Fad'lar ve Diyetler
Gıda hakkındaki gençlerin görüşleri, çevreye ve çevredeki rolümüze, hayvan sömürüsüne insani bir bakış açısına veya diyet ve sağlık arasındaki ilişkiye yönelik endişelere dayanabilir. Çoğu durumda, bu tür görüşler iyi düşünülmüş ve saygıyı hak ediyor. Bazen ergenler, ailelerinde yanlış giden her şeyin sembolü olarak yemeğe odaklandıkları için affedilebilirler.
Vejetaryen Diyetleri
Genç dengeli bir diyet yemeye devam ettiği sürece, ebeveynler yemekle ilgili modaya uygun fikirleri güvenle görmezden gelebilirler. Pek çok kişiye çekici gelen vejeteryan diyetler o kadar yaygın bir şekilde kabul görüyor ki, artık çok az kişi onları heves olarak görüyor. Ergenler arasında eti reddetmenin en yaygın nedeni hayvanların sömürülmesidir.
Uygun bir beslenme dengesini koruyan uzun süreli vejetaryenler, tipik Batılı yüksek yağlı, düşük lifli diyetle ilişkili çeşitli hastalıkların daha düşük oranlarına sahiptir. Yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol düzeylerine sahip olma olasılıkları daha düşüktür ve bazı kanser oranları daha düşüktür ve ağırlıkları genellikle et yiyenlere göre sağlıklı bir ideale daha yakındır. Ayrıca daha az kabızlık ve diğer fonksiyonel bağırsak şikayetleri olabilir. Bununla birlikte, hayvansal ürünleri sağlıksız bir diyetten çıkarmak, vejetaryenliğin sağlık avantajlarını sağlamayacaktır.
Daha kısıtlı diyetler, beslenme yetersizliği riskini artırır. Kısmi vejetaryenler genellikle iyi bir besin dengesi elde etmekte zorluk çekmezler. Bununla birlikte, diyetlerinin büyük kısmını kompleks karbonhidratların oluşturduğuna dikkat etmelidirler. Bazıları süt ürünlerine çok fazla güvenir ve sonunda yağ ve kalori bakımından çok yüksek bir diyet uygular. Tüm vejetaryenler, proteinin yapı taşları olan esansiyel amino asitleri aldıklarından emin olmak için fasulye ve mısır gibi 2 veya daha fazla yiyeceği nasıl birleştireceklerini öğrenmelidir.
Vitamin Takviyeleri
Sıkı bir vegan beslenmeye devam edenler, sağlıklı kemikler için önemli olan D vitamini ve tüm hücrelerde ama özellikle sağlıklı kan için gerekli olan B12 vitaminini alternatif kaynaklardan bulmalıdır. İnsanlar güneş ışığından bir miktar D vitamini alabilirler, ancak birkaç bitkisel gıdada küçük miktarlarda bulunan B12'yi ememezler. Her yaştan vegan, soya sütü veya B12 ile güçlendirilmiş tahıllar tüketmelidir. Süt ürünleri olmadan, bir vegan diyeti de kalsiyumdan yoksun olabilir. Çocuk doktorunuz veya kalifiye bir diyetisyen, çocuğunuzun yeterli miktarda vitamin, kalsiyum, demir ve çinko almasını sağlamak için takviyeler önerebilir.
Kilo Verme Diyetleri
Kilo verme diyetine girmeyi planlayan herhangi bir ergen, önce beslenme üzerine kitaplar önerebilecek veya bir beslenme danışmanına sevk edebilecek bir çocuk doktoruyla konuşmalıdır. Vejetaryen bir diyet benimsemek söz konusu olduğunda, genç çocuğunuzun ne yediği kadar ne yemediği de önemlidir.
-
Sağlıklı bir bebek yetiştirmek çok fazla besin gerektirir. Hamile kalmadan önce ve ilk üç aylık dönemde ihtiyacınız olan en önemli besinlerden biri, Amerikan Hamilelik Derneğine göre diğer şeylerin yanı sıra nöral tüp kusurlarına karşı korunmaya yard -
Süt yapmak doğal olarak gelebilir, ancak memeden göbeğe verilmesi biraz bilgi ve çok fazla pratik gerektirir. Hemen hemen her yeni anne ve bebek için, emzirmeye yönelik ilk girişimler en iyi ihtimalle gelişigüzel ve şanssızdır. Ancak yeni doğan bebeğ -
Birkaç yıl önce, e-sigaraları hiç duymadım bile. Ancak, ürünün ABDde tanıtıldığı ve geleneksel sigaralara modern bir alternatifin popülerlik kazandığı 2007den bu yana, yeni bir sorun çirkin yüzünü ortaya çıkardı - ya da şöyle söyleyeyim. Pediatrics
