• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Ortak Çocuk içecekler kafein içeriği

Birçok ebeveyn bir fincan kahve onların kafein düzeltme almak onların güne başlamak , ancak onların çocuklarına hizmet düşünün olmaz . Ancak, çocuklar genellikle diğer gıda ve alkolsüz içecekler , enerji içecekleri veya çikolata gibi kafein içeren içecekler tüketmek . Çok fazla kafein tüketmek gibi uykusuzluk , mide , gergin duygular veya artmış kalp hızı ve kan basıncı gibi çocuklar üzerinde bazı olumsuz etkileri var, bu yüzden çocuğunuzun her gün alır miktarını sınırlamak için akıllıca olabilir . Amerika Birleşik Devletleri çocuklar için kafein önerilen günlük sınırı yok iken , Kanadalı kurallar KidsHealth göre , küçük çocuklar için günde kafein fazla 45 miligram öneririz .
Alkolsüz İçecekler

Çocuklar genellikle zevk kendi yemek veya ne zaman yoldayken , ancak birçok kafein yüksek miktarda içerir bir meşrubat . Bazı markalar kadar 55 kadar miligram içeren süre soda çoğu 12 - ons porsiyon Mayo Clinic web sitesine göre , kafein 30 ila 40 miligram içerir. Çocuğunuz yerine bir kutu içme soda çeşme bir fincan doldurur eğer porsiyon büyüklüğünü düşünün , ve hatta daha fazla kafein tüketen olabilir . Temizle alkolsüz içecekler genellikle hiçbir kafein var , bu yüzden hala bir soda tadını çıkarmak isteyen çocuğunuz için bir alternatif olabilir . Onlar hala kafein küçük miktarlarda korumak olsa Ayrıca, birçok alkolsüz içecekler JustMommies göre , kafeinsiz versiyonları gelir . Amerika Birleşik Devletleri olmalıdır kafein çocukların miktarına herhangi tavsiye sınırlarını ayarlamak olsa da , uyarıcı Mukavemet ve Fitness Ulusal Konseyi göre , biçimlendirici yıllarda tüketilen beyin fonksiyonu üzerinde kalıcı etkileri olduğu düşünülmektedir .

enerji İçecekleri

Spor ve enerji içecekleri yoğun Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre , çocuklara yönelik pazarlanmaktadır , ama birçok çocuk için zararlı olabilir kafein yüksek miktarda içerir . Spor karbonhidratlar , mineraller içeren içecekler ve elektrolitler egzersiz sonrası çocukları rehydrate içindir . Ancak, birçok çocuk HealthyChildren.org , AAP resmi web sitesine göre , karıştı ya da kafein ve diğer uyarıcılar içeren bu ve enerji içecekleri farklılıklar , habersiz olan . Bazı çocuklar onlar sadece rehydrate amaçlanan zaman , her 8 - ons porsiyon kafein 70 ila 80 miligram içeren , enerji içecekleri tüketen olabilir . Genç sporcular egzersiz sonrası su içmek enerji içecekler genç çocuk daha fazla kafein ihtiyacı yanı sıra gereksiz şeker ihtiva beri , tavsiye edilir .
Çikolata

En çok çocuklar olur onlar çikolata keyfini , ancak kafein içeren bir besindir , bu yüzden aşırıya kaçmadan tüketmek için en iyi olduğunu söylüyorlar . Çikolatalı süt ya da sıcak kakao bir 8 - ons cam kafein sadece yaklaşık 5 miligram içerir , ancak çikolata bir fincan kafein 100'den fazla miligram vardır . Bitter çikolata , sütlü çikolata bir ons sadece 6 miligram göre ons başına kafein 20 miligram ile , çikolatanın diğer türlerine göre daha fazla kafein içerir . Çocukluk , yeme alışkanlıkları ve tat tercihleri ​​kurulması çikolata gibi çok fazla tatlı gıdalar , tüketmek için kritik bir dönem olduğundan , artan kalori alımı neden ve çocuğunuzun beslenme üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir .
Iced çay

bu çay sizin çocuğunuz için kahve için daha iyi bir alternatif gibi gözükse de , bu yüzden alıcı ne kadar farkında olmak , kafein içermiyor . Buzlu çay bir 12 - ons cam KidsHealth göre , kafein 70 kadar miligram içerebilir . Bu tipik meşrubat daha fazla , bu yüzden o da içer çay miktarını sınırlamak için akıllıca olacaktır . Çocuklar büyük olasılıkla bir anda onun kadar tüketmek olmaz ama Demleme çay da , kafein büyük miktarda içerir . Siyah çay JustMommies için .
Göre , yeşil çay aynı boyutta porsiyon kafein 35 miligram göre 6 - ons porsiyon başına 70 miligram , diğer çeşitlerden daha fazla kafein içerir .