Çocuklar için Sağlıklı Snacks Kolay olun

Çocuklar mutfakta ebeveynleri ile vakit geçirmeyi seviyorum . Çocukluk çağı obezitesi önlemek için , bu çocuklara sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve gıda ile iyi karar verme öğretmek önemlidir . Küçük çocuklu başlamak için harika bir yoldur besleyici atıştırmalıklar yapımında bunları içeren gereğidir . Çocuklar seçmek ve onlar sürece dahil olduğunda sağlıklı bir seçenek keyfini daha fazladır .
Fıstık Ezmesi Snacks

kremalı fıstık ezmesi daldırma popüler çocuk için ekstra beslenme ve çeşitli eklemek için harika bir yoldur -Dostu aperatif . Ayrı bir kapta aşağıdaki malzemeleri karıştırın yardımcı çocukları askere : 3/4 fincan az yağlı vanilyalı yoğurt , 1/2 su bardağı fıstık ezmesi , 1/3 fincan kuru üzüm ve 1/2 çay kaşığı tarçın . Dippers için kendi kase ve elma , kereviz ve simit ile her çocuk sağlayın . Ekstra özel tedavi için , minyatür çikolata ile kuru üzüm değiştirmeyi deneyin .

Çilek fıstık ezmesi krep her zaman yemekten önce aç çocuklar için mükemmel bir seçenek vardır . Fıstık ezmesi protein dolu tutmak ve çocuklar bu tedavi yuvarlayarak seveceksiniz . Var çocuklar mağaza satın krep üzerine fıstık ezmesi iki kaşık dolusu yayıldı . Krep mevcut değilse , bir kepekli tortilla deneyin . İstenirse , ilave bir tatlı tedavi için bal ile gezdirilir . 1/4 bardak doğranmış çilek ile fıstık ezmesi ekleyin. Krep - Roll up ve dilimler halinde kesin.
Meyve Snacks
bir parfe bir dondurma daha sağlıklı bir alternatif

. Hepsi dondurma severlere hitap ve katmanlı sunum çocuklar için bu çerez ekstra özel kılan . Uzun boylu porsiyon gözlük çocuklara verin. Onlara kendi parfaits katman nasıl seçelim . Granola , yoğurt ve seçenekler için meyve çeşitli sağlayın . Böyle yoğurt , granola ve meyve gibi bir desen yapmak için küçük çocukları teşvik edin. Granola ve yoğurt farklı lezzetleri ile Deney heyecanlı bu aperatif tutmak için . Bir sıcak yaz gününde , düşük yağlı dondurulmuş yoğurt ile yoğurt değiştirmeyi deneyin .

Meyve ve peynir kebabı basit bir atıştırma yaratıcı büküm vardır . Küçük çerez kesiciler kullanarak , çocukların eğlenceli şekiller halinde kavun, Çam balı ve ananas kesmek için izin . Çocukların meyve çalışırken , ısırık boyutlu küpler halinde hafif peynir kesti . Ahşap şiş ile çocuklara ve onları meyve ve peynir eklemek için izin . Arzu edildiği takdirde, yaban mersini , ahududu ya da aynı zamanda , küçük meyve sağlar. Genç çocuk desen oluşturma keyfine varacaksınız . Mağaza buzdolabında ekstra kebapları .

Yaz aylarında , besleyici ev yapımı yoğurt şekerlerden ile şekerli popsicles değiştirin . Geniş bir kapta , çocuklar karışık çilek bir fincan az yağlı vanilyalı yoğurt iki bardak karıştırın var . Ahududu , çilek , böğürtlen ve yaban mersini herhangi bir kombinasyonunu deneyin . Çocukların popsicle kalıpları veya küçük kağıt bardak içine karışımı kaşık var . , Alüminyum folyo ile bardak ya da kalıpları Kapak üst küçük bir yarık kesilmiş ve her popsicle içine bir simit fitilini . Katı kadar dondurun ve kalıplardan çıkarın . , Sağlıklı bir alternatif olarak tatlı patates cips deneyin patates cipsi krizi aşk çocuklar için


Sebze Snacks . Ince dilim iki büyük kase tatlı patates ve yer yıkanır . Yağ iki çay kaşığı şeker , bir çay kaşığı ve kaseye tarçın 1/2 çay kaşığı ekleyin . Çocuklar dağınık olsun ve kendi elleriyle dilim karıştırmak için izin verin. Yağlanmış tepsiye dilimleri yaymak ve bir kez çevirerek 400 derecede 25 dakika boyunca pişirin . Bir tuzlu çip tercih çocuklar için . Tuz 1/2 çay kaşığı şeker ve tarçın değiştirmeyi deneyin

kızartması istemek Çocuklar bu besleyici bir alternatif keyfine varacaksınız . Havuç kızartması vitamin dolu , ama geleneksel Fransız kızartması gevrek itiraz vardır . Bir kırışık - kesici kullanarak , yavru şeklindeki parçalar halinde havuç dilim . Çocukların zeytinyağı bir çorba kaşığı tuz ve karabiber bir tutam havuç sopa karıştırmak için izin verin. İstenirse , 1/4 çay kaşığı kekik veya başka kuru ot ekleyin . Çizgili pişirme tavada kızartması yaymak ve 15 ila 20 dakika boyunca 400 derecede pişirin.

Sağlıklı film gece atıştırma olarak karnabahar patlamış mısır sahipsiniz . Var çocukların zeytinyağı iki yemek kaşığı ve biber 1/4 çay kaşığı ile karnabahar çiçeği üç bardak atmak . Bir veya iki kez karıştırma , 20 dakika boyunca 450 derecede çiçeği kızartma. Fırından çıkarın ve rendelenmiş parmesan peyniri serpin .
Git

Yardım şeker severler Snacks onları kendi iz karışımları yapmak için izin vererek daha sağlıklı bir atıştırma taşınabilir seçin . Yaratıcılığı teşvik etmek besin dolu malzemeler geniş bir yelpazede sağlayın . Bu tür kızılcık , kayısı , kuru üzüm veya altın ananas gibi kurutulmuş meyveler bir çiğnenebilir doku eklerken gibi ceviz , fıstık ve badem gibi Fındık tatmin edici bir krizi sağlamaktadır . Çocuklar ayrıca patlamış mısır avuç veya karışımı sevdikleri tahıl ekleyerek keyfine varacaksınız . Çocukların tatlı tedavi için çikolata bir çorba kaşığı eklemek için izin ver . Arabada bir besleyici atıştırma için bir sandviç torbası malzemeyi çalkalayın .

halindeyken eşsiz bir aperatif için , bir oyuncak ayı dondurma yapmayı deneyin . Çocuklar bir çanta içinde bu besleyici aperatif yapmak seveceksiniz . Ayı şeklindeki graham çerezleri bir tek hizmet paketi üst açmak kesin . Çocukların sevdikleri yoğurt veya puding birkaç kaşık dolusu düşmesi izin verin. Dilimlenmiş muz , çilek veya mandalina portakal ile dondurma Başa . Bir tek kaşık ekleyin ve bu çerez gitmek için hazır .

Previous:

Next: