• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuk Yemekleri İçin Yan Yemek Önerileri

Çocuğunuzun yemeği neredeyse hazır! Ana yemek hazır ama yan yemekler için fikirleriniz tükenmiş olabilir. Dengeli bir yemeği tamamlayacak yan yemekler kullanarak, çocuğunuzun güçlü ve sağlıklı bir vücut için gereken besin maddelerini almasını sağlayın. Beş ana gıda grubundan (meyveler, sebzeler, protein, süt ürünleri ve tahıllar) ilham alarak çocuğunuz için lezzetli yan yemekler hazırlayın.

Salatalar

Salatalar çocuğunuza günlük meyve veya sebze porsiyonunu sağlayabilir ve ana yemeğe ideal bir ek olur. Çocuğunuzun favori meyvelerinden meyve salatası yapın. Çilekleri ve şeftalileri doğrayıp yoğurtla karıştırın veya çekirdeksiz karpuz ve kivi parçalarını bal damlasıyla birleştirin. Sebze salatası için birkaç malzeme yeterlidir: havuç ve kabak rendesi, doğranmış fındık ve zeytinyağını karıştırın. Çeri domates, salatalık dilimleri ve diğer sebzeleri şişe üzerine dizerek çocuklarınızın "çubuk sebze" denemesini sağlayın.

Çorbalar

Bol bir kase çorba, karlı veya serin bir günde çocuğunuzu ısıtır ve sandviçle harika eşleşir. Tost kasar peynirli sandviçini kolay burger çorbasıyla eşleştirin. Basitçe pişmiş kıyma, makarna ve sebzeleri ısınmış domates suyu ve su karışımına ekleyin. Yumurta çorbası, Asya mutfağı öğle veya akşam yemeğine tatlı bir ek olacaktır. İki kase tavuk suyunu tencerede kaynatın. Yumurtayı bir kasede çırpın. Karıştırarak yumurtayı yavaş yavaş suya dökün. Pişene kadar pişirin ve kasede servis edin.

Ekmekler

Farklı ekmek türleri, çocuk yemeklerinin bir çeşidi için yan yemek olabilir. Çocuğunuz pizzası veya makarnasıyla çıtır sarımsaklı ekmeği sevecek. Fransa ekmeği dilimlerine tereyağı sürün, üzerine sarımsak tozu ve parmezan peyniri serpin. Izgara altında birkaç dakika kızarana kadar pişirin. Yumuşak ve kabarık mısır unu kekleri, herhangi bir et yemeğine ideal eşlik eder. Bir paket mısır unu kek karışımı, bir yumurta ve 1/3 kase sütü karıştırın, kek kalıbına dökün. Bal ve tereyağı ile servis edin.

Patatesler

Patatesler çeşitli yan yemeklere dönüştürülebilir ve praktyel herhangi bir çocuk yemeğiyle eşleştirilebilir. Tatlı patates kızartması, peynirli burgerla eşleşecek klasik patates kızartmasına geleneksel bir dokunuş katar. Tatlı patatesleri soyup uzun şeritler veya kantar dilimleri halinde kesin. Yağ ve tuzla marine edin, önceden ısınmış fırında altın rengine dönene kadar pişirin. Ketçap yerine tereyağı ve tarçınlı şekeri eritip dipping sosu yapın. Çocuklarınız kendi kızartılmış patateslerini yemekleriyle özelleştirmeyi sevecek. Patatesleri fırında pişirin ve soğutun. Krem, kıyma parçaları, rende peyniri ve diğer malzemeleri kasesine koyup patateslerinin üzerine koymalarını sağlayın.

Sebzeler

Sebzeler çocuğunuzun tabakındaki korkulu rüya olabilir ama vücudu için vitamin ve mineral sağladıkları için yemeleri önemlidir. Sebzeden nefret eden çocukları ikna etmek için "gizli sebze" tarifleri kullanın. Brokoli ve kabak gibi sebzeleri buharda pişirip blender'dan geçirin. Hazır olduğunda, makarna peynirli veya kıymalı gibi popüler yemeklerin içine karıştırın. Peynirli brokoli buketleri de yan yemek olarak düşünülebilir. Mikrodalga kabına brokoli ve az su koyun, streç filmle kapatın. 5 dakika pişirin. Pişmiş brokolinin üzerine parmezan peyniri serpin.