Çocuklarda Duygusal Düzenleme | Eksiksiz Bir Kılavuz

Duygusal düzenleme doğuştan sahip olduğumuz bir beceri değildir. Yeni yürümeye başlayan çocukların ruh halleri bir sarkaç gibi sallanabilir. Çocuklarımızın çok çeşitli duyguları kendi kendilerine düzenlemelerine yardımcı olmak, ebeveynlerin en önemli görevlerinden biridir.

Bu makale, duygusal öz düzenlemenin nasıl geliştiğini ve çocuklarımıza bu önemli beceriyi edinmelerinde nasıl yardımcı olabileceğimizi inceleyecektir.

Duygusal Düzenleme Nedir?

Duygusal düzenleme veya öz düzenleme, kişinin hangi duygulara sahip olduğunuzda, bunları nasıl deneyimleyip ifade ettiğinizi izleme ve değiştirme yeteneğidir.

Kendi kendini düzenlemeyi öğrenmek, temelleri yaşamın ilk yıllarında atılan çocuk gelişiminde önemli bir kilometre taşıdır.

Bir çocuğun duygusal durumunu ve duygusal tepkilerini düzenleme kapasitesi, ailesini, akranlarını, akademik performansını, uzun vadeli akıl sağlığını ve karmaşık bir dünyada başarılı olma becerilerini etkiler.

Aile ve Akranlarla İlişkiler

Duygu düzenleme becerileri zayıf olan bir çocuk, sürekli öfke nöbetleri geçirir ve ebeveyn-çocuk ilişkisini zorlar. Bu, kardeşler veya çevrelerindeki herkes dahil olmak üzere tüm hanenin iklimini etkileyebilir ve olumsuz bir sarmala yol açabilir.

Benzer şekilde, arkadaşlıklar için, büyük duygularını kontrol etme becerisine sahip olmayan çocuklar daha az sosyal becerilere sahiptir. Arkadaş edinmekte veya arkadaş tutmakta zorlanırlar. Büyük duyguları kendi kendine düzenleyememek, öfke, geri çekilme, kaygı veya saldırgan davranış gibi özelliklere yol açabilir.

Bütün bunlar daha da olumsuz sonuçlara yol açabilir:Akranları tarafından reddedilen çocuklar, okulu bırakma, suç işleme, madde bağımlılığı ve antisosyal davranış sorunları açısından yüksek risk altındadır. Akranları tarafından geri çekilen ve reddedilen kişilerin de zorbalığa uğrama olasılığı daha yüksektir.

Performans ve Başarı

Buna karşılık, çocuklarda iyi bir duygu düzenlemesi sadece ilişkileri olumlu etkilemekle kalmaz, aynı zamanda akademik başarı ve başarının da güçlü bir yordayıcısıdır. Etkili duygu yönetimi, öğrencinin kaygıdan etkilenmek yerine testler ve sınavlar sırasında performansına odaklanmasına olanak tanır.

Kendi kendini düzenleyebilen öğrenciler ayrıca daha iyi dikkat ve problem çözme yeteneklerine sahiptir ve gecikmiş tatmin, engelleme ve uzun vadeli hedefler içeren görevlerde daha iyi performans gösterirler.

Bu etki yaşam boyu devam eder. Duygusal düzenlemede ustalaşamayan bir yetişkin, daha az iş tatmini, zihinsel sağlık veya genel esenliğe sahiptir.

Dayanıklılık ve Ruh Sağlığı

Bu arada, duygularını düzenlemeyi öğrenen çocuklar da travma veya olumsuz olaylarla daha iyi başa çıkabilir ve daha iyi toparlayabilirler:Daha yüksek hayal kırıklığı toleransına ve daha fazla dayanıklılığa sahiptirler.

Çocuklardaki birçok klinik bozukluk, duygusal düzenleme veya daha doğrusu eksikliği ile yakından ilişkilidir. Örneğin, duygusal düzensizlik, Karşıt Olma Karşı Gelme Bozukluğu gibi davranış bozukluklarıyla bağlantılıdır ve bir çocuğu kaygı bozuklukları, yeme bozuklukları ve klinik depresyon gibi duygusal bozukluklar geliştirme riskiyle karşı karşıya bırakabilir5​. Çocuk ayrıca gelecekte psikopatoloji geliştirmeye daha yatkındır.

Bütün bunlar göz önüne alındığında, uzmanların çocukların gelişmesi için gerekli olan duygu düzenleme becerilerini veya öz düzenleme becerilerini dikkate almaları şaşırtıcı değildir. Harvard Üniversitesi'ndeki The Center on the Developing Child'dan bu videoya bir göz atın.

Çocuklarda Duygusal Düzenleme Nasıl Gelişir

Peki çocuklar bu kritik öneme sahip becerileri nasıl geliştirir? Ve ebeveynler olarak onlara nasıl yardımcı olabiliriz?

Bu soruları cevaplamak için, duygusal düzenlemenin ne anlama geldiğini inceleyerek başlayalım.

Not:Kendimizi düzenlemek için farklı duyguları fark etmemiz, izlememiz ve tanımamız ve bunları her duruma uygun şekilde uyarlamamız gerekir. Bu her zaman olumsuz duyguları azaltmak ve olumlu olanları artırmak anlamına gelmez. Sadece olumsuz duyguları bastırmak ve kendimizi onları ifade etmemeye zorlamak iyi bir öz-düzenleme süreci değildir.

Bazı Çocukların Duygusal Düzenlemeyi Öğrenmesi Diğerlerinden Daha mı Kolay?

Bazı çocuklar duygusal düzenleme becerilerini öğrenmekte zorlanıyor gibi görünüyorsa, diğerlerine doğal olarak geliyorsa, bir şeyler hayal etmiyorsunuzdur. Araştırmacılar, bazı bebeklerin mizacının doğuştan diğerlerinden daha fazla kendi kendini düzenleme yeteneğine sahip olduğunu keşfetti.

Ancak genetik önemli olsa da, bir çocuğun büyüdüğü çevre daha fazla değilse de aynı derecede önemlidir. Kendi kendini düzenleme kapasitesi kesin değildir:Uygun bir ortam verildiğinde tüm çocuklar duygularını yönetmeyi öğrenebilir.

Romanya'daki bir yetimhanede yapılan bir araştırma, çevrenin önemini gösteriyor. Araştırmada, bazı yetimler rasgele yüksek kaliteli bakıma sahip koruyucu ailelere atanırken, diğerleri yetimhanede kaldı. Evlat edinilen çocuklar, kalanlara göre duygusal düzenlemede önemli bir gelişme gösterdi.

Çocukluk Yaşam Deneyimleri Öz Düzenleme Becerilerini Öğrenmede Neden Önemlidir

Bebekler doğduğunda beyinleri henüz yeterince gelişmemiştir. Beyinlerinin biraz ev inşa etmek gibi geliştiğini düşünebiliriz.

Mimari plan bir eve şeklini verebilir, ancak ev saman, ahşap veya tuğladan yapılmışsa sonuç büyük ölçüde değişecektir. Benzer şekilde, genetik, bir çocuğun beyin gelişimi için temel bir plan belirler, ancak evin inşaat malzemeleri gibi yaşam deneyimleri sonucu derinden etkileyebilir.

Nasıl ki evi daha sonra değiştirmektense yapım aşamasında etkilemek daha kolaysa, insan beyni de hayatın belirli dönemlerinde bazı becerileri daha iyi veya daha kolay kazanabilir. Bu optimum sürelere hassas dönemler veya kritik dönemler denir.

Bir beceriyi öğrenmenin hassas dönemi geçtikten sonra, yetkin olma yeteneğinde kademeli bir düşüş olur. Yeni beceriyi elde etmek hâlâ mümkündür, ancak bu daha uzun sürer veya kişinin bu konuda gerçekten iyi olması daha az olasıdır.

Örneğin araştırmalar, ikinci bir dil öğrenmek ve gerçekten iki dilli olmak için hassas dönemin genellikle ergenlikten önce olduğunu gösteriyor.

Romanya'daki yetimhane deneyinde, koruyucu aileler tarafından iki yaşından önce evlat edinilen yetimler, hiçbir zaman kurumsallaştırılmamış çocuklara kıyasla duygusal düzenleme becerileri geliştirdiler. Bu nedenle, duygusal öz düzenlemenin hassas döneminin, çocukların iki yaşından önce olduğuna inanılmaktadır. Bilimin kanıtladığı gibi, erken çocukluk dönemi yaşam deneyimlerinin önemi göz ardı edilemez.

Ancak bu, çocukların o yaşı geçtikten sonra öz düzenlemeyi öğrenme fırsatını kaçırdıkları anlamına gelmez. Bu sadece daha zorlu olacağı ve daha fazla zaman ve sabır alacağı anlamına gelir. Bu nedenle, daha sonra düzeltmektense, çocuklar küçükken ilk seferde doğru yapmak daha iyidir.

Çocuğunuz daha büyükse, umutsuzluğa kapılmayın. Çocukların öz düzenlemeyi öğrenmelerine yardımcı olmaya başlamak için asla geç değildir. İhtiyacınız olan şey şimdi başlamaktır. Ne kadar erken o kadar iyi.

Öte yandan, kendi kendini düzenlemeyi öğrenme sürecinin iki yaşına kadar bittiği anlamına da gelmez - ondan çok uzak. Bir çocuğun beyni gelişimini yirmili yaşların ortalarına kadar tamamlamaz.

Çocuklara Duygu Düzenleme Becerileri Kazandırmada Ebeveynlerin Rolü

Beynimiz, sinir sistemimizin iki bölümü aracılığıyla düzenleme yapar.

İlk olarak, bir acil durum veya hızlı yanıt sistemi var – “gaz pedalı”. Birincil görevi, vücudun savaş ya da kaç tepkisini harekete geçirmektir.

Bunu bir arabadaki gaz pedalı olarak düşünün. Aktive edildiğinde, bu sistem kalp atış hızımızı hızlandırarak, sindirimi kapatarak ve hızlı enerji için kan şekerini yükselterek vücudumuzun hızlı hareket etmesini sağlar.

Bir bebek veya çocuk gerçekten yorulduğunda, bu sistem tam viteste ve duygular “yüksek hızda”. Bazen bu tepkiye duygusal beyin denir. (veya alt beyin ) kontrolü ele alıyor.

İkinci olarak, beynin sakinleştirici veya sönümleyici bir kısmı vardır – “fren”. Bu sistemin etkinleştirilmesi daha yavaştır, ancak gerçekleştiğinde kalp atış hızımızı yavaşlatır, sindirimi artırır ve enerji tasarrufu sağlar.

Sinir sistemimizin bu sakinleştirici kısmı, savaş ya da kaç sisteminin yarattığı "yüksek hız" etkisine karşı koyabilir ve bedensel işlevlerimizi ve duygusal sağlığımızı kontrol etmede çok önemlidir. Bu sakinleştirici sistem, bilişsel beyin tarafından düzenlenir. (veya üst beyin ).

Bu sistemler dengede hareket ettiğinde bedenlerimiz düzgün çalışır ve duygusal kontrol altında oluruz. Ancak sistemler dengesiz olduğunda, onları tekrar sağlıklı bir duruma getirmek için kendi kendini düzenleme tekniklerimizden yararlanmamız gerekir.

Savaş ya da kaç tepkisi insanın hayatta kalması için kritik olduğundan, “gaz pedalının” doğumdan önce gelişmesi tesadüf değildir. Her ebeveyn, yeni doğan bebeklerin, ebeveynleri ihtiyaçları veya algıladıkları tehlike konusunda ağlama yoluyla uyarmak için yeterince yorulabileceklerini bilir.

