Seçici Yiyen Sorunları:Seçici Bir Bebeği Ne Beslemeli

Bebeğiniz yeni yiyecekler servis ettiğinde telaşlanıyor mu (ve o zaman bile onları ancak zar zor ısırıyor)? Çocuğunuzun seçici damak tadı yemek zamanını monoton hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda ihtiyacı olan besinleri alamadığından da endişe duyabilirsiniz.

Seçici yiyicileri değişiklik olsun diye yeni bir şeyler yemeye ikna etmenin birkaç yolunu burada bulabilirsiniz.

Yeni yürümeye başlayan çocuğum neden birdenbire bu kadar seçici bir yiyici oldu?

Seçici yemek, yürümeye başlayan çocuk olmanın bir parçasıdır. Diğer birçok tamamen normal, ancak çileden çıkaran yürümeye başlayan çocuk davranışında olduğu gibi, çocuğunuzun artan bağımsızlık ve kontrol ihtiyacı (evet, bu yaşta bile) önemli bir katkıda bulunan faktördür ve yemek zamanı, biraz kontrol uygulayabileceği tek yerdir.

Birçok küçük çocuk da değişime karşı dirençlidir - ve yeni yiyecekler denemek büyük bir değişikliktir - oysa diğerlerinin sadece hassas tat alma tomurcukları vardır ve şimdilik hafif yiyecekler yemeyi tercih ederler.

Seçici bir çocuğa yemek yedirmek için ipuçları

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz, çok geçmeden titiz yeme alışkanlıklarını aşacaktır. Ancak bu arada, yeni yürümeye başlayan çocuğunuzu yemeği bitirmeye teşvik etmenin yolları var.

Çocuğunuzu yemek hazırlama sürecine dahil edin

Seçici yiyiciniz, onu bir araya getirmekte parmağı varsa, yeni bir şey denemekle çok daha fazla ilgileniyor olabilir. Çocuğunuzu markete veya çiftçi pazarına götürün ve yemek istediği yiyecekleri seçmesine yardım etmesine izin verin.

Evde, bırakın yemek yapmasına yardım etsin. Küçük bir çocuk bile meyveleri yoğurda karıştırabilir veya hardalı ekmeğin üzerine fışkırtabilir.

Ya da bahçenizin bir köşesine veya pencerenizin kenarına bir bitki veya sebze bahçesi dikmeyi deneyin. Yürümeye başlayan çocuğunuzun bitkileri sulamasına ve filizlenmelerini izlemesine izin verin. Büyüdüklerini tatması için onu teşvik edin.

Ona seçenekler sunun

Seçici yiyicinizin tabağına birkaç farklı yiyecek yükleyin, ancak bunlardan en az biri onun yemeyi sevdiği şeyler olmalıdır. Ardından, onu yeni yiyeceklerden birini keşfetmeye teşvik edin - alın, ona dokunun ve koklayın - böylece ona daha aşina hale gelsin.

Ya da ona iki farklı seçenek sunmayı deneyin:"Muz veya şeftali ile mısır gevreği ister misiniz?" Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun ne yiyeceğini seçmesine izin vererek, özerklik iştahını tatmin etmiş olursunuz.

Fazla ısrarcı olmayın

Yeni (veya eski) bir yiyeceğin "tadını alması" için yeni yürümeye başlayan çocuğunuzu teşvik etmek iyidir. Ama reddederse, ona baskı yapmayın, rüşvet vermeyin ve hatta ona "bir lokma daha denemesini" söylemeyin. Bu savaşı kazanamayacaksınız ve geri tepebilir ve bunun yerine çocuğunuzu yemeğe yönlendirebilir.

Unutmayın:Yemeğin servisinden siz sorumlusunuz - yürümeye başlayan çocuğunuz ne kadarını yemeye karar verdiğinden sorumludur.

"Gıda zinciri oluşturma"yı (veya "gıda köprüsü oluşturmayı") deneyin

Bu, basitçe benzer yiyecekler sunmak anlamına gelir. Örneğin, çocuğunuz kavun yerse, ona biraz olgun özsu kavun ikram etmeyi deneyin - hemen girebilir. Tortellini'yi seviyorsa, mantıyı o kasede de yiyebilir. Kesilmiş kabak seviyorsa, tabağına çok ince, çekirdeksiz salatalık dilimleri atın.

Yiyecekleri yeni bir şekilde sunun

Belki buğulanmış havuç onun işi değildir - ancak püre havuç onun zilini çalabilir. Yoğurt işe yaramaz mı? Ona bir tüpte yoğurt içeceği veya sıkılabilir yoğurt vermeyi deneyin. Soya peynirinin dokusunu sevmeyen küçük bir çocuk, soya fasulyesi püresini ağzına atmaktan keyif alabilir.

Bir oyun (yemek) tarihine ev sahipliği yapın

Çocuklar, kendi yaşlarındaki diğer çocuklardan çok şey öğrenir. Seçici yiyici arkadaşlarınızla bir öğle yemeği randevusu ayarlayın ve ne yemeyi sevdiklerini öğrenin - ardından onları davet edin ve iyi bir rol model olmalarına izin verin. Yemek her zaman başkasının tabağında daha iyi görünür - özellikle de en iyi arkadaşın onay damgasıyla geldiğinde.

Yiyeceklere başka bir ad verin

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz brokoliyi seviyor ancak karnabaharda ağzını açıyorsa, yumuşak pişmiş karnabahar "beyaz brokoli" olarak adlandırın. Veya tatlı patateslere "portakal patates" diyerek bebeğinizin patates püresi sevgisini şımartın.

Küçük çocuğunuzu "turta" diyerek sebze kişini yemeye ikna edebilirsiniz. Daha sonra, yemeği beğendikten sonra veya liseden mezun olduğunda, hangisi önce gelirse, onun gerçek isimleri konusunda ipucu verebilirsiniz.

"Yemek sanatı" yapın

Dört kareye bölünmüş bir sandviç hala aynı eski sıkıcı sandviçtir. Ancak onu bir kurabiye kalıbıyla bir kardan adama dönüştürmek veya ekmeği bir "yüz"le (salatalık gözleri, dut burnu, kırmızı biber ağzı ve saç için kıyılmış sarı kabak) süslemek onu daha çekici hale getirebilir. Kim bilir, bu çizgi film karakteri sandviçi, yürümeye başlayan çocuğunuzu bir ısırık almaya teşvik edebilir.

İyi bir örnek oluşturun

Çocuklar ebeveynlerini izleyerek öğrenirler. Bu nedenle, yemek zamanlarında servis edilen sizin için iyi olan yiyecekler için coşkunuzu harekete geçirin. ("Mmm ... bu salatadaki domatesler çok lezzetli!")

Pes etme

Çocuğunuzun bir şeyi ona ilk teklif ettiğinizde reddetmesi, bir dahaki sefere yemeyecek anlamına gelmez. Bu yeni yemeği sunmaya devam edin ve sonunda, bir kez tanıdık bir görüntü haline geldiğinde, bebeğinizin tadına bakmayı göze alabilir.

Yine de sabırlı olun. Seçici yiyicinizin yeni bir tada alışması 15 denemeye kadar sürebilir.

Seçici yemek yiyen küçük çocuklar için en iyi yiyecekler

Bir başka kase makarnayı bir araya getirmek ne kadar kolay olsa da, bir dizi renkli meyve ve sebze (besinlerle dolu), demir açısından zengin etlerle küçük çocuğunuzun mutfak ufkunu genişletmeye çalışın. ve sağlıklı kepekli tahıllar.

Yiyecekleri çocuğunuzun boğulma riski altında olmayacak kadar küçük parçalara ayırdığınızdan emin olun.

Çocuğunuzun yemeklerine olan ilgisini artırmak için baharatlar (tarçın gibi), otlar ve limon suyu ile lezzetleri artırmayı deneyin.

İşte yemek yemeyi sevenlerin favorilerinden birkaçı:

  • Elmalar
  • Avokado
  • Muz
  • Fasulye
  • Yaban mersini
  • Peynir
  • Tavuk
  • Salatalık
  • Yumurtalar
  • Biber
  • Ahududu
  • Somon
  • Çilek
  • Tam tahıllı ekmek
  • Yoğurt

Seçici yemek yeme konusunda çocuğunuzun doktoruyla ne zaman konuşulmalı?

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz yeterli kaloriyi aldığı ve peynirli pufları yemediği sürece, yemek yeme alışkanlıkları onun uzun vadeli sağlığına zararlı değildir. Ayrıca, bir ebeveyn olarak çocuğunuza sağlıklı yiyecekler sunmanın sizin sorumluluğunuzda olduğunu unutmayın, ancak ne kadar yemek istediğine karar vermek onun sorumluluğundadır.

Çocukların iştahları, bebeklik dönemlerine kıyasla küçük yaşlarda yavaşlar. Bununla birlikte, çocuğunuzun hiç kilo almadığını veya zayıf, uyuşuk veya alışılmadık şekilde sinirli göründüğünü fark ederseniz, küçük çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri aldığından emin olmanıza yardımcı olabilecek çocuk doktorunuzla konuşun.

Bununla birlikte, her halükarda, titiz zevkleri sadece bir aşamadır. Orada kal - sonunda onu aşmalı.

Previous:

Next: