Ergenler İçin Kahvenin Olumlu ve Olumsuz Etkileri
Kahve tüketimi ergenler arasında yaygın bir alışkanlıktır; kafein içeren diğer içecekleri de yoğun tüketirler. Ebeveynler, ergenlerin kahve tüketimi ve sağlık üzerindeki etkileri konusunda endişelenebilir. Ancak bir fincan kahve daha, daha önce düşünüldüğü kadar ergeninizin sağlığı için kötü olmayabilir.
Olumlu Etkiler
Mayo Clinic'e göre, orta düzeyde kahve tüketimi (günde 1-2 fincan) ergeniniz için sağlık yararları sağlayabilir. Kahve, Tip 2 diyabet riskini azaltmayla bağlantılı olabilir; karaciğer kanseri ve Parkinson hastalığına karşı koruyucu etkisi olabilir. Kısa vadede kahve çocuğunuzu daha uyanık hissettirebilir. Ancak kahvenin sağlık yararları üzerine araştırmalar devam etmektedir. Ergeninizin doktoru, kahve tüketiminden sağlanabilecek yararlar hakkında daha fazla bilgi verebilir.
Olumsuz Etkiler
Yüksek kafein tüketiminin zararlı etkileri iyi belgelenmiştir: uykusuzluktan sinirliliğe kadar uzanır (KidsHealth). Aşırı kahve tüketen ergenler sinirli ve tahrik edilebilir hissedebilir. Yüksek kafein tüketimi migren baş ağrılarını tetikleyebilir, kalp sorunlarına yol açabilir. Ergenler günde 100 mg altına kafein tüketimi sınırlamalıdır (yaklaşık 1 fincan kafeinli kahve), kahve tüketiminin olumsuz yan etkilerini azaltmak için.
Kahve Hakkındaki Efsaneler
Geçmişte kahve, boy uzamamasının, kalp hastalıklarının ve kanserin sorumlusu olarak görülürdü (Mayo Clinic). Bu iddialar bilimsel araştırmalar tarafından desteklenmemektedir; bu nedenle ergenler kahve içmekten boy uzamama konusunda endişelenmek zorunda değildir (KidsHealth). Ancak kahve tüketimi, ergeniniz sürekli olarak daha besleyici gıda ve içecekler yerine kahve tercih ederse sorun haline gelebilir. Çok kahve içen çocuklarda beslenme eksiklikleri ortaya çıkabilir.
Ek Bilgiler
Ergeniniz kahve tüketimi miktarıyla ilgili endişeleniyorsa, doktoruna danışın. Doktor, ergeninizin kahve tüketimini azaltması için yollar önerebilir. Kahvenin sağlık yararlarına ilgi duyan bir ergen de bu konuyu doktoruyla tartışmalıdır. Bazı ergenler kahve tüketiminde kalp sorunları riski altındadır (KidsHealth).
-
Ah, sonbahar. İçeri kapanıp, rahatlamanın... ve el işi yapmanın zamanı! Küçük çocuklar, okul öncesi veya büyük çocuklar için DIY fikirlerine ihtiyacınız olsun, herkes için harika sonbahar el işi fikirleri var. Ve en iyi kısım? Meşe palamutları, çam -
Okul Fon Toplama (Fundraising) 101 Okul fon toplama, çocuğunuzun okulu için para toplamanıza yardımcı olur. Sadece bağış istemek yerine, fon toplama genellikle bir etkinlik veya sağladığınız bir hizmettir. Okul fonları, okul kütüphanesini satın almak -
Yaz Sonu Çocuk Bakım Boşluğu: Çalışan Ebeveynlerin Kabusu Bir Çalışan Ebeveynin Kabusu Yazın son birkaç haftasında, Boston ve Baltimoredeki ebeveynlerin yedek çocuk bakımı bulmasına yardımcı olan Massachusetts merkezli bir çocuk bakım ajansı olan Pa