Bununla birlikte, "fren" sistemi doğumda o kadar iyi gelişmemiştir. Bebeklerin parmak emme, görsel kaçınma ve geri çekilme gibi bazı sınırlı öz düzenleme yetenekleri vardır. Ancak, özellikle aşırı derecede yorgunlarsa veya onları üzen her ne olursa olsun durmuyorsa, yalnızca belirli bir noktaya kadar kendilerini sakinleştirebilirler.

İşleri daha da kötüleştirmek için, "gaz pedalı", "freni" bastırmak için bir stres hormonunun salınmasını tetikleyebilir.

Bebekler kontrolsüz bir şekilde ağladıklarında, freni olmayan, duygudan kaçan bir araba kullanıyorlar! Duygularını düzenlemelerine yardımcı olmak biz ebeveynlere düşüyor . Sinir sistemleri henüz tek başına bu göreve uygun değil.

Bir Çocuğun Duygularını Düzenlemesine Nasıl Yardımcı Olur?

Öğretmenler, okullar, mahalleler, akranlar, kültür ve genetik gibi pek çok faktör çocuğun düzenleme yeteneğini etkileyebilirken, ebeveynler ve aile merkezi bir rol oynar.

Çocukların duygularını kendi kendilerine düzenleme becerilerini etkileyen aşağıdaki ana faktörlere bakalım.

1. Duygu Düzenleme Becerilerini Modelleyen Ebeveynler

Modelleme, uzun zamandır çocukların öğrendiği çok önemli bir mekanizma olarak kabul edilmektedir. Çocuklar, ebeveynlerinin her hareketini gözlemler, davranışlarını özümser ve ardından taklit eder.

Ebeveynlerinin kendi kendini düzenleme becerisi, çocukların gördüğü ilk duyguyla ilgili modelleme arasındadır. Çocuklar farklı durumlarda “doğru” tepkiyi öğrenirler. Ebeveynlerin yoğun duygu ve dürtüleri nasıl kontrol ettiğini ve bunlarla nasıl mücadele ettiğini izliyorlar.

Araştırmalar, duygusal düzenleme ile mücadele eden ebeveynlerin çocuklarının, sonunda düzensizlik yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor.

Bir ebeveyn tepkiliyse, bir şeyler ters gittiğinde çığlık atıyor veya bağırıyorsa, çocuk tepkisel olmayı ve işler yolunda gitmediğinde yaramazlık yapmayı öğrenir. Bir ebeveyn sakinse ve sorunları çözmek için eleştirel düşünüyorsa, çocuğun sakin kalması ve suçlama yerine çözüm araması daha olasıdır. Çocuk ne kadar küçükse, bu taklit etkisi o kadar güçlüdür.

Çocuklar, aktif gözlemin yanı sıra duygusal bulaşma yoluyla da öğrenirler – çocuklar bilinçsizce ebeveynlerinin duygularını hissedip benzer duygularla karşılık verdiğinde.

Örneğin, ebeveynler kaşlarını çattığında, seslerini yükselttiğinde veya öfkeli hareketler yaptığında çocuklar da sinirlenir. Ebeveynler seslerini yükselttiğinde çocuklar da seslerini yükseltirler.

Ebeveyn modellemesi, çocuklara öz düzenlemeyi öğretmenin bir numaralı yoludur. Çocuklarda duygu düzenlemesi, anne babadaki duygu düzenlemesinden gelir.

Çocuklara yönelik duygu düzenleme etkinlikleri veya araçları, yalnızca iyi bir rol modeli olmayan çocuklar için ek veya son çare olarak kullanılmalıdır. İyi ebeveyn modellemesinin yerine kullanılmamalıdırlar.

