Gençler Büyüme Etkiliyor Şeyler

faktörlerin çeşitli doğrudan gencin büyümesini etkiler. Çocuk sağlığı , Nemours'dan Çocuk Sağlığı adamış büyük kar amacı gütmeyen kuruluşlar birine göre , iyi beslenme gençler sağlıklı büyüme ve gelişme için her şeyden önemlidir . Ancak, bu tür büyük ölçüde normal bir genç büyümesini etkileyecek ve bazen inhibe , çevresel , genetik ve tıp yönleri gibi diğer etkenler vardır .
Beslenme

Beslenme büyümek için bir gencin yeteneği oynadığı rol oynamaktadır . Akıllı yemek seçenekleri ve tutarlı yemekler kemik büyümesini , sağlıklı bir organ işleyişi ve optimum boy ve kilo teşvik . Palo Alto Tıp Vakfı'na göre , gençler öğünler arasında besleyici gıdalar atıştırma gerekir . Büyüyen organları daha fazla enerji ( kalori ) ve besine ihtiyacı çünkü onlar için iyi . Simit , simit , meyve ve sebze olmak üzere , düşük yağlı atıştırmalıklar vitaminler ve enerji büyüyen gençler kendi metabolizmasını sürdürmek gerekir içerirler . Kötü beslenme ya da belirli vitamin ve kalsiyum ve demir , küçültme ve bazı durumlarda , dublör genç büyüme seviyelerinin .
Uyku

eksikliği büyük ölçüde ve sürekli düşükse gibi minerallerin eksikliği uyku zor gençler akademisyenler ve fiziksel aktiviteler üzerinde odaklanmış kalmak için yapabilirsiniz . Uyku eksikliği nedeniyle düzenli egzersiz üzerinde kaybetmek ilgisizlik ve yetersiz kas ve kemik büyümesi yol açabilir . Akron Çocuk Hastanesi göre , en çok gençler uyku sekiz buçuk dokuz saat her gece arasında gerekir . Uyku günlük faaliyetleri için onları yeniden enerji vücudun sistemlerini yavaşlatarak fiziksel olarak sağlıklı ve aktif gençler tutmanıza yardımcı olur .
Fiziksel Aktiviteler Merkezi

düzenli fiziksel faaliyetlerde Gençler teşvik kas büyüme ve verimli performans için lifler . Gençler , kilo korumaya yardımcı kas inşa , kemikleri güçlendirmek ve iyi kolesterol düzeylerini artırmak için Palo Alto Tıp Vakfı düzenli egzersiz önerir . Takım veya bireysel spor da , güven inşa , öz - disiplini geliştirmek , gençler hedefleri belirlemek yardımcı anksiyete azaltmak ve sosyal becerilerini geliştirmek . Tersine , sedanter yaşam tarzı , sağlıklı büyümesini engeller ve atrofi kasları sağlar.
Genetik ve Tıbbi faktörler

Kalıtım ve genetik faktörler genellikle gencin büyüme ve boyutunu etkiler. Örneğin, kısa ebeveynler bazen kısa çocuk üretebilir . Uzun boylu ebeveynler ya da lisede büyük bir büyüme atağı deneyimli olanlar , sık sık aynı desen takip çocukları var . Nemours Gencin Sağlığı göre , çoğu durumda , küçük gençler muhtemelen sadece fiziksel onların arkadaşları daha yavaş biraz olgunlaşması vardır . Bazı durumlarda , bu tür anayasal büyüme gecikmesi gibi tıbbi faktörler , eski bir yaşta geç büyüme atağı ve sürekli büyüme deneyimi bazı gençler neden olur. Anayasa büyüme gecikmesi ergenlik döneminde daha kısa boy sonuçlanan iskelet büyüme geçici bir gecikme olduğunu . Büyüme sadece sonradan meydana , ama yetişkinlikte normal yükseklikte neden hamlelerle . Bu sık rastlanan bir durumdur alarm için bir neden değildir , ve hızlı büyüme tutarlı yıllık tıbbi kontroller aracılığıyla izlenir gibi düzenli tıbbi kontrolleri ile ölçülebilir.

Previous:

Next: