• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Hur man ger stora barn mer frihet – samtidigt som man håller sin egen rädsla i schack

Vid 9 år verkar min dotter redo att ta sig an världen. Under de senaste månaderna har hon plötsligt utvecklat en omättlig önskan att gå till parken ensam, åka sin skoter på gatan med vänner (inga föräldrar tillåtna) och ta ledningen på allt från att zooma med vänner till att surfa på YouTube. Som en mamma som ägnar alldeles för mycket tid åt att doomscrolla på Twitter, är jag inte helt säker på att jag är på samma sida med hennes nyfunna önskan att vara oberoende och våga sig längre bort från boet.

Det är en förälders uppgift att hjälpa barn att få självständighet och utveckla en självkänsla, men ibland kan deras önskan om frihet kännas som att den står i konflikt med den andra stora delen av våra jobb:att skydda dem från skada.

"Det är en känslig balans", säger Dr Mark Bertin, en utvecklingsbeteende barnläkare och författare till "How Kids Thrive" och "Mindfulness and Self-Compassion for Teen ADHD." "Å ena sidan litar barn på oss för de rutiner vi skapar och för att hålla dem säkra. Men det är som att hålla handen på baksidan av sin cykel. Vi håller bara vår hand där för att hjälpa dem att balansera medan vi letar efter möjligheter att så småningom ta bort den handen.”

Om du förståeligt nog känner dig förlorad när du försöker ta reda på hur mycket självständighet dina låg- och mellanstadieelever behöver och du är osäker på hur du ska ge dem utrymme utan att få en hjärtattack, här är några experttips som hjälper dig att gå denna extremt knepiga lina.

Hur mycket frihet ska barn ha?

Att avgöra hur självständighet ser ut för dina barn kräver att man bedömer deras mognadsnivå och unika förmågor, säger Dr. Libby Robbins, en legitimerad barn- och familjeterapeut som praktiserar i Fairfax, Virginia.

"Det är att se och observera hur ditt barn är ute i världen", förklarar hon. "Gör de bra val? Är de tillräckligt försiktiga? Hur är deras ångestnivå? Bedöm sedan vad de uppriktigt vill göra och vad de är redo att göra.”

För Kira Fernandes, en tvåbarnsmamma från Providence, Rhode Island, innebär det att ha en självständig 9-åring att hennes dotter klarar av att vakna till skolan, laga mat och leka ute ensam. "Hon har en enkel smart klocka för barn, ställer in ett alarm för sig själv för att gå upp, lagar frukost och gör sig redo för bussen till 100 % på egen hand", säger mamman. "Hon får åka runt i vårt område på sin cykel eller skoter själv. Hon är väldigt smart och vi pratar ofta om säkerhetsregler.”

Andra föräldrar är dock mer tveksamma till att lämna över tyglarna. "Min man säger att vår 12-åring kan cykla runt kvarteret ensam, men jag är den där mamman som tittar på alldeles för mycket Dateline och inte känner sig bekväm med det", säger Amy VanNote, tvåbarnsmamma från Buffalo, New York.

Hur man tränar på att ge barn mer självständighet

Att ge barn självständighet innebär att skapa trygga möjligheter för dem att klara sig själv, lära sig och göra misstag. "Visa barnen hur man gör något och se sedan hur de hanterar det", säger Robbins. "Om barn är villiga att ta ansvaret att lära sig att göra något bra, ger det dem inte bara en känsla av prestation och kompetens, utan det ger dig också en måttstock för att bedöma om de är redo för mer."

Enligt våra experter är några enkla sätt att hjälpa barn att spänna dessa självständighetsmuskler:

1. Egenvård.

Låt barnen sköta grundläggande uppgifter som att borsta tänderna, tvätta händerna, klä på sig och så småningom använda toaletten och bada.

2. Hushållsarbete.

Tilldela åldersanpassade sysslor, som att plocka upp leksaker, vika tvätt eller ta ur diskmaskinen.

3. Gratis lek.

Låt barnen få ostrukturerad, frivillig lektid som de initierar. Vanligtvis är elektronik inte en del av detta.

4. Skärmgränser.

Prata med barn för att bestämma rimliga gränser för skärmtid och använd timers eller föräldrakontroll för att hjälpa dem att hantera sina egna gränser.

5. Fritidsaktiviteter.

Låt barnen spela ett instrument, gå med i ett lag eller utöva en hobby för att bygga upp självförtroende, struktur och rutin.

6. Solotid.

Låt barn leka utan tillsyn på anvisade områden, till exempel på gården eller i ett säkert område nära ditt hem. Så småningom kan du utöka området eller börja låta dem gå korta sträckor ensamma.

Hur överbeskyddande kan hämma barns självständighet

Ofta är rädsla det viktigaste som hindrar föräldrar från att ge barn självständighet. "Varje förälders värsta mardröm är att något hemskt skulle hända deras barn", säger Robbins. "Men baksidan av det är att det är väldigt lätt nuförtiden att uppfostra ett barn som är rädd och som inte känner sig bekväm eller kapabel i världen."

Föräldrar spenderar mycket tid på att väga riskerna med att ge barn mer frihet, men det är lätt att glömma att överskydd också kan ha negativa konsekvenser. Enligt Robbins inkluderar några möjliga konsekvenser av överskydd:

• Ovilja att prova nya saker.
• Svårigheter att lita på nya människor.
• Undvika okända situationer.
• Oförmåga att lösa problem på egen hand.

Tips för att släppa taget (långsamt) så att barn kan växa

För de flesta föräldrar kräver en känsla av trygghet när det gäller att ge barn rimliga friheter att sortera igenom fakta och fiktion, använda vårt bästa omdöme och lära sig att lita på våra instinkter. För att göra det:

1. Ta reda på riskerna.

"Vi får så mycket mediamättnad om vilken hemsk plats världen är", säger Robbins. "Jag tror att det är bra för föräldrar att utbilda sig själva. Vilka är de faktiska chanserna att dina barn, i ditt närområde, är i fara?”

Trots vad vi ser och hör rapporterar National Center for Missing and Exploited Children att mindre än 1 % av försvunna barn i USA 2020 var resultatet av bortföranden som inte tillhör familjen. Ja, världen kan vara farlig för barn, men att bedöma de verkliga riskerna med de aktiviteter ditt barn ber om att göra kan hjälpa dig att känna dig mer kapabel att göra ett säkert val.

2. Förbered barnen för svåra situationer.

Oavsett om du lär ditt barn hur man lagar något nytt eller låter dem gå ensamma till parken för första gången, behöver de känna till potentiella problem som kan uppstå så att de kan vara beredda att hantera dem.

Ett sätt att göra dem redo är att helt enkelt förklara problemet och hur man löser det:"Insidan av ugnen är varm, så vi bär den här ugnsvanten för att skydda vår hand."

För mer komplexa situationer, till exempel vad man ska göra om de blir kontaktade av någon de inte känner, rekommenderar Robbins rollspel. "Du tar del av den som potentiellt kan utgöra ett hot och ser hur de svarar", säger hon. "Ibland är det bra att vända om rollerna så att du kan modellera det lämpliga svaret för dem."

3. Sätt regler och gränser.

"Oavsett om barn vill ha mer självständighet eller inte, är säkerheten en fast slutsats i alla situationer", säger Bertin.

Det vill säga, regler och gränser hjälper barn att veta var gränserna går så att de kan utforska, göra misstag och lära sig säkert inom dem. Även när du ger barn mer frihet behöver de fortfarande riktlinjer, som hur långt de får gå själva, hur länge de får vara ute eller vad de ska göra om de behöver hjälp.

"Det finns alltid utrymme för saker som att låta dem ta första steget i saker, lösa problem, ha val och till och med göra misstag, men det måste vara med en känsla av att veta var gränsen går", säger Bertin.

4. Kolla in med dig själv.

"Jag tror att en av nackdelarna med internetvärlden är att det finns för mycket information där ute", säger Bertin. "Vi överläser och överutbildar oss själva, och det skapar mycket oro."

Hans copingstrategi? Mindfulness.

Mindfulness innebär att kolla in med dig själv om hur du känner och separera dina känslor från verkligheten. "Det är en praxis att navigera i vår inre värld på ett annat sätt så att vi kan säga," Åh, det är bara min vana att tänka rädsla. Tankarna kommer inte att försvinna, men jag kan känna igen att jag känner mig rädd”, förklarar Bertin. "Ett sätt att göra detta är att bara fråga dig själv:Är detta sant? Bestäm om det du fokuserar på är ett faktum, en tanke, en tro eller ett antagande."

Det finns ingen "perfekt" strategi när det gäller att navigera i den komplexa frågan om barn och oberoende, men att lära sig att hantera ångest och ge oss själva och våra barn trygga möjligheter att testa gränserna kan hjälpa alla att känna sig lyckligare, lugnare och mer självsäkra. .