Nasıl bir Hareketsiz Yaşam bir gencin Sağlığı Etkileyebilir ?

Bir sedanter yaşam tarzı , şimdi ve gelecekte , bir gencin sağlığı üzerinde olumsuz etkisi olabilir , Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre . , Televizyon izlerken , video oyunları oynamak ve bilgisayar kullanılarak - Gençler bugün ekranların önünde kendi rekreasyon zaman harcamak . Amerikan Pediatri Akademisi hakkında derin endişelerini dile getirdi ne "şaşırtıcı artışa katkıda " hareketsizlik mevcut salgını " olarak ifade eder; yetişkin hastalıkları " gençler arasında . İnaktif Yaşam obezitenin

Günlük fiziksel aktivite katkıda
AAP göre , obezite kaçınarak önemli bir parçasıdır . Obezite lider sağlık sorunları , bugün gençler etkileyen sağlık koşulları ve kronik hastalıkların geniş bir yelpazede katkıda biridir . 1980 2010 üzerinden , daha obez gençler sayısı üç katına daha . Çocuklara ve gençlere - - Daha gençlik üçte birinden daha CDC makalesinde , Çocukluk Obezite Facts 2010 verilerine olarak , aşırı kilolu veya obez . Bu ekstra ağırlık kemikleri ve eklemleri vurguluyor ve kronik eklem ve kemik koşullarına yol açabilir . Uyku apnesi , kalp hastalığı ve diğer konularda yol açabilir uyku bozukluğu , aynı zamanda obez gençler daha sık görülür . " Obez gençlerin yüzde 80'i kadar yetişkinlikte de bu trendi devam ediyor," Çünkü bir obez genç AAP göre , bir obez yetişkin olması muhtemeldir . Aktif Olmayan Gençler bakıldığında
Yetişkin Hastalıkları

Geçtiğimiz on yılda , gençler risk faktörlerini gösteren ya da kalp hastalığı , yüksek kan basıncı ve tip 2 diyabet gibi bu geleneksel yetişkin hastalıkları , muzdarip sayısı önemli ölçüde artmıştır . Genetik bir rol oynarken , bu hastalıkların her üç sedanter yaşam için bağlantıları var . Obez gençler yaklaşık yüzde 70'i en az bir kalp hastalığı risk faktörü var . Diyabet ve prediyabet tanıları bir CDC çalışma üzerinde CBS News haberine göre , genç nüfusta yüzde 21'e 9'dan yüzde artmıştır . Amerikan Diyabet Derneği diyabet nedeniyle sinir hasarı olaylar gençlik ortaya çıkıyor bildiriyor. Ulusal Diyabet Eğitim Programı o kadar anılacaktır ne bir " ilk sonucu " olarak gençler tip 2 diyabet artışı açıklamaktadır " obezite salgını . "
Ruh Sağlığı ve İyilik Hali ayrıca Etkilenen

Yerleşik gençler , sosyal işlev bozukluğu , düşük benlik saygısı ve psikolojik sorunları riski vardır . Yani kilolu veya obez olmanın , kısmen , ilgilidir. Bu gençler , daha az arkadaş var daha fazla depresyon yaşamaya , ve daha sık yalnız veya üzgün rapor . , Halk Sağlığı John Hopkins Bloomberg School göre . Düzenli fiziksel aktivite , diğer taraftan , özgüven artırmak benlik kavramını geliştirmek ve depresyon ve anksiyete azaltabilir , bir kişinin ne olursa olsun kilo APA diyor .
Günlük Fiziksel Aktivite Faydaları

Gençlik her gün ağır fiziksel aktivite orta bölgesinin en az bir saat olmalıdır. Pediatri , " gençler için uygun birçok faaliyetler arasında "göre , rekabetçi ve rekabetçi olmayan spor , dans , yoga , koşu ve kuvvet antrenmanı vardır; arkadaşlar eğlenceli ve içermeyen faaliyetlerdir daha muhtemel olduğunu vurguluyor AAP resmi dergi , devam edilecek . Dışında veya kapalı - - rafting, ve diğer eğlenceli takipçiliği rekabetçi olmayan spor gibi binicilik , kaya tırmanışı gibi faaliyetleri içerir . Onların kanepeler kapalı gençler cazibesine olabilecek diğer faaliyetleri yüzme , dağ bisikleti , kaykay ve yürüyüş vardır .

Dayanıklılık eğitimi zaten kilo sorunları ile uğraşan veya birine bir sedanter yaşam tarzı geçişi yapmaya çalışıyorum gençler için özellikle uygun olduğunu daha aktif ve sağlıklı olduğunu. Ağırlık eğitim koordinasyon veya birçok spor yapmak uzman bilginin aynı derecede gerektirmez . Ağır gençler genellikle güçlü ve akranlarına daha iyi performans çünkü o da iyi bir kendine güven oluşturucu . Her zaman mevcut sağlık durumu gibi değişiklikleri destekleyen emin olmak için fiziksel aktivitelere önemli bir değişiklik yapmadan önce bir doktora danışın .

Previous:

Next: