Çocukların Şok Diyetlerden Kaçınmasının Nedenleri

Çocukların Şok Diyetlerden Kaçınmasının Nedenleri Yetişkinlerin özel bir durum için kilo vermek amacıyla geçici diyetleri seçmesi alışılmadık bir durum değil. Fad diyetlerin uzun vadede işe yarayacağını kimse beklemese de, bu inatçı kiloları kaybetmek için hemen hemen her şeyi denemeye isteklidirler. Ancak, ebeveynleri kullanıyor olsa bile çocukların geçici diyetlerden kaçınmaları için iyi nedenler vardır.

Fad diyetler veya bazen şok diyetler olarak adlandırılanlar, çocuklar veya gençler bir yana, hiç kimse için sağlıklı değildir. Bu tür diyetler, genellikle sağlığınıza zarar verecek şekilde yiyebileceklerinizi kısıtlar. Vücudunuzu beslemek için yeterli kalori sağlamayabilirler. Ayrıca büyüyen bir vücudun ihtiyaç duyduğu besin miktarını da sağlamazlar.

Çocuklar, kendilerine ne yapmaları gerektiğinin söylenmesinden çok, genellikle ebeveynlerini izleyerek öğrenirler. Tüm aileniz sağlıklı yemekler yerse ve aktifse, çocuklarınızın fad diyetleri denemek isteme olasılığı daha düşük olacaktır. Ayrıca, sizi veya ailenizden herhangi birini kullandığını görmezlerse, geçici diyetlerden kaçınırlar.

Modaya uygun bir diyete güvenmek yerine, çocuğunuza ekstra kilo vermenin sağlıklı yolları olduğunu açıklayın. Daha aktif olmak ve işlenmiş, rafine şeker ve rafine unlardan uzak durmak bir başlangıçtır. Çocuğunuz ayrıca daha fazla taze meyve ve sebze yemeye başlayabilir, doymuş yağları sınırlayabilir ve her gün üç büyük öğün yemek yerine birkaç küçük öğün yiyebilir.

Fad diyetler, çocuğunuzun düzgün büyümesi için ihtiyaç duyduğu besinleri sağlamaz. Modaya uygun bir diyet seçmek, çocuğun büyümesini engelleyerek düzgün gelişmemesine neden olabilir.

Yeterli sağlıklı besin almayan çocuklar, gün boyunca ihtiyaç duydukları enerjiye sahip olmayacaklardır. Ayrıca kendilerini yorgun hissedecekler, uyanık olmayacaklar ve muhtemelen okulda başarılı olamayacaklar.

Fad diyetler gibi kısıtlayıcı diyetler, aslında çocuğunuz üzerinde tam tersi bir etkiye sahip olabilir. Okuldayken fazla yemek yemeyebilirler, ancak yalnız olduklarında fazla yiyebilirler. Ne yazık ki, çocuğunuz bu tür davranışları öğrendikten sonra kilolarını azaltmak için anoreksiya nervoza veya bulimia geliştirmeye başlayabilir. Ne yazık ki, kilolarıyla anoreksik veya bulimik olacak kadar saplantılı olan birçok çocuk o kadar sağlıksız hale geliyor ki, sağlıkları ve yaşamları tehdit ediliyor. Hatta bazıları yetersiz beslenmeden ölüyor.

Şok diyetler uygulayan çoğu çocuk, yemeklerini kontrol edememekten utanıyor. Kendilerinin farkında olabilirler ve arkadaşlarından farklı hissedebilirler. Benlik saygısı zarar görecek ve bu bir kısır döngü haline gelebilir.

Son olarak, bir çocuk veya genç bir kez geçici bir diyetin ardından herhangi bir miktarda zaman harcadıktan sonra, sağlıklı yiyecek seçimleri yapma yeteneklerini kaybedebilir. Sağlıklı bir kilo ile sağlıksız bir kilo arasında gidip gelebilirler. Yo-yo diyeti kalbe aşırı baskı uygulayabilir ve bu da yetişkin olduklarında ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Her yıl birçok kişi geçici veya hızlı diyetler uygulasa da, bu çocuklar veya gençler için uygun bir şey değildir. Yukarıdakiler, çocukların geçici diyetlerden kaçınması için birkaç nedendir. Onlara gençken aktif olmayı ve sağlıklı beslenmeyi öğretebilirseniz yetişkinliğe ulaştıklarında sağlıklı beslenmeye ve egzersiz yapmaya devam etme şansları çok yüksektir.


Previous:

Next: