Как да пакетираме школна кутия за храна, която децата ще ядат

Независимо колко велики са вашите намерения, не можете да накарате детето си да яде добре пакетирания си обяд, когато е извън виждайте ви. Вместо да използвате подкуп или заплахи, можете да направите храните и техните опаковки толкова притягателни, че детето ви ще иска да се загребе веднага. С малко планиране, креативност и включване на детето си, можете да започнете да виждате празна кутия за храна, в която детето си е закопало от собствена воля.

Необходими предмети

  • Формчета за бисквити
  • Кутия за храна
  • Многократно използвани контейнери

Стъпки

  1. Оформете в форма. Използвайте формчета за бисквити, за да направите сендвичите по-апетитни. Формче за кола, динозавър или звезда работи добре за това. Малки формчета могат да се използват за зеленчуци или нарязки сирене, като малки триъгълници или цвете. Ако работите с храна, която няма да работи с формче, като грозде или месо, нарязайте храните на по-малки, лесни за ядене порции, като кубчета или малки нарязки.

  2. Разгледайте опаковката. Като вие правите някои от изборите си за храна в магазина въз основа на опаковката, детето ви може да прави същото. Попитайте детето си да избере кутия за храна, която харесва. Използвайте многократно използвани пластмасови контейнери в кутията за храна и опитайте се да намерите такива, които отговарят на личността на детето ви, като контейнер с коли или принцеса на него. Можете също да го накарате на по-високо ниво. Например, торбичка за сендвич, напълнена с грозде или рибни крекери, може да бъде стисната в средата с маркуч, за да се направи месец за обяд.

  3. Изберете порциите мудро. Малко дете не е нужно от големи порции, защото има малка стомашна капацитет. Дръжте се до по-малки порции, за да намалите отпадъка. Например, порция с размери на бейзболна топка от нарязани зеленчуци или плод е достатъчна, както и порция с размери на пинг-понг топка от пудрав масло или сирене.

  4. Добавете малко сос или дресинг. Ако искате детето си да яде зеленчуците си, но той отказва да го прави нагоре, предложете му хюмус, ниско масно рънч или пудрав масло за макане. Плодовете могат да се макат в обичайно или гръцко кисело мляко.

  5. Разбъркайте го. Детето ви е по-вероятно да размени храна си с друго дете или да я хвърли напълно, ако кутията му за храна винаги държи същите стари храни. Хвърлете различни цветове на дъгата, за да го направите по-визуално стимулиращ, като нарязани ченски пиперки, беби моркови и боришники. Направете сендвичите му с пълнозърнена пита или тортила вместо хляб.

  6. Попитайте детето си да ви помогне да пакетирате обqda си. Ако тя помага да прави изборите, е по-вероятно да яде обqda си. Напълнете хладилника и шкафовете с здравословни храни и насърчете я да избере продукти от всяка хранителна група, за да запълни кутията си за храна.

Previous:

Next: