Her boyutta < p > Çocuklar ve şekli artan fiziksel aktivite yararlanabilir
Çocuk teşvik Nasıl Egzersiz . Egzersiz sayesinde, çocuğunuz güçlü kemikler ve kaslar ve düşük kan kolesterol düzeyleri sağlık yararları yanı sıra, kan basıncı ve tip 2 diyabet geliştirme olasılığı bir azalma elde edebilirsiniz . Daha iyi uyku , daha iyi konsantrasyon ve daha iyi yaşam duygusal zorlukları ele yeteneği : Çocuklar yanı sıra diğer avantajlarından yararlanabilirsiniz . Tabii ki , egzersiz çocukları almak bazen zor olabilir . Bunu bir alay , günün doğal bir parçası başarının anahtarıdır .Talimatlar
1
az günde iki saat TV , bilgisayar ve video oyunları önünde çocuğunuzun zamanını sınırlayın . ( Amerikan Pediatri Akademisi 2 yaş altında çocukların hiç ekran vaktim önerir ) . Gençler ayrıca telefon görüşmeleri gibi manifatura ve diğer pasif faaliyetleri sınırları , olmalıdır . Bu daha aktif takipçiliği geçirmek için bir çocuk için çok fazla zaman açılır ve obezite ve ilişkili sağlık sorunları engellemeye yardımcı olur .
2
, o sahip bir spor veya aktivite seçin Çocuğunuzu cesaretlendirin ama don ' t rekabet onu baskı . Tüm çocukların vücutlarının ile rahat ve koordinasyonsuzluk veya bilinçli hissedebilirsiniz . Yeni beceriler öğrenmeye çalışıyorum onu övün ve çaba için onun yerine belirli sonuçları ya da ödül için , koyar .
3
Bir saat aktif kalmak için çocuğunuza yardımcı veya daha fazla bir gün ailenizin günlük rutinleri içine çalışarak . Ayak işlerini çalışırken zaman mümkün Asansör yerine adımları atın veya akşam yemeği öncesinde bir ekstra 15 dakika varken köpek yürümek için ona katılmak . Zaman yapabilirsiniz eğlenceli olun . Örneğin , odanın etrafında dans çamaşır katlama sırasında
4
yürüyüş , bisiklet ve yüzme gibi geleneksel aktif takipçiliği Çocuğunuzu , katılın - . Ya da yeni bir şey denemek . Ve ailenin geri kalanı - - Bir grup , çocuğunuzun aktif kalmak için çeşitli yollar bularak egzersiz zevk ve sopa ile daha olasıdır
5
izin Çocuğunuz . şans ebeveynleri veya kardeşleri ile dönüşümlü olarak bütün aile için bir etkinlik seçin . Sonra o ne kadar yaratıcı bakın , temel kurallar sağlayın . O sadece bütün aile tekrar ve tekrar denemek isteyeceksiniz yeni bir aktivite ile sizi şaşırtabilir .
6
, bir bisiklete binmek için havuz ya da her türlü etkinlik için bir gezi ona katılmak için çocuğunuzun arkadaşını davet o planlamıştır . O daha eğlenceli ve bir oyun tarih gibi daha hissediyor uzun bir süre için aktif kalmak için daha muhtemel olacaktır .
-
Bir bebek bakıcısı tuttuğunuzda, çok önemli bir rolü dolduracak birini arıyorsunuz:Çocuklarınıza bakmak. Bu nedenle, bu, üzerine kuruş atmak isteyeceğiniz bir kişi değil. Tıpkı diğer işlerde olduğu gibi, iyi yapılmış bir iş için bakıcınıza zam vermel -
Bir gün, o sırada 8 yaşında olan kızım Drewa görünüşte zararsız bir soru sordum:Neden arabanın kapısını açık bıraktın? Çünkü... ben... şey, diye başladı, Dr. Phil . Sadece... Yani... Ben... Blair onu kapatacağını söyledi. Ancak Drew, açıklamasındaki -
Çok çeşitli yiyecekler sunmak, bebeklerin ihtiyaç duydukları tüm besinleri almalarına yardımcı olur, ve farklı yiyecekler hakkında bilgi edinin. Altı ayda, Günde iki ila üç kez katı yiyecekler verin. Dokuz aya kadar, katı yiyecekleri günde üç vey
