• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklarda Duygusal Düzenleme | Kapsamlı Rehber

Duygusal düzenleme (emotional regulation) bizimle doğduğumuz bir beceri değildir. Küçük çocukların ruh halleri bir sarkaç gibi sallanır. Çocuklarımızın geniş bir duygu yelpazesini öz-düzenlemesine yardımcı olmak, ebeveynlerin en önemli görevlerinden biridir.

Bu yazı, duygusal öz-düzenlemenin nasıl geliştiğini ve çocuklarımızın bu kritikal beceriyi kazanmasına nasıl yardımcı olabileceğimizi inceleyecektir.

Duygusal Düzenleme Nedir?

Duygusal düzenleme veya öz-düzenleme (self-regulation), hangi duyguları hissettiğinizi, onları ne zaman hissettiğinizi ve onları nasıl yaşadığınızı ve ifade ettiğinizi izleme ve ayarlama yeteneğidir.

Öz-düzenlemeyi öğrenmek, çocuk gelişiminde ana bir mile taşıdır – temelleri hayatın en erken yıllarında atılır.

Bir çocuğun duygusal durumunu ve duygusal tepkilerini düzenleme kapasitesi, aileleri, arkadaşları, akademik performansları, uzun vadeli zihinsel sağlıkları ve karmaşık bir dünyada ayakta kalma yeteneklerini etkiler.

Aile ve Arkadaş İlişkileri

Zayıf duygusal düzenleme becerisine sahip bir çocuk sürekli temperman (öfke krizi) atar ve ebeveyn-çocuk ilişkisine gerilim yaratır. Bu, kardeşler veya çevrelerindeki herkes dahil olmak üzere tüm hane halkının iklimini etkileyebilir ve olumsuz bir döngüye yol açabilir.

Benzer şekilde, dostluklar için, büyük duyguları kontrol etme yeteneği olmayan çocukların daha az sosyal becerisi vardır. Arkadaş edinme veya dostluğu sürdürme konusunda daha zorlanırlar. Büyük duyguları öz-düzenleyememe, öfke, çekilme, kaygı veya saldırgan davranış gibi özelliklere yol açabilir.

Bu tüm durumlar daha da olumsuz sonuçlara yol açabilir: Akranları tarafından reddedilen çocuklar, okul bırakma, suçluluk, madde bağımlılığı ve antisosyal davranış sorunları riski altındadır. Çekingen ve akranlar tarafından reddedilen çocuklar aynı zamanda zorbalığa uğrama olasılığı daha yüksektir.

Performans ve Başarı

Buna karşılık, çocuklarda iyi duygusal düzenleme sadece ilişkileri olumlu yönde etkilemekle kalmaz, akademik başarı ve başarı için de güçlü bir göstergedir. Etkili duygusal yönetim, bir öğrencinin sınavlarda kaygıyla engellenmek yerine performans odaklanmasına olanak tanır.

Kendini düzenleyebilen öğrencilerin daha iyi dikkat ve problem çözme yetenekleri vardır ve ertelik ödüllendirme, inhibisyon ve uzun vadeli hedefler içeren görevlerde daha iyi performans gösterirler.

Bu etki hayat boyu sürer. Duygusal düzenlemeyi hak edemeyen bir yetişkin, daha az iş tatmini, zihinsel sağlık veya genel iyi olma (well-being) yaşar.

Dayanıklılık ve Zihinsel Sağlık

Buna karşılık, duygularını düzenlemeyi öğrenen çocuklar, travmatik veya olumsuz olaylardan daha iyi toparlanabilir ve geri dönmektedir: Daha yüksek katlanma dayanımı ve dayanıklılıkları (resilience) vardır.

Çocuklarda birçok klinik bozukluk, duygusal düzenlemeyle veya rather (daha doğrusu) onun eksikliğiyle yakından ilişkilidir. Örneğin, duygusal désrégülasyon, Karşı Gelmeci Provokatif Bozukluk gibi davranış bozukluklarıyla bağlantılıdır ve çocuğu anksiyete bozuklukları, yeme bozuklukları ve klinik depresyon gibi duygusal bozukluklar geliştme riski altına sokabilir. Çocuk aynı zamanda gelecekte psikopatoloji geliştirmeye daha duyarlı hale gelir.

Bütün bunlar verildiğinde, uzmanların duygusal düzenleme becerilerini veya öz-düzenleme becerilerini çocukların geliştirmesi için gereken temel beceriler olarak görmeleri şaşırtıcı değildir. Harvard Üniversitesi Gelişen Çocuk Merkezi'nden bu videoya bakın.

Çocuklarda Duygusal Düzenleme Nasıl Gelişir?

Peki çocuklar bu kritik becerileri nasıl geliştirirler? Ve biz ebeveynler olarak onlara nasıl yardımcı olabiliriz?

Bu soruları cevaplamak için, duygusal düzenlemenin ne anlama geldiğini inceleyerek başlayalım.

Not: Öz-düzenlemek için, farklı duyguları fark etmemiz, izlememiz ve tanımamız – ve her durum için onları uygun şekilde uyarlamamız gerekir. Bu her zaman olumsuz duyguları azaltmak ve olumlu olanları artırmak demek değildir. Sadece olumsuz duyguları bastırmak ve kendimizi onları ifade etmeye zorlamamak iyi bir öz-düzenleme süreci değildir.

Bazı Çocuklar İçin Duygusal Düzenleme Öğrenmesi Daha Kolay mıdır?

Eğer bazı çocukların duygusal düzenleme becerilerini öğrenmesi daha zor görünürken, diğerlerine doğal geliyorsa, siz hayal etmiyorsunuz. Araştırmacılar, bazı bebeklerin temperamentinin, öz-düzenleme konusunda doğuştan daha yetkin olduğunu bulmuştur.

Ancak genetikler önemli olsa da, çocuğun büyüdüğü ortam da उतना ही önemli, hatta daha da önemlidir. Öz-düzenleme kapasitesi kaya gibi sabit değil: Uygun ortam verildiğinde tüm çocuklar duygularını yönetmeyi öğrenebilirler.

Rumanya yetimhanesinde yapılan bir çalışma, ortamın önemini gösteriyor. Çalışmada, bazı yetimler rastgele yüksek kaliteli bakımlı koruma evlerine atanırken, diğerleri yetimhanede kaldı. Evlatlık edinilen çocuklar, kalanlara göre duygusal düzenlemede anlamlı bir iyileşme gösterdi.

Çocukluk Deneyimlerinin Öz-Düzenleme Becerilerini Öğrenmedeki Önemi

Bebekler doğduğunda beyinleri henüz iyi gelişmemiştir. Beyinlerinin gelişimini biraz ev inşa etmeye benzetebiliriz.

Mimari proje bir eve şekil verebilir, ama sonuç saman, ahşap veya tuğla yapılıp yapılmamasına göre radikal olarak değişir. Benzer şekilde, genetikler çocuğun beyin gelişimi için temel bir plan çizer, ama yaşam deneyimleri, evin inşaat malzemeleri gibi, sonucu derinlemesine etkileyebilir.

Ve evin inşaa aşamasında etkilemek daha kolayken sonra değiştirmek zordur, insan beyninin de hayatın belirli dönemlerinde bazı becerileri daha iyi veya daha kolay edinmesi mümkündür. Bu optimal zamanlar, hassas dönemler (sensitive periods) veya kritik dönemler (critical periods) olarak adlandırılır.

Bir beceri öğrenmenin hassas dönemi geçtikten sonra, yetkin olmak için yeteneğe kademeli bir düşüş olur. Yeni beceri edinmek hâlâ mümkündür, ama daha uzun sürer veya kişi gerçekten o konuda iyi olma olasılığı daha azdır.

Örneğin, çalışmalar ikinci bir dili öğrenip gerçekten iki dilli olmanın hassas döneminin genellikle puberte öncesi olduğunu gösterir.

Rumanya yetimhanesi deneyinde, iki yaşından önce koruma ailelere evlatlık edinilen yetimler, asla kuruma yerleştirilmeyen çocuklarla karşılaştırılabilir duygusal düzenleme becerileri geliştirdi. Bu nedenle duygusal öz-düzenlemenin hassas dönemi, çocukların iki yaşına gelmesinden önce olduğuna inanılmaktadır. Erken çocukluk yaşam deneyimlerinin önemi, bilim tarafından kanıtlandığı gibi vurgulanamaz derecede büyüktür.

Ancak bu, çocuklar o yaşı geçtiğinde öz-düzenlemeyi öğrenme fırsatını kaçırdıkları anlamına gelmez. Sadece bu daha zor olacak, daha fazla zaman ve sabır gerekeceği anlamına gelir. Bu yüzden çocuklar küçükken doğru yapmak, daha sonra düzeltmekten her zaman iyidir.

