Övergång från formel till helmjölk

När bebisar som matats med modermjölksersättning fyller 1 år bör de byta från att dricka mjölkersättning till hel komjölk (såvida det inte finns några allergier). American Academy of Pediatricians (AAP) rekommenderar att barn i åldrarna 12 till 24 månader dricker helmjölk i stället för lättmjölk, eftersom småbarn behöver det extra fettet i sin kost för att stödja optimal hjärnutveckling.

I specifika fall kan lättmjölk vara motiverad om ett barn har en stark familjehistoria av hjärtsjukdomar. Varje barn kommer att behöva bedömas individuellt, eftersom vad de äter och dricker som helhet, samt vilken mat de njuter av och har tillgång till, bör ingå i beslutet. Men i de flesta fall är hel komjölk det rekommenderade alternativet.

När ska man gå över från formel till mjölk

Det kan vara frestande att byta din modermjölksersättning till vanlig mjölk före 1 års ålder av några skäl, inklusive kostnadsbesparingar och bekvämlighet. Men formeln är utformad för att efterlikna de näringsmässiga komponenterna i bröstmjölk och är den idealiska maten (efter bröstmjölken själv) för spädbarn. Formeln innehåller precis den rätta balansen av fett, protein och andra näringsämnen för att stödja korrekt tillväxt.

Komjölk har inte bara den lämpliga näringssammansättningen för spädbarn, den innehåller även vissa proteiner och en högre koncentration av mineraler som kan vara svåra att smälta för dem under 12 månader.

Sammansättningen av komjölk är dock väl lämpad för ett litet barns matsmältning och kostbehov och bör ersätta formel efter deras första födelsedag. Denna ersättning behöver inte ske på en gång, utan kan ske gradvis.

Du kan se småbarnsformler på butikshyllorna. Dessa produkter är dyrare än mjölk, men de är inte mer näringsrika och för de flesta barn är de onödiga.

Om ditt barn har en begränsad kost och/eller inte vill dricka mjölk, diskutera detta med sin läkare för att se om kosttillskott är lämpliga, eller om de kan få de näringsämnen de behöver från andra livsmedel, inklusive andra mejeriprodukter.

Hur man byter

Det finns flera sätt att åstadkomma denna övergång, och ditt barn kommer sannolikt att ge dig starka signaler om vad som fungerar för dem (och inte). Vissa barn reagerar positivt om deras vårdgivare helt enkelt byter ut alla sina koppar eller flaskor till helmjölk när de är 12 månader gamla. Denna metod fungerar vanligtvis för barn som snabbt anpassar sig till förändringar.

Du kanske vill prova detta tillvägagångssätt för att se hur ditt barn reagerar. Om det inte fungerar, eller om du tror att ditt barn kan reagera bättre på ett mer gradvis tillvägagångssätt från början, kan en av dessa strategier hjälpa till med övergången:

  • För ett barn som är en mer försiktig eller begränsad ätare : En långsammare övergång fungerar oftast bättre. Du kan till exempel byta ut en flaska formel med en kopp helmjölk varannan dag eller vecka. Den första flaskan på morgonen och den sista flaskan för dagen kan vara svårare för barn att ge upp, så du kan överväga att byta ut dem sist när ditt barn dricker mjölk hela dagen.
  • Om ditt barn vägrar vanlig mjölk : Du kan börja blanda formel och mjölk tillsammans. Till en början, tillsätt bara lite mjölk (till exempel ett uns), så att ditt barn mest dricker formel. Med några dagars mellanrum, tillsätt mer mjölk och mindre formel i flaskorna så att ditt barn långsamt vänjer sig vid smaken. Så småningom kan du övergå till att bara ha mjölk i flaskorna eller kopparna och ingen formel alls.

Det kan hjälpa att servera mjölken vid samma temperatur som ditt barn är van vid för formel. Men om du planerar att värma mjölk, gör det aldrig i en mikrovågsugn. Detta kan skapa områden med intensiv värme som kan bränna ditt barn.

Att göra övergången från formel till mjölk kräver dig att göra några förändringar i hur du tänker på att mata ditt barn också. Två viktiga punkter att tänka på:

  • Till skillnad från formel och bröstmjölk under det första året bör föräldrar tänka på mjölk som en dryck, inte en måltid. Barn i åldrarna 12 till 24 månader bör dricka 16 till 24 uns helmjölk om dagen. En stor del av deras näring bör komma från fast föda under småbarnsåren.
  • När ett barn äter mer fast föda, särskilt om detta inkluderar mejeri, kan en del av mjölken ersättas med vatten. (Juice och sötade eller icke-närande drycker rekommenderas inte.) Din barnläkare kan ge vägledning om hur du justerar målet för ounces/dag över tiden.

Om ditt barn har en mjölkallergi

Om ditt barn har en mjölkproteinallergi eller intolerans, kanske komjölk inte är ett bra val för dem. Istället kan sojamjölk vara ett bra alternativ, eftersom den näringsmässigt ligger nära komjölk. I det här fallet kan du också överväga en småbarnsformel speciellt utformad för barn med mjölkallergier.

Rådgör med din barnläkare för att hjälpa dig välja en mjölkersättning som både är allergisäker och som ger ditt barn rätt näring.

Om ditt barn ännu inte har diagnostiserats med en allergi, men du misstänker en, är det viktigt att få dem testade för att bekräfta det eller avgöra om något annat kan vara på gång. Vet också att barn kan växa ur eller utveckla nya allergier med tiden.

Även om vissa föräldrar helt enkelt föredrar att använda sojamjölk, mandelmjölk eller andra mjölkalternativ istället för komjölk, är dessa produkter vanligtvis mindre i fett och protein som små barn behöver. De bör endast användas som substitut när det behövs och under överinseende av en sjukvårdspersonal eller dietist.

När ska man byta från flaskor till koppar

AAP rekommenderar att man introducerar att dricka ur koppar vid cirka 6 månader, så många småbarn är redan vana vid att använda dem (antingen ensamma eller i kombination med flaskor) när det är dags att gå över till vanlig mjölk.

Om ditt barn fortfarande bara använder flaskor kan du överväga att byta till helmjölk och koppar eller sippy cups samtidigt. Även här, om detta är en bra idé eller inte beror på ditt barn.

Om de rullar med förändringar och njuter av en mängd olika livsmedel, kan det fungera bra att göra detta. Om du tror att det kommer att vara stressande för ditt barn att göra båda ändringarna på en gång, byt till mjölk först och sedan gradvis övergång till koppar senare. Ofta kan det vara roligt för barn att träna med små öppna koppar, oavsett om de innehåller vatten eller mjölk.

Ett ord från Verywell

Om du byter ditt barn till komjölk och de vägrar det, ge det tid när du provar dessa förslag. Rådgör med deras barnläkare om du är orolig för deras näringsintag. Om det behövs kan du ta ett tillfälligt dopp i mjölkdrickande genom att lägga till andra kalciumkällor, som yoghurt och ost, i kosten.

Undvik att försöka tvinga dem att dricka mjölk. Om det blir en maktkamp kommer de sannolikt att vara ännu mer motståndskraftiga mot att dricka mjölk.


Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv