En ebeveynler gibiyseniz çocuğunuz sadece uyumak için gitmek reddetti < p > , muhtemelen en az bir gece yaşadım
Triptofan
<. bazı gıdalar Bulunan p> , triptofan yürümeye başlayan çocuğunuzun vücut serotonin yapmak için kullanan bir amino asit , yavaşlatmak ve dinlenmek için vücudunu anlatarak uyuşukluk duygularını getiren bir nörotransmitter . Yeni yürümeye başlayan beynini ulaşmak için triptofan için yaklaşık bir saat sürer , bu nedenle planı yatmadan buna göre .
Triptofan yüksek miktarda içerir Triptofan Foods
yiyecekler dahil süt , yumurta , fındık , muz , hindi , tavuk , fasulye , balık , peynir ve .
kalsiyum
yürümeye başlayan sinir sistemini rahatlatıyor ve uyku teşvik yardımcı olan bir mineral , kalsiyum süt ürünleri mevcut , susam , yapraklı yeşillikler , portakal , sardalya , ve badem . Kalsiyum ve triptofan içerdiğinden hem sütü yürümeye başlayan için ideal bir uyku ajandır .
Magnezyum
kalsiyum gibi , magnezyum çocuğunuz onun sinir yatıştırıcı uykuya yardımcı olan bir mineraldir sistemi. Magnezyum açısından zengin besinler tohum , fındık , yeşil ve sebzeler sayılabilir.
Sihirli Kombinasyon Lilian Presti , NaturallySavvy.com bir kayıtlı bütünsel beslenme uzmanı göre , çocuğunuz daha muhtemel
olduğunu
Eğer karbonhidrat yüksek gıdalar ile teklif eğer triptofan ile gıdalar yedikten sonra uykuya . Karbonhidratlar , böylece uykulu onu olmak üzere daha fazla triptofan emmek için yürümeye başlayan sağlar başka amino asitlerinin emiliminin , inhibe eder.
Previous:Bir Yürüyor Bed kalmak için Get Nasıl
Next:Bebek Uyku Eğitimi
-
Bir dadı bulma ve işe alma konusunda zorlu bir süreçten geçtikten sonra , aklınızdaki son şey, iş ilişkisi sona erdiğinde bununla nasıl başa çıkacağınızdır. Ama sonunda hepsi yapıyor. Elbette, Bay Banks, Mary Poppinse veda etmek zorunda kaldıysa, bir
-
Yaz sona erip okula dönüş sezonu başladığında, hem çocuklar hem de yetişkinler için düzenli bir programın ritmine geri dönmek zor olabilir. İşin püf noktası, elbette, önceden plan yapmaktır. Herkesi birkaç hafta önceden hazırlamaya başlayın ve sağlam
-
Zencefilli evler sadece kış tatilleri için değildir. Cadılar Bayramı mevsiminde perili bir zencefilli ev yapmak da aynı derecede eğlenceli. İster mağazadan satın aldığınız bir setten kurabiye evinizi yapın, ister ev yapımı zencefilli kurabiye hamurun