• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

En ebeveynler gibiyseniz çocuğunuz sadece uyumak için gitmek reddetti < p > , muhtemelen en az bir gece yaşadım

Yardım Toddlers Uyku Gıdalar . Sen gibi bazı gıdalar yürümeye başlayan çocuğunuzun beyni uyarıcı olduğunu öğrenmek için sürpriz olabilir , diğer gıdalar doğal olarak onun beyni rahatla yardımcı ve uykulu olsun . Yanı sıra bu gıdalar diğer gıdalar ile nasıl etkileşimde olarak - - yürümeye başlayan çocuğunuzun beynini sakin gıdalar bilmek sadece bilet ve yürümeye başlayan uykululuğun keyifli yolda başlamak için ihtiyacınız olabilir
Triptofan
<. bazı gıdalar Bulunan p> , triptofan yürümeye başlayan çocuğunuzun vücut serotonin yapmak için kullanan bir amino asit , yavaşlatmak ve dinlenmek için vücudunu anlatarak uyuşukluk duygularını getiren bir nörotransmitter . Yeni yürümeye başlayan beynini ulaşmak için triptofan için yaklaşık bir saat sürer , bu nedenle planı yatmadan buna göre .
Triptofan yüksek miktarda içerir Triptofan Foods

yiyecekler dahil süt , yumurta , fındık , muz , hindi , tavuk , fasulye , balık , peynir ve .
kalsiyum

yürümeye başlayan sinir sistemini rahatlatıyor ve uyku teşvik yardımcı olan bir mineral , kalsiyum süt ürünleri mevcut , susam , yapraklı yeşillikler , portakal , sardalya , ve badem . Kalsiyum ve triptofan içerdiğinden hem sütü yürümeye başlayan için ideal bir uyku ajandır .
Magnezyum

kalsiyum gibi , magnezyum çocuğunuz onun sinir yatıştırıcı uykuya yardımcı olan bir mineraldir sistemi. Magnezyum açısından zengin besinler tohum , fındık , yeşil ve sebzeler sayılabilir.
Sihirli Kombinasyon Lilian Presti , NaturallySavvy.com bir kayıtlı bütünsel beslenme uzmanı göre , çocuğunuz daha muhtemel

olduğunu
Eğer karbonhidrat yüksek gıdalar ile teklif eğer triptofan ile gıdalar yedikten sonra uykuya . Karbonhidratlar , böylece uykulu onu olmak üzere daha fazla triptofan emmek için yürümeye başlayan sağlar başka amino asitlerinin emiliminin , inhibe eder.