Çocuk büyüdükçe, akran etkisi ebeveyn etkisine katılmaya başlar:Daha büyük çocuklar, akranlarını gözlemleyerek ve taklit ederek öz düzenlemeyi öğrenirler. Bununla birlikte, ebeveyn-ergen ilişkisinin kalitesi, ergenin kendi kendini düzenlemesinde hâlâ önemli bir rol oynamaktadır.

Çocukların etkili duygusal kontrolü öğrenmelerine yardımcı olmak için ebeveynler şunları yapabilir

  • kendileri daha iyi duygu düzenleme stratejileri benimsemeye çalışır
  • olumlu duyguları ve uyarlanabilir duygu düzenleme becerilerini modelleyin
  • çocukları olumlu bir çevreye ve öz düzenlemesi iyi olan insanlara maruz bırakın

2. Duyarlı, Sıcak ve Kabul Edici Bir Ebeveynlik Tarzını Benimseyen Ebeveynler

Duyarlı, sıcak ve kabul edici ebeveynlik uygulamaları, çocukların iyi bir duygusal ve davranışsal kontrol geliştirmelerine yardımcı olabilir.

Ebeveynler duyarlı olduklarında, çocukları onları rahatlık ve stresten kurtulma ile ilişkilendirir. Araştırmalar, ebeveynleri ağlamalarına tepki veren bebeklerin, ebeveynlerini gördüğünde veya sesini duyduğunda ağlamayı keseceklerini gösteriyor – onlar kucağa alınmayı bekliyorlar.

Ebeveyn beklenen rahatlığı sağlamazsa, bebek sıkıntılı duruma döner. Duyarlı ebeveynlerin çocukları, daha geniş bir düzenleyici beceri yelpazesine sahip olma eğilimindedir.

Ebeveynlerin duygu yönetimine olan inancı da önemlidir. Çocuklarının olumsuz duygularını fark eden, kabul eden, empati kuran ve onaylayanlar, onları olumlu yönde etkileme eğilimindedir. Çocuklara nasıl hissettiklerini sözlü olarak ifade etmeleri için koçluk yaparak ve onları problem çözmeye teşvik ederek duygusal farkındalığı öğretebilirler.

Ancak ebeveynler duygusal ifadeleri, özellikle olumsuz olanları reddediyor veya onaylamıyorsa, çocuklar yıkıcı duygusal düzenleme yöntemleri geliştirme eğilimindedir. Bu ebeveynler genellikle duygularını ifade etmekten rahatsız olurlar ve çocuklarına duygularını bastırmaları için koçluk yapma eğilimindedirler.

Olumsuz tepki veren veya çocukları duygularından dolayı cezalandıran ebeveynler, onların daha fazla yorulmalarına neden olarak “dövüş ya da kaç” sinir sistemlerini daha da etkinleştirebilir ve onları sakinleştirmeyi zorlaştırabilir.

Bu olduğunda, çocuk daha meydan okur gibi görünebilir, aslında sistemleri aşırı uyarılır. Bir öfke nöbetinin ortasında bir çocuğa “sakinleşmesini” veya sonuçları tehdit etmesini söylemek, sistemlerini kelimenin tam anlamıyla bir erime noktasına kadar uyarabilir.

Bu çocuklar, esasen, daha fazla çalışılmış bir sistemi sakinleştirmek için daha zayıf öz düzenleme becerilerine sahiptir. Cezalandırıcı ebeveynlik uygulamaları, duygusal düzenlemeyi öğretmede ters etki yapar.

Bazı ebeveynler, olumsuz duygular söz konusu olduğunda, halının altını süpürme yaklaşımını benimser. Onu göremiyorsanız, var olmadığını ya da eninde sonunda yok olacağını düşünüyorlar.

Ne yazık ki, duygular bu şekilde çalışmıyor. Duygularını görmezden gelen ve onlar hakkında destekleyici bir şekilde konuşmayan ebeveynleri olan çocuklar, kendi duygularını daha az iyi yönetebilirler.