Eğer çocuğunuz daha büyükse, umudunu kaybetmeyin. Çocukların öz-düzenleme öğrenmesine yardımcı olmak için asla geç kalmaz. Ne yapmanız gerekiyorsa şimdi başlayın – ne kadar erken o kadar iyi.

Öte yandan, öz-düzenlemeyi öğrenme sürecinin iki yaşında bittiği anlamına da gelmez – hiç öyle değil. Çocuğun beyni 20'li yaşların ortasına kadar gelişmeyi bitirmez.

Ebeveynlerin Çocukların Duygusal Düzenleme Becerilerini Kazanmalarındaki Rolü

Beyinlerimiz, sinir sistemlerimizin iki kısmı aracılığıyla düzenler.

Önce, acil veya hızlı yanıt sistemi var – "gaz pedalı". Birincil görevi, vücudun kavga-veya-kaç yanıtını aktive etmektir.

Bunu bir arabadaki gaz pedalı gibi düşünün. Aktive edildiğinde, bu sistem kalp atışımızı hızlandırarak, sindirimi durdurup, hızlı enerji için kan şekerini artırarak vücudumuzun hızlı hareket etmesine izin verir.

Bir bebek veya çocuk gerçekten öfkelendiğinde, bu sistem tam gazdadır ve duygular "yüksek hız"dadır. Bu reaksiyon bazen duygusal beyin (veya alt kat beyni) kontrolü ele geçirdiği olarak anılır.

İkinci olarak, sakinleştirici veya yavaşlatan bir beyin parçası var – "fren". Bu sistem aktive olmakta daha yavaştır, ama yaptığında kalp atışımızı yavaşlatır, sindirimi artırır ve enerji tasarrufu yapar.

Bu sakinleştirici sinir sistemi parçası, kavga-veya-kaç sistemi tarafından yaratılan "yüksek hız" etkisini tersine çevirebilir ve vücut fonksiyonlarımızı ve duygusal iyi olmamızı kontrol etmede kritik rol oynar. Bu sakinleştirici sistem, bilişsel beyin (veya üst kat beyni) tarafından düzenlenir.

Bu sistemler denge içinde hareket ettiğinde, vücutlarımız düzgün çalışır ve duygusal kontrolümüz olur. Ama sistemler dengesiz olduğunda, onları sağlıklı bir duruma geri getirmek için öz-düzenleme tekniklerimizi kullanmamız gerekir.

Kavga-veya-kaç yanıtı insan hayatta kalması için kritik olduğundan, "gaz pedalı"nın doğumdan önce gelişmesi tesadüf değildir. Her ebeveyn, yenidoğanların ihtiyaçlarını veya algılanan tehlikeyi ağlayarak ebeveynlere bildirmek için mükemmel derecede yetkin olduğunu bilir.

"Fren" sistemi ise doğumda o kadar iyi gelişmemiştir. Bebeklerin, başparmak emme, görsel kaçınma ve çekilme gibi bazı sınırlı öz-sakinleştirme yetenekleri mevcuttur. Ama sadece belirli bir noktaya kadar kendilerini sakinleştirebilirler, özellikle son derece öfkeliklerse veya onları üzdüken şey durmazsa.

Durumu kötüleştiren şey de, "gaz pedalı"nın "fren"i bastırmak için bir stres hormonu salgılamasını tetikleyebilmesidir.

Bebekler kontrolsüz ağladığında, freni olmayan bir duygusal kaçak arabayı sürüyorlar! Onların duygularını düzenlemelerine yardımcı olmak bize, ebeveynlere kalmıştır. Sinir sistemleri henüz bu görevi tek başlarına üstlenmeye yetmez.

Çocuğun Duygularını Düzenlemesine Nasıl Yardımcı Olursunuz?

Öğretmenler, okullar, mahalleler, akranlar, kültür ve genetik gibi birçok faktör çocuğun düzenleme yeteneğini etkileyebilir, ancak ebeveynler ve aile merkezi bir rol oynar.

Çocukların öz-düzenleme yeteneğini etkileyen aşağıdaki ana faktörlere bakalım.

1. Ebeveynlerin Duygusal Düzenleme Becerilerini Modellemesi

Modelleme, çocukların öğrenmesi aracılığıyla uzun süredir tanınan bir mekanizmadır. Çocuklar ebeveynlerinin her hareketini gözlemler, içselleştirir ve sonra davranışlarını taklit ederler.

Ebeveynlerin kendi öz-düzenleme yetenekleri, çocukların gören ilk duygu ile ilgili modelleme arasında yer alır. Çocuklar farklı durumlarda "doğru" tepkileri öğrenirler. Ebeveynlerin yoğun duygular ve dürtülerle nasıl kontrol ettiklerine ve mücadele ettiklerine tanık olurlar.

Araştırmalar, duygusal düzenlemekte zorlanan ebeveynlere sahip çocukların kendilerinde de désrégülasyon geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu gösterir.

Bir ebeveyn reaktifse, bir şeyler ters gittiğinde her bağırırsa veya haykırırsa, çocuk işler istediği gibi gitmediğinde reaktif olmayı ve kötü davranmayı öğrenir. Bir ebeveyn sakin ve sorunları çözmek için eleştirel düşünürse, çocuk suçu aramak yerine sakin kalıp çözüm aramayı öğrenir. Çocuk ne kadar küçükse, bu taklit etkisi o kadar güçlüdür.

Ve aktif gözlemin yanı sıra, çocuklar duygulu bulaşma (emotional contagion) yoluyla da öğrenirler – çocuklar ebeveynlerinin duygularını bilinçsizce algılar ve benzer duygularla yanıt verirler.

Örneğin, ebeveynler çarpık yaparsa, seslerini yükseltirler veya öfke jestleri yaparlarsa, çocuklar da öfkelenir. Ebeveynler seslerini yükseltirlerse, çocuklar da seslerini artırır.

Ebeveyn modellemesi, çocuklara öz-düzenlemeyi öğetmenin bir numaralı yoludur. Çocuklardaki duygusal düzenleme, ebeveynlerdeki duygusal düzenlemeden gelir.

Çocuklara yönelik duygusal düzenleme aktiviteleri veya araçları, sadece iyi bir rol modeli olmayan çocuklar için bir tamamlayıcı veya son çare olarak kullanılmalıdır. İyi ebeveyn modellemesinin yerini almak için kullanılmamalıdır.

Çocuk büyüdükçe, akran etkisi ebeveyn etkisine katılmaya başlar: Daha büyük çocuklar, akranlarını gözlemleyip taklit ederek öz-düzenleme hakkında öğrenirler. Ancak, ebeveyn-ergen ilişki kalitesi hâlâ ergenin öz-düzenlemesinde önemli rol oynar.

Çocukların etkili duygusal kontrol öğrenmelerine yardımcı olmak için ebeveynler şunları yapabilir:

• Kendi daha iyi duygusal düzenleme stratejilerini benimsemeye çalışın
• Olumlu duyguları ve uyarlanabilir duygusal düzenleme becerilerini modelley
• Çocukları pozitif bir ortama ve iyi öz-düzenleme sahibi insanlara maruz bırakın

2. Ebeveynlerin Duyarlı, Sıcak ve Kabul Edici Bir Ebeveynlik Tarzı Benimsemesi

Duyarlı, sıcak ve kabul edici ebeveynlik uygulamaları, çocukların iyi duygusal ve davranışsal kontrol geliştirmelerine yardımcı olabilir.

Ebeveynler duyarlı olduğunda, çocuklar onları rahatlama ve stresden kurtarma ile ilişkilendirirler. Araştırmalar, ağlamalarına yanıt veren ebeveynlere sahip bebeklerin, ebeveynin görüntüsü veya sesi duyulduğunda ağlamayı durdurduğunu gösterir – onlar kaldırılmayı beklerler.

Ebeveyn beklenen rahatlamayı sağlamazsa, bebek tekrar çaresizliğe döner. Duyarlı ebeveynlerin çocukları, elindeki düzenleme becerilerinin daha geniş bir yelpazesine sahiptir.

Ebeveynlerin duygusal yönetimdeki kendi inançları da önemlidir. Çocuklarının olumsuz hislerini fark eden, kabul eden, empati kuran ve doğrulayan ebeveynler onları olumlu yönde etkilerler. Çocuklara nasıl hissettiklerini sözlüleştirmeyi ve onları problem çözmeye teşvik ederek duygusal farkındalık öğretebilirler.

Ama ebeveynler göz ardı ediciyseler veya duygusal ifadeleri, özellikle olumsuz olanları onaylamıyorsalar, çocuklar yıkıcı duygusal düzenleme yöntemleri geliştirme eğilimindedirler. Bu ebeveynler genellikle duyguları ifade etmede rahatsız hissederler ve çocukları duygularını bastırmaya yönlendirirler.

Ebeveynler çocukların duygularına olumsuz tepki verirse veya onları cezalandırırlarsa, onları daha da öfkelendirebilir, "kavga-veya-kaç" sinir sistemlerini daha da aktive ederek sakinleştirmeyi zorlaştırabilirler.

Böyle olduğunda, çocuk daha isyankar gibi görünebilir, oysa aslında sistemleri aşırı uyarılmıştır. Çöküşün ortasında bir çocuğa "sakin ol" demek veya sonuçlarla tehdit etmek, sistemlerini gerçekten çöküş (meltdown) noktasına kadar uyarabilir.

Bu çocuklar esasen, daha öfkelendirilmiş bir sistemi sakinleştirmek için daha zayıf öz-düzenleme becerilerine sahiptir. Cezalandırıcı ebeveynlik uygulamaları, duygusal düzenlemeyi öğretmede ters üretken (counterproductive) olmaktadır.

Bazı ebeveynler olumsuz duygular gelince "halının altına süpürme" yaklaşımı benimserler. Görmezseniz yoktur veya sonuçta gidecektir hissederler.

Maalesef duygular öyle çalışmaz. Ebeveynler duyguları görmezden gelip destekleyici bir şekilde onlardan bahsetmezlerse, çocuklar kendi duygularını iyi yönetme konusunda daha az yetkin olurlar.

Etkili bir şekilde öz-düzenleme öğretmek için ebeveynler şu ebeveynlik yaklaşımını benimseyebilir:

• Çocuklarının duygusal ihtiyaçlarına karşı sıcak, kabul edici ve duyarlı olun
• Duygular hakkında konuşun
• Olumsuz hislerini kabul edin, destekleyin ve empatiyle doğrulayın
• Sabırlı olun
• Çocuklarının duygularını, özellikle olumsuz olanları görmezden gelmeyin, küçültmeyin, cesaret kırın, cezalandırmayın veya olumsuz tepki vermeyin

3. Ailede Pozitif Duygusal İklim Oluşturma

Ailenin genel "iklimi", çocuğun öz-düzenleme yeteneğinin iyi bir göstergesidir. Duygusal iklimi etkileyen faktörler: ebeveynlerin ilişkisi, kişilikleri, ebeveynlik tarzları, ebeveyn-çocuk ilişkileri, kardeş ilişkileri ve ailein duyguları ifade etmeyle ilgili inançları.

Duygusal iklim pozitif, duyarlı ve tutarlı olduğunda, çocuklar kabul edilmiş ve güvenli hissederler.

Duygusal iklim olumsuz, zorlayıcı veya öngörülemez olduğunda, çocuklar daha reaktif ve güvensiz olma eğilimindedirler.

Her gün özgün olumlu duygular ifade eden ebeveynler pozitif bir iklim yaratır. Üzüntü, öfke, düşmanlık veya eleştiri gibi aşırı veya sürekli olumsuz duygular ifade eden ebeveynler, olumsuz bir duruma katkıda bulunur ve çocuklarda daha kötü öz-düzenlemeye yol açar.

Olumsuz aile ikliminin en yaygın nedenlerinden biri eşler arası çatışmalardır. Bu ailelerden gelen çocuklar, kişiler arası çatışmaları ve duyguları yönetmek için yapıcı olmayan yollar öğrenirler. Bu çocuklar sosyal yeterlilik geliştirmeleri daha az olasıdır.

Pozitif bir aile iklimi yaratmak için ebeveynler şunları yapabilir:

• Gerçek olumlu duyguları ifade edin
• Eşler arası çatışmaları veya aile içi olumsuz kişilikleri daha iyi yönetmek için yardım alın
• Ebeveyn-çocuk ilişkilerini ve kardeşler arası ilişkileri iyileştirmeye çalışın

4. Yetişkinlerin Öz-Düzenleme Becerileri ve Teknikleri Öğretmesi

Şimdiye kadar ebeveynlerin çocukları öz-düzenlemelerine yardımcı olabilecekleri üç farklı yoldan bahsettik. Eğer ebeveynlerin çocukların duygularını düzenlemek için onlardan daha fazla çalışması gerektiği gibi görünüyorsa, haklısınız.

Küçük çocuklar yetişkinlere güvenerek öz-düzenlemeyi öğrenirler. Okul yaşına geldiklerinde, çocukların yürütücü işlevleri (executive functions) daha büyük rol oynamaya başlar. Ebeveynler kendine yardım tekniklerini öğretmeye başlayabilir.

James Gross ve arkadaşları tarafından önerilen duygu düzenleme süreç modeline göre, duygu üretiminde beş aşama vardır. Farklı öz-düzenleme stratejileri, bireylerin duygularını düzenlemek için farklı aşamalarda uygulanabilir.

Aşama 1: Durum Seçimi (Situation Selection) – Olması muhtemel duygusal etkilerine göre birini veya bazı durumları tercih etme veya kaçınma.

Aşama 2: Durum Değiştirme (Situation Modification) – Ortamı değiştirerek duygusal etkisini değiştirme.

Aşama 3: Dikkat Dağıtımı (Attentional Deployment) – Verilen bir durum içinde dikkati yönlendirerek duyguları etkileme.

Aşama 4: Bilişsel Değişiklik (Cognitive Change) – Durumu değerlendirerek duygusal anlamını değiştirme.

Aşama 5: Yanıt Modülasyonu (Response Modulation) – Ortaya çıktıklarında duygu eğilimlerini ve tepkilerini etkileme.

Çocuklar için, çoğu başa çıkma stratejisi son üç aşamayı hedefler çünkü çevreyi kaçırma veya değiştirme konusunda daha az yetkilidirler. Ayrıca durum ile duygu arasındaki ilişkiyi anlamaya meyillidirler.

İşte ebeveynlerin daha büyük çocuklara öğretebileceği teknikler listesi:

• Aşama 3: Dikkati yeniden yönlendirme (örn. "Bak, işte kırmızı bir tavşan!")
• Aşama 4: Yeniden değerlendirme ile durumu yeniden çerçeveleme (örn. "Bunu bir rokete dönüştürebiliriz")
• Aşama 5: Başa çıkma becerileri (örn. biyogeri bildirim, 10'a kadar sayma, derin nefes alma ve nefes egzersizleri)

5. Kendi Bakımı (Self-Care)

Daha büyük çocuklar, özellikle ergenler ve gençler için, günlük hayattaki kendi bakımı, duyguları düzenlemek için iç kaynaklarını güçlendirmede önemlidir. Kendi bakımı geliştiren aktiviteler şunları içerir:

• Koşma, yüzme ve diğer aerobik aktiviteler gibi egzersiz
• Farkındalık (mindfulness) pratiği: meditasyon ve yoga gibi
• Yeterli uyku ve iyi uyku hijyeni
• Müzik dinleme gibi gevşetme tedavileri

Çocuklarda Duygusal Düzenleme Üzerine Son Düşünceler

Çocukların öz-düzenleme geliştirmelerine yardımcı olma konusundaki bilgi ağır geliyorsa, öyledir. Bu, ebeveyn olarak işlerimizin çocuklarımızın geleceğini şekillendirmede ne kadar üstün olduğunu hatırlatmasıdır.

Ancak, हम में से कोई भी मुकम्मल घर, जेनेटिक्स या मॉडलिंग प्रदान नहीं कर सकता। Kendimizden mükemmellik beklemek aslında gerilimi ve olumsuzluğu artırabilir.

Yapmamız gereken, kendi duygusal kaslarımızı geliştirmeye çalışmaya devam etmek ve destekleyici bir ortam yaratmaya çabalamaktır. Ve başlamak için asla geç kalmaz.

Bu yüzden birkaç derin nefes alın, sürecinizde neredeyseniz kendinizi ve ailenizi kabul edin ve dalın. Bu çaba değer.

Çocuğunuz Temperman Sorunu Yaşıyor mu?

Tempermanlar sadece küçük çocuklarla sınırlı değildir. Okul yaşındaki çocuklar da kendilerini düzenlemede zorlanabilirler. (Hatta yetişkinler de zaman zaman temperman yaşarlar!)

İpuçları ve gerçek bir adım adım plan arıyorsanız, "Tempermanları Sakinleştirme" rehberimiz harika bir başlangıç noktasıdır.

Bu rehber, bebek tempermanlarını sakinleştirmek, onlara öz-düzenlemeyi öğretmek ve beyin gelişimlerini desteklemek için gereken adımları verir.

Bu temperman rehberinde, çöküşleri önlemenin en iyi üç yolu, ebeveynlerin sakin kalma stratejileri ve vurma davranışını yönetmenin en iyi yolunu bulacaksınız.

Çocuklara duygusal düzenlemeyi nasıl öğreteceğinizi öğrendiğinizde, mutlu ve huzurlu bir eve giden yoldasınız.