Nasıl Gıda Kısmı Set Ölçüler Genç Çocuklar için
Bu sadece o sürece gıda sağlıklı olduğu , istediği gibi bir çocuk kadar yemek izin mantıklı görünüyor . Onlar aç olduğunda Sonuçta , çocukların yemek . Aslında , bir genç çocuk yiyor miktar yaygın çocuğun yaşına , genel sağlık durumuna bağlı olarak değişir olup olmadığına çocuğun büyüme atağı geçiyor . Bu nedenle , Yapı Sağlıklı Çocuk web sitesine göre , çocuklar için ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından önerilen hiçbir set porsiyon boyutları vardır . Ölçme bardak Ölçüm kaşık
Talimatlar
USDA , ancak , dengeli bir beslenme için liste ortak porsiyon boyutları ve önerileri . Things You
Mutfak ölçeğini ihtiyaç duyacağınız yok
Çocuk Yaşları 2 ila 3
1
çocuğunuza günde toplam tahıl yaklaşık 3 gram verin . Bu yarım simit , kepekli ekmek bir dilim , üç beş büyük kraker veya tahıl yığılmanın kaşığı 3 ila 5 olabilir .
2
çocuğunuz her gün için sebze 1 bardak hazırlayın . Bu beyzbol büyüklüğünde . Meyve Bir bardak da WebMD web sitesine göre , bu küçük bir elma veya muz büyük eşit olur çocukların yaşları 2 ve 3 için tavsiye edilir . Çok küçük çocuklar sebze ve meyve küçük parçalar halinde kesilmiş veya püre gerekebilir .
3
çocuğunuz için süt 2 bardak her gün dökün , artı süt üçüncü porsiyon , böyle küçük bir yoğurt ya da peynir 2 yemek kaşığı olarak .
4
günlük protein 2 ve 4 ons arasında çocuğunuzu verin . Bir ons bir yumurta , fasulye 1/4 fincan , et küçük bir dilim ya da tavuk nuggets birkaç eşittir . 8
5
genç çocuk Serve
Çocuklar yaşları 4 ile günde tanelerinin 4 ya da 5 gram . Bir porsiyon yaklaşık 1 ons eşittir . Porsiyon en az yarısı WebMD sitesine göre , kepekli tahıllar olmalıdır . Bir porsiyon pişmiş makarna veya pilav , ya da tahıl bir fincan 1/2 fincan eşittir .
6
Çocuğunuza günde meyve ve sebze 1 1/2 bardak verin . O sebze ve meyve geniş bir yelpazede takdir öğreneceksiniz böylece her gün çocuğunuza farklı seçenekler vermeye çalışın .
7
günde süt 2 bardak sağlayın . Bu süt 1 fincan artı işlenmiş peynir 2 ons gibi görünebilir . Düşük yağlı süt yapılır süt ürünleri seçin .
8
günlük protein 3 veya 4 gram servis yapın. Bu kahvaltıda iki yumurta , öğle yemeği için dört tavuk nugget , ve akşam yemeği için fasulye 1/4 fincan gibi görünebilir .
Previous:Çocuk Obezite ile Nasıl Deal
-
Çoğu burun kanaması olduğundan daha kötü görünür. Diğer bir deyişle, burun kanamaları dağınıktır, biraz rahatsız, ve hatta bazen korkutucu, ama genellikle önemli değiller. Bir çocuk arada bir veya daha sık burun kanaması geçirebilir. Çocuklarda en -
Küçük çocuklar için soğuk algınlığı ve öksürük oldukça ikonik bir ikili, ilki tipik olarak ikincisine yol açıyor. Ancak bazen, bir virüsün ardından gelen öksürük, ebeveynlere ve bakıcılara doğru gelmiyor. Muhtemel bir sebep? Krup. Lurie Childrens P -
Bebeğinizin yeterince yemek yediğinden emin değil misiniz? Yemi ne kadar ve ne sıklıkta formüle edeceğinizi uzmanlardan öğrenin. İlk oğlumu eve getirdiğimde, kocam ve ben, ne kadar ve ne sıklıkta mama ile besleyeceğimiz konusunda çıldırmıştık. Kü
