• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Att hjälpa barn efter en katastrof – hur föräldrar kan hjälpa barn att hantera tragedier

Effekter på barn

Med sociala medier, nyhetsbevakning och prat i skolan utsätts barn mer än någonsin för händelser som inträffar omkring oss. Hur påverkat ett barn är av katastrofer kan bero på ett antal faktorer:

Närhet till katastrof. Ju mer ett barn har kopplingar till en katastrof, desto mer drabbat är det barnet troligt. Barn med vänner eller familjemedlemmar som är inblandade i katastrofen kommer sannolikt att känna effekten av en katastrof mycket starkt. Även fysisk närhet gör skillnad i hur stark påverkan märks.

Ålder. Ett barns ålder kan påverka hur de förstår och ser på situationen. Mycket små barn förstår ofta inte hur länge förlusten är. De kanske inte förstår vad som har hänt. Äldre barn och ungdomar kan bli mer utsatta för diskussioner i skolan och bland vänner.

Tidigare erfarenheter. Barn som har upplevt andra katastrofer eller förluster i sitt liv kan bli mer drabbade.

Hur föräldrar kan hjälpa till

Föräldrar är den största resursen ett barn har för att hantera en katastrof. Som förälder är det bra att veta att det finns mycket som kan göras för att hjälpa barn att vara ganska motståndskraftiga i hemska situationer.

Prata med ditt barn. Diskussioner om tragedier kan vara svåra. Föräldrar är ofta osäkra på hur de ska svara och känner sig obekväma; Men att prata med ditt barn om en tragedi är det viktigaste du kan göra. Här är några tips att tänka på:

• Tvinga inte fram en konversation innan ditt barn är redo eller villig att prata.
• Låt ditt barn ta ledningen, men var öppen och villig att prata när de är redo.
• Uppmuntra ditt barn att ställa sina frågor.
• Var inte rädd för att berätta för ditt barn att du inte vet något.
• Håll dig till fakta, spekulera inte.

Försäkra ditt barn . Barn känner sig ofta osäkra efter en katastrof. De undrar om något kan hända igen eller om något kan hända dem. Barn kan vara rädda för att bli sårade eller att deras familjemedlemmar kan bli sårade. Försäkra ditt barn att de är säkra. Låt ditt barn veta vad familjeplanen är om något skulle hända. Det kan hjälpa att förklara att det är låg sannolikhet för att något ska hända barnet, även om katastrofer verkar så vanliga på nyheterna.

Uppmuntra känslor . Låt ditt barn veta att alla känslor är okej. Uppmuntra ditt barn att dela med sig av sina känslor. Var noga med att erkänna och validera dessa känslor. Små barn som kanske inte kan uttrycka hur de känner kan uppmuntras att rita bilder.

Gå med/hjälp andra. Barn känner sig ofta mer i kontroll och trygga om de kan vidta åtgärder. Brainstorma hur du kan hjälpa dem som är inblandade i katastrofen. Många samhällen kommer att starta donationskampanjer eller hålla vakor för de drabbade. Barn kan göra kort eller brev till räddningspersonalen eller de som drabbats av katastrofen. Vissa familjer har gjort täcken eller gått igenom skåp för mat att donera. Även om du inte direkt kan hjälpa de drabbade kan du köpa uppsats och donera till ditt lokala Röda Kors. Låt ditt barn vara med och fundera på vad de kan göra.

Spendera extra tid med ditt barn. Barn kan känna sig osäkra och klängiga under en katastrof. Att spendera extra tid med ditt barn kommer att hjälpa honom eller henne att arbeta igenom känslor och känna sig trygg. Ansträng dig för att lägga till och med 15 extra minuter om dagen för att spela ett spel, gå ut och äta glass eller läsa en bok tillsammans.

Censurera ditt barns åtkomst till media. Nyhetsbevakning av katastrofer är inte alltid lämplig för många barn, särskilt de med grafiska bilder. Använd ditt omdöme för att avgöra vad ett barn utsätts för. Se till att ditt barn bara tittar på nyheterna med dig, så att du är där som förälder för att förklara, svara på frågor eller stänga av nyheterna om det verkar mogna för ditt barn. Upprepad exponering för en tragedi kan överdriva händelsen i ett barns sinne eller göra det svårare för barnet att klara sig. Begränsa mängden tid som ägnas åt att titta på nyheterna.

Sök efter det goda . Mr. Rogers berättade att hans mamma lät honom leta efter "hjälparna" när de fick höra tragiska nyheter. Prata med ditt barn om räddningspersonalen och andra som hjälper till i en situation. Dela berättelser om individer som nådde ut till andra under krisen. Barn älskar att höra om "hjältar" och det är så många under en katastrof.

Vet när du ska få ytterligare hjälp . Det är normalt att ett barns beteende förändras under en katastrof. Barn kan verka oroliga eller klängiga. De kan bli tillbakadragna eller lynniga. Dessa är alla lämpliga reaktioner som är typiska för barn. Men det finns tillfällen då ett barn och en förälder kan behöva ytterligare hjälp för att ta sig igenom en tragedi:barn som har drabbats direkt eller har förlorat någon i en katastrof; barn som upplever beteendeförändringar mycket längre än förväntat; barn som verkar prefixade på en kris långt efter att den har passerat. I dessa fall kan det vara bra att prata med din barnläkare, en psykolog eller till och med skolpersonal (många skolor har en skolpsykolog anställd) för extra stöd.