Vad är ett hälsosamt alternativ till vatten?
Jag gillar inte vattensmaken, så jag dricker inte tillräckligt av det. Finns det något alternativ jag kan ha eller något som jag kan lägga till vatten för att det ska tappa smak av vatten utan att det blir till juice?
- Erika*
Att få i sig tillräckligt med vätskor är nyckeln till att undvika uttorkning. Nästan lika viktigt är att se till att du inte dricker för många kalorier med söta drycker som läsk, juice, och sportdrycker.
Vatten är alltid det bästa sättet att hydratisera och undvika tomma kalorier, men om du tycker att det är för bla och det bara inte gör det för dig, du kan alltid pigga upp det.
Du har oändliga sätt att göra din egen hopkok. Jazz upp ditt vatten genom att tillsätta lite citrus - en skiva eller två av citron eller lime eller en press av apelsin kan hjälpa till att göra vattnet mer smakligt. Prova smaksatt seltzer; det har fizz av en läsk utan alla kalorier. Eller gör din egen spritzer genom att tillsätta en skvätt saft till vanlig seltzer. Om inget av dessa knep fungerar, prova lite urvattnad juice, använder mer vatten än juice. Ge inte upp vattnet ännu!
*Namnen har ändrats för att skydda användarnas integritet.
Previous:Vad händer om du fortsätter att spela sport när du är skadad?
Next:Varför använda hjälm om det inte kan förhindra hjärnskakning?
-
Av:Laura Jana, MD, FAAP &Jennifer Shu, MD, FAAP Modersmjölksersättning kommer vanligtvis som vätska, koncentrerad vätska och pulver. Vilken typ som kommer att fungera bäst för dig beror sannolikt på hur mycket formel du planerar att använda, var d -
För flera år sedan hade jag aldrig ens hört talas om e-cigaretter. Men sedan 2007 när produkten introducerades i USA och med det moderna alternativet till traditionella cigaretter har blivit populärt, har ett nytt problem ställt upp för sig – eller, -
01 av 08 07.00 Magetid Din bebis har sovit på rygg hela natten, så 15 minuter efter frukost, vänd honom på en filt för att leka en liten stund. Han kommer att få styrka i nacken, och att vänja sig vid att ligga på magen hjälper honom att lära sig
