Hamilelik sırasında Varis damarlar kaçının Nasıl
şişkin gövde ve az enerji ile birlikte , varis değişiklikler birçok hamile organları deneyim ekleyin. Gardırop accessorizing ve egzersiz yaparak bacaklarda baskıyı hafifletmek . Things You
Gebelik Spor Şort
Gebelik Spor Bras
Gebelik Destek Hortum
Gebelik Yastıklar
Gebelik Egzersiz Leggings Need edeceğiz
Talimatları
footstools
yastık
Pillows
Gebelikte Egzersiz video sıklıkla 1
Rest, otelleri. Büyüyen rahim alt vücuttaki damarlar üzerinde ilave baskı olduğundan , kan akımı bacaklarınızı , vulva ve rektumda büyük ve şişmiş damarlar neden gergin olabilir . Artan hormonlar da vücudun içinde damarlarının duvarlarını yanı sıra bağ ve eklem rahatla . Az vücudunuzun , size damarlar üzerinde koyacağız az baskı .
2
Uyku sol tarafta . Vücudunuzdaki en büyük ven vena kava ve vücudunuzun kanın büyük miktarda taşır . O sol tarafta yatan , vücudunuzun sağ tarafında yer alır , çünkü ven eklenen baskıyı azaltacaktır .
3
kan akışını artırmak için sık sık ayaklarınızı yükseltin . Bacaklarınızı yorgun ve boğaz hale geldiğinde , bir masa ya da sandalyeye sütyen ayaklarınızı oturup . Ayakları ile uyku bir yastık üzerinde yükselmiş .
4
analık destek hortumunu takın . Sabahları yataktan ayağa önce bunları giy . Eğer kısa sürede kalkmak gibi banyo ya da duş için acele ederse , yatağa geri dönün ve onları koyarak önce bir süre için ayaklarınızı yükseltmek . Eğer alt bacaklarda havuzu kan önleyecektir ayakta önce onları koyarak .
5
Egzersiz , kan akımını ve kan dolaşımını artırmak için . Hatta blok etrafında kısa bir yürüyüş iyi işleyen kardiyovasküler sistem tutmak yardımcı olabilir .
-
Yaz bakıcısı veya bebek bakıcısı bulmak, yılın diğer zamanlarında bulmaktan daha zor olabilir. Birincisi, bu geçici bir pozisyon ve bazı profesyonel bakıcılar sadece birkaç ay içinde bitecek bir işle ilgilenmeyebilir. Aileler ayrıca, uzun yaz günleri -
FunbrainJr.comun sevimli karakterlerini içeren matematik ve okuma etkinlikleriyle dolu bu ücretsiz çalışma kitabıyla küçük öğrencinizin okul öncesi ve anaokuluna hazırlanmasına yardımcı olun. Bu anaokuluna hazırlık kontrol listesi, çocuğunuzun hazırl -
Editörün Notu: Çocuk yetiştirmenin zor olabileceğini biliyoruz. Bu nedenle, kendimizi en yeni ve en iyi ebeveynlik tavsiyeleri ve ürünleriyle hayatınızı kolaylaştırmaya adadık. Bu gönderide yer alan öğelerden birini satın almayı seçerseniz, bunun kar
