• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Gençler de Laktoz İntoleransı

Bazı çocuklar doğuştan laktoz intoleransı olsa - genellikle genetik sorunlar - Bu durum çocukların yaşlandıkça gelişmesi daha olasıdır . Ince bağırsak denir laktaz bir enzim yavaş yavaş süt içmek ve onların genç yıllarda peynir yemek başardık gençler laktoz intoleransı belirtileri neden olabilir İnsanların yaşı olarak azalır . Laktoz ve Laktaz

laktaz
süt ve diğer süt ürünlerinde bulunan laktoz denilen bir şeker , parçalayan enzimdir . Bağırsak laktaz yeterli olmadan , sindirilmemiş laktoz şekerler bağırsakta oturup ve sonunda nedeniyle bu tür kramplar , ishal ve gaz gibi istenmeyen etkilerin bir sürü neden bakteri eylem için yıkmak başlar . Laktoz intoleransı genetik bileşeni olabilir . Asyalı ve Kızılderili gençler hemen hemen her zaman laktoz intoleransı ve TeensHealth Afrika Amerikan ve Hispanik Amerikalı gençler kadar yüzde 80 de bu sorun bildiriyor .
Kalsiyum ve Kemik Kütle

laktoz intoleransı olan en önemli kaygılardan biri , bir genç ona hayatının geri kalanı için ihtiyacınız olacak kemik kütlesini gelişmekte olmasıdır . Genç yıllarda kalsiyum eksikliği orta yaş osteoporoza neden olabilir . Çocuk Sağlığı ve Gelişimi Ulusal Enstitüsü göre , Gençler kalsiyum en az 1.300 miligram bir gün gerekiyor , ve birçok gençler onlar laktoz intoleransı olmasa bile kalsiyum eksikliği olan diyetler sahip olma eğilimindedir . Kalsiyum ihtiyacı çok önemli çünkü laktoz intoleransı olan Gençler , bazı süt gıdalar mümkünse yemeye devam etmelidir .
Beslenme Stratejileri

Laktoz - özgür ve laktoz azaltılmış sütler vardır , ve birçok gıdalar kalsiyum ekledi . Süt ile gıdalar nondairy gıdalar ile bir araya getirildiğinde , bunlar sindirimi daha kolay olabilir . Brokoli , fasulye , tofu ve ıspanak kalsiyum içeren , ancak süt ürünleri daha düşük miktarlarda , ve gencin cesedi bu gıdalar kalsiyum emmek için daha zor . Sizin genç o tahammül bazı süt gıdalar olup olmadığını görmek için bir yiyecek günlüğü tutmak deneyebilirsiniz . Peynir ve yoğurt , örneğin , onun sindirmek için daha kolay olabilir .
Diğer Konular

NICHD laktoz intoleransı bile gençler genellikle süt 8 ila 12 gram içebilirsiniz raporları , böyle tahıl ya da bir sandviç gibi diğer gıdalar ekleyin özellikle . Onlar bazı yiyeceklerden kaçınmak zaman Gençler aşamalardan gidebilir , ama laktoz intoleransı olan bir genç gıdalar onu hasta veya rahatsız şikayet olasılığı daha yüksektir . Doktorlar çocuğunuzun belirtiler ve fizik muayene dayalı laktoz intoleransı teşhis . Amerikan Pediatri Akademisi laktoz intoleransı olan gençler , genellikle tedaviye ihtiyaç , ancak bir sorunuz veya endişeniz varsa , aile doktorunuza veya çocuk doktoru konuşmak yok olduğunu bildiriyor .