• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Коригиране на денно-нощно объркване

Някои бебета, обаче, се качват в новородено спален рутин, 두려워ван от много очакващи родители – т.нар. денно-нощно объркване. Като описанието подсказва, новородените са известни на случай да бъркат дните и нощите си. Тези временно обратно-спящи бебета често започват да увеличават количеството сън, което получават всеки път, когато отиват да спят според плана, но просто го правят повече през деня, докато изискват да бъдат нахранени, сменени и развлечени през нощта. Колкото и болезнено изтощително да е този обратен подход към съна за тези от нас, привикнали да получават повечето, ако не целия си сън през нощта, уверението, че това също ще мине, пак идва на ум. В повечето случаи, фактът, че вашето новородено се учи да замести много къси дрямки с по-дълги потоци от сън – без значение дали се случват през деня или нощта – благоприятства за по-„цивилизиран“ спален рутин в не-твърде-далечното бъдеще.

Светлини включени, светлини изключени

Ако бебето ви изглежда решено да „играе“ през нощта и да спи през деня, наистина няма бърз поправка, но има някои лесни неща, които можете да направите в началото, за да поставите основата за по-приемливи навици за сън в бъдеще. По време на първите си няколко седмици вкъщи с бебето си, опитайте да създадете атмосфера, която ясно диференцира нощ от ден. Добра нощна почивка може да не настъпи през нощта, но този подход може да ви помогне да стигнете там по-бързо.

• Позволете активно сън. През деня, не се притеснявайте, ако бебето ви заспи в по-„активни“ зони на къщата – в стаи с включена светлина или музика, например. Подобно, не се bojте да направите случайна дневна дילigence, дори ако това означава, че новороденото ви може да не стигне напълно вкъщи преди да заспи.
• Последователен контраст. Не прекарвайте много време в притеснения за фонови шумоти като разговори, телефони или музика през дневните часове. В контраст, опитайте да правите нощните си взаимодействия спокойни и тихи.
• Поддържайте фокус. Когато е възможно, вземете по-фокусиран подход към нощните си взаимодействия – ограничавайки ги до хранене, изкарване на въздух, смяна и нежно успокояване при необходимост.
• Меко-говорен подход. Навикнете да приемате горепосочените мерки в тъмна стая с мек глас, когато искате да сигнализирате на новороденото си, че ще бъде подходящо време за сън.