• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

< P> genç kızı o tam olarak yol güzel ama o vurguladı ve onun ağırlığı ile utandım olduğunu düşünüyorum

Nasıl Bir Teenage Girl İzleme Örgütü'ne Her Ağırlık Yardım . Onu güven ve benlik saygısı artırmaya yardımcı olabilecek birkaç kilo ama anne rahatsız ya da genç hakaret için dikkatli olmalısınız yardımcı . Bu hassas bir konu her zaman tam olarak ne demek ve nasıl endişe onlar olmalıdır bilmiyorum ebeveynler için bir ikilem teşkil Dr. Diane Neumark - Sztainer , Kamu Üniversitesi'nin Minnesota Okulu'nda epidemiyolojisi bölümünde doçent diyor Minneapolis Sağlık . Ama nazikçe ve olumlu senin genç kız yolda onu ağırlığını tutmanıza yardımcı olabilir yolları vardır .
Talimatlar bir ebeveyn olarak 1

Set bir örnek otelleri. Egzersiz düzenli , doğru besinleri yemek ve alkol , tatlılar ve hızlı gıdalardan uzak durun. Restoranlarda yemek yerken , hatta salata , sebze ve meyve yeme bir nokta yapmak ve ekmek ve tatlılar tüketiminizi sınırlandırın. Sizin kelime İzle - Kendi ağırlığı ile bir saplantı sizin çocuklar üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olabilir . Hem de sadece geçici önlemler olarak diyetler ve diyet hapları kaçının - ağırlık ve özeleştiri doğru kendi alışkanlıkları , yaşam tarzı ve tavrı değiştirerek genç kızı etkileyen anahtarıdır
2

sağlıklı gıda seçin . tüm aile için ürün . Bakkal ev cips , gazlı içecekler ve dondurma getirmek sadece başarısızlık için genç kurar . Meyve , sebze ve yağsız etler çeşitli Buzdolabını doldurun . Sağlıklı atıştırmalıklar mevcuttur olun - Hava - attı patlamış mısır , fındık , meyve ve kepekli tahıllar sizin gencin kilo büyük bir fark yaratabilir . Böyle bir gencin diyet gazlı içecekler tüm , tam yağlı süt ve tam gücü suları ortadan kaldırılması ve su ve diğer kalori içermeyen içecekler ile değiştirme gibi basit bir hareket etkili bir ilk adım olabilir .
3

daha fazla çocuk var, özellikle , aile egzersiz faaliyetleri ve oturumları düzenleyin. Tüm çocukların üçte birinden fazlası Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre , 2010 yılında obez veya aşırı kilolu idi . Tüm mürettebat için ayarlayın özel kez yerel parça veya parkta çalıştırmak için . Çocukların mağaza ya da alışveriş merkezi size eşlik zaman , herkes kendi alışveriş yerlerinden bunu zammı çaresi yoktur bu yüzden çok arkasında yol park bir noktaya olun . Bir yürüyen merdiven yerine merdivenleri alarak bir oyun yapmak ya da gittiğiniz her yerde Asansör .

.
4 Düzenli egzersiz genç kilosunu korumaya yardımcı olacaktır . Güvenli ve mesafe çok uzak değilse yürümek ya da okula onu bisiklet kızını teşvik doğru araçları için onu Tedarik sağlıklı bir yaşam tarzı . Atlama ipleri , büyük plastik çemberler , bar çan , egzersiz paspaslar ve yoga videoları satın alabilirsiniz. Onu ikna edecek bir şey onu korumak veya kilo yardımcı olacaktır kendi evde çalışmak . Bir spor salonu üyeliği kızınız için bütçede ise o etkili bir mekan bu tip sağlayan kişisel eğitmenler , devlet - of-the- art ekipman ve diğer kaynaklar kullanır , eğer sağlıklı bir yatırım olabilir .