Hamilelik sırasında Varis damarlar kaçının Nasıl

şişkin gövde ve az enerji ile birlikte , varis değişiklikler birçok hamile organları deneyim ekleyin. Gardırop accessorizing ve egzersiz yaparak bacaklarda baskıyı hafifletmek . Things You
Gebelik Spor Şort
Gebelik Spor Bras
Gebelik Destek Hortum
Gebelik Yastıklar
Gebelik Egzersiz Leggings Need edeceğiz
Talimatları
footstools
yastık
Pillows
Gebelikte Egzersiz video sıklıkla 1

Rest, otelleri. Büyüyen rahim alt vücuttaki damarlar üzerinde ilave baskı olduğundan , kan akımı bacaklarınızı , vulva ve rektumda büyük ve şişmiş damarlar neden gergin olabilir . Artan hormonlar da vücudun içinde damarlarının duvarlarını yanı sıra bağ ve eklem rahatla . Az vücudunuzun , size damarlar üzerinde koyacağız az baskı .
2

Uyku sol tarafta . Vücudunuzdaki en büyük ven vena kava ve vücudunuzun kanın büyük miktarda taşır . O sol tarafta yatan , vücudunuzun sağ tarafında yer alır , çünkü ven eklenen baskıyı azaltacaktır .
3

kan akışını artırmak için sık sık ayaklarınızı yükseltin . Bacaklarınızı yorgun ve boğaz hale geldiğinde , bir masa ya da sandalyeye sütyen ayaklarınızı oturup . Ayakları ile uyku bir yastık üzerinde yükselmiş .
4

analık destek hortumunu takın . Sabahları yataktan ayağa önce bunları giy . Eğer kısa sürede kalkmak gibi banyo ya da duş için acele ederse , yatağa geri dönün ve onları koyarak önce bir süre için ayaklarınızı yükseltmek . Eğer alt bacaklarda havuzu kan önleyecektir ayakta önce onları koyarak .
5

Egzersiz , kan akımını ve kan dolaşımını artırmak için . Hatta blok etrafında kısa bir yürüyüş iyi işleyen kardiyovasküler sistem tutmak yardımcı olabilir .

Previous:

Next:No

  • Uzmanlar, çocukların ekranda çok fazla zaman geçirdiğini söylüyor - ancak ebeveynler utanmayı reddediyor
    Ebeveyn olmak kolay bir zaman değil. Geçen yılın baharından bu yana, birçok aile uzaktan eğitim, evden çalışma ve tekrarlanan kilitlenme dönemlerinin zorluklarıyla başa çıkmaya çalışıyor. Sonuç olarak, çocuklar ekranlarda çok daha fazla zaman harcıyo
  • DEHB Tedavileri:Nasıl Akıllı Tüketici Olunur
    DEHB Tedavileri:Nasıl Akıllı Tüketici Olunur? Alternatif Tedaviler:Alıcı Dikkatli mi? Çocuğunuzun DEHBsi var ve onun için en iyi tedaviyi almak istiyorsunuz. Yani Denemek nasıl acıtabilir? Yardım etmeyi vaat eden yeni bir tedaviyi duyduğunuzda te
  • Ses Alkış
    Ses Alkış Kelimelerdeki sesleri dinlemek önemlidir. Kelimelerin seslerinin nerede başlayıp nerede bittiğini bilmek de okuma için önemlidir. Neye ihtiyacınız var: İki veya üç heceli kelimelerin listesi Yapılması gerekenler: 1. Çocuğunuza bir