Öz düzenlemeyi etkili bir şekilde öğretmek için ebeveynler aşağıdaki ebeveynlik yaklaşımını benimseyebilir:

  • sıcak, kabullenici ve çocuğun duygusal ihtiyaçlarına duyarlı olun
  • duygular hakkında konuşun
  • Olumsuz duygularını doğrulamak için kabul edin, destekleyin ve empati gösterin,
  • sabırlı olun
  • Çocuğun duygularını, özellikle olumsuz olanları görmezden gelmeyin, göz ardı etmeyin, cesaretini kırmayın, cezalandırmayın veya olumsuz tepki vermeyin

3. Ailede Olumlu Bir Duygusal İklimi Teşvik Etmek

Ailenin genel "iklimi", bir çocuğun kendi kendini düzenleme yeteneğinin iyi bir göstergesidir. Duygusal iklimi etkileyen faktörler arasında ebeveynlerin ilişkisi, kişilikleri, ebeveynlik tarzları, ebeveyn-çocuk ilişkileri, kardeş ilişkileri ve ailenin duygularını ifade etme konusundaki inançları yer alır.

Duygusal iklim olumlu, duyarlı ve tutarlı olduğunda, çocuklar kendilerini kabul edilmiş ve güvende hissederler.

Duygusal iklim olumsuz, zorlayıcı veya öngörülemez olduğunda çocuklar daha tepkisel ve güvensiz olma eğilimindedir.

Her gün olumlu duygular ifade eden ebeveynler olumlu bir iklim yaratır. Üzüntü, öfke, düşmanlık veya eleştiri gibi aşırı veya sürekli düzeyde olumsuz duygular ifade eden ebeveynler, çocuklarda olumsuz bir duruma ve daha kötü öz düzenlemeye katkıda bulunur.

Olumsuz bir aile ikliminin en yaygın nedenlerinden biri evlilik çatışmalarıdır. Bu ailelerin çocukları, kişilerarası çatışmaları ve duyguları yönetmenin yapıcı olmayan yollarını öğrenir. Bu çocukların sosyal yeterlilik geliştirmeleri daha az olasıdır.

Olumlu bir aile ortamı yaratmak için ebeveynler şunları yapabilir:

  • gerçek olumlu duyguları ifade edin
  • aile içindeki anlaşmazlıkları veya olumsuz kişilikleri daha iyi ele almak için yardım isteyin
  • ebeveyn-çocuk ilişkilerini ve kardeşler arasındaki ilişkileri geliştirmeye çalışmak

4. Yetişkinler Kendi Kendini Düzenleme Becerilerini ve Tekniklerini Öğretiyor

Şimdiye kadar, ebeveynlerin çocuklarının kendi kendilerini düzenlemelerine yardımcı olabilecekleri üç farklı yoldan bahsettik. Ebeveynlerin kendi davranışlarını düzenlemek için çocuklardan daha fazlasını yapması gerekiyor gibi görünüyorsa duygular, haklısın.

Küçük çocuklar öz düzenlemeyi öğrenmek için yetişkinlere güvenirler. Yaşlandıkça, okul çağındaki çocukların yönetici işlevleri daha büyük bir rol oynayacaktır. Ebeveynler kendi kendine yardım tekniklerini öğretmeye başlayabilir.

James Gross ve meslektaşları tarafından önerilen duygu düzenleme süreç modeline göre, duygu üretiminde beş aşama vardır. Bireylerin duygularını düzenlemek için farklı aşamalara farklı öz düzenleme stratejileri uygulanabilir.

1. Aşama:Durum Seçimi – Bu, olası duygusal etkilerine göre birine veya bazı durumlara yaklaşmak veya onlardan kaçınmak anlamına gelir.

2. Aşama:Durum Değiştirme – Duygusal etkisini değiştirmek için çevreyi değiştirmek.

3. Aşama:Dikkatli Dağıtım – Duygularını etkilemek için belirli bir durumda dikkati yönlendirmek.

4. Aşama:Bilişsel Değişim – Durumun duygusal önemini değiştirmek için değerlendirilmesi.

5. Aşama:Tepki Modülasyonu – Duygu eğilimlerini ve tepkileri ortaya çıktıklarında etkilemek.

Çocuklar için, çoğu başa çıkma stratejisi son üç aşamayı ele alır, çünkü bunlar çevreden daha az kaçınabilir veya çevreyi değiştirebilir. Ayrıca durum ve duygu arasındaki bağlantıyı anlamama eğilimindedirler.

Ebeveynlerin daha büyük çocuklara öğretebileceği tekniklerin bir listesi:

  • 3. Aşama:Dikkati yeniden yönlendirin (ör. bakın, işte kırmızı bir tavşan!)
  • 4. Aşama:Durumu yeniden çerçeveleyerek yeniden değerlendirme (ör. bunu bir rokete dönüştürebiliriz)
  • 5. Aşama:Başa çıkma becerileri (ör. biyolojik geri bildirim, 10'a kadar sayma, derin nefes alma ve nefes egzersizleri)

5. Kişisel Bakım

Daha büyük çocuklar, özellikle ergenler ve gençler için, günlük yaşamda öz bakım, duyguları düzenlemek için iç kaynaklarını güçlendirmede önemlidir. Kişisel bakımı geliştiren etkinlikler şunları içerir:

  • Koşma, yüzme ve diğer aerobik aktiviteler gibi egzersizler
  • Meditasyon ve yoga gibi farkındalık pratiği27​
  • Yeterli uyku ve iyi uyku hijyeni
  • Müzik dinlemek gibi rahatlatıcı tedaviler

Çocuklarda Duygusal Düzenleme Üzerine Son Düşünceler

Çocukların öz-denetim geliştirmelerine yardımcı olma konusundaki bilgiler ağır geliyorsa, öyledir. Ebeveyn olarak işimizin, çocuklarımızın geleceğini şekillendirmede son derece önemli olduğunu hatırlatıyor.

Ancak hiçbirimiz mükemmel bir yuva, genetik veya modelleme sağlayamıyoruz. Kendimizden mükemmellik beklemek aslında gerilimi ve olumsuzluğu artırabilir.

Yapmamız gereken, kendi duygusal kaslarımız üzerinde çalışmaya devam etmek ve destekleyici bir ortam yaratmaya çalışmaktır. Ve başlamak için asla geç değildir.

O yüzden biraz derin nefes alın, kendinizi ve ailenizi sürecin içinde bulunduğunuz durum için kabul edin ve dalın. Bu çabaya değer.

Öfke nöbetlerini yatıştırma konusunda daha fazla yardım için bu adım adım kılavuza göz atın

Çocuğunuz Öfke nöbeti mi yaşıyor

Öfke nöbetleri küçük çocuklarla sınırlı değildir. Okul çağındaki çocuklar da kendilerini düzenlemekte zorlanabilirler. (Yetişkinler bile zaman zaman öfke nöbetleri geçirir!)

İpuçları ve adım adım gerçek bir plan arıyorsanız, Calm The Tantrums'ımız başlamak için harika bir yerdir.

Yeni yürümeye başlayan çocukların öfke nöbetlerini yatıştırmak, onlara öz düzenlemeyi öğretmek ve beyin gelişimlerini desteklemek için ihtiyacınız olan adımları verir.

Bu yeni yürümeye başlayan çocuk öfke nöbeti kılavuzunda, krizleri önlemenin en iyi üç yolunu, ebeveynlerin sakin kalma stratejilerini ve vurmayla baş etmenin en iyi yolunu bulacaksınız.

Çocuklara duygu düzenlemeyi nasıl öğreteceğinizi öğrendikten sonra mutlu ve huzurlu yuvaya giden yoldasınız demektir.


Previous:

Next: