движения ще върнат коремните мускули в съответствие. Някои изследвания намериха успех с техниката Tupler. Включва определени упражнения, които се правят, докато носите коремна шина, която предпазва и задържа коремните мускули заедно.

Когато съединителната тъкан заздравее, някои пилатес или други упражнения могат да ви помогнат да укрепите и да разчитате повече на напречните (дълбоки) коремни мускули вместо на външните. Не всички пилатес или укрепващи движения обаче са добри по време на бременност, така че се уверете, че работите с обучител, който знае какво означава „диастаза ректи“.

Най-доброто време да започнете укрепването на сърцевината е преди да забременеете, ако все още нямате коремна сепарация.

Преди да започнете каквито и да било упражнения по време на или след бременност, не забравяйте да попитате Вашия лекар какво е добре да правите и какво е забранено засега.



Лечение

Ако коремната ви раздяла не е твърде голяма, може да решите да живеете с нея. Но трябва да съберете тези мускули отново, преди да имате нова бременност.



Вашият лекар може да измери колко далеч един от друг са мускулите ви, като използва ширината на пръстите, измервателна лента или инструмент или ултразвук. Тогава те могат да видят дали става по-добре или по-лошо.

Много жени могат да запълнят корема си, като се научат на нежни движения, които да използват, докато коремните мускули са поддържани. Попитайте Вашия лекар за съвет. Може да ви насочат към физиотерапевт.

Ако тази рехабилитация не работи за вас, може би операцията ще помогне. Операцията за коригиране на диастазата може да се нарече "абдоминопластика" или "подтяжка на корема". Хирургът сгъва и зашива слабия централен ръб.

Може да е възможно да се направи лапароскопия, която е операция, извършена само с малки разфасовки вместо с едно голямо. Белези, инфекция и други странични ефекти са възможни при всяка операция.



Previous:

Next: