Hur man talar dina tonåringar till att äta kött
Matdags kan vara en kamp när du har fått en tonåring i huset . Om plötsligt du har en tonåring som vägrar att äta kött , du kommer att behöva gå till botten med denna fråga och vara villiga att vara kreativ . Man vet aldrig , dina ansträngningar kan belönas med ett rensat tallrik utan klagomål . Home Instruktioner
1
Öppna upp kommunikationen och försöka få till botten med varför han inte vill äta kött. Om det helt enkelt är en motvilja för en viss typ av kött , be honom att komma med dig till mataffären så han kan hjälpa dig att plocka ut något som han gillar . När svaret kommer till " Jag är vegetarian , " respektera din tonåring beslut och arbeta med honom för att uppfylla sina kostbehov .
2
Lista de positiva aspekterna av att äta kött . Till exempel är det protein som finns i kött avgörande för att bygga , underhålla och ersätta celler och vävnader i kroppen . Vitamin B 12 är en viktig vitamin som hjälper till att hålla nervceller friska och bibehåller röda blodkroppar. Detta vitamin finns som ett komplement , men det är naturligt i nötkött , lax och kyckling . Järn, magnesium, zink och vitamin B 6 finns också i kött . Så stark som ditt fall är att äta kött , om din tonåring är vegetarian , kan han få protein och vitaminer från andra källor, såsom baljväxter , soja och nötter .
3
Switch upp menyn . Tonåringar kan vara kräsen , men de kan också få uttråkad med måltider . . Skiva upp magert nötkött och stek med grönsaker och asiatiska kryddor . Gör kyckling sallad smörgåsar på fullkornsbröd . Turkiet hamburgare kan staplas högt med sallad , tomat och avokado . Byt ut köttfärs för markturkeyen på Taco tisdag. Försök lägga sås och smårätter att göra köttet mer välsmakande och aptitretande; till exempel , en smakrik orange- kyckling middag eller en varm chili med majsbröd muffins .
4
Modell goda matvanor . Om din tonåring bara tänker äta kött är lika med en fet , gut- busting hamburgare , visa honom att du kan äta kött och vara friska . Välj fjäderfä , magert nötkött och fisk . Införliva dessa i menyn familjens vecko .
Previous:Hög kalori, Energi matsäck Idéer för Teen Boys
Next:Vad göra när din Middle School dotter inte kommer att äta mycket
-
När sommaren går mot sitt slut och skolstartssäsongen börjar kan det vara svårt att komma tillbaka till rytmen i ett vanligt schema - för både barn och vuxna. Tricket är förstås att planera i förväg. Börja förbereda alla några veckor tidigt och se ti -
Jenna sa att hon inte trodde att det var möjligt att må sämre än hon redan gjorde efter sin mammas död, men hennes samtal med sin lillebror, Robert, om att dela upp godset var förödande. Hon hade alltid trott att det var klart att hennes mammas smyck -
Det kan vara alarmerande när barn når den ålder då de kommer på hur man ljuger. En minut är de en änglalik liten bebis. Sedan, nästa minut, står de där täckta av svart bläck men svär att de inte var den som ritade med en Sharpie över hela soffan. Lög
