Vad göra när din Middle School dotter inte kommer att äta mycket

De flesta föräldrar kommer naturligtvis ta till att ringa sin dotters barnläkare när de inser att hon inte äter lika mycket som hon brukar . Om hon inte är sjuk , bli inte orolig . Det finns många skäl som kan störa din dotters matvanor : aptit svacka , obehagliga måltider , syskonrivalitet och känslomässig instabilitet . Det första steget mot att lösa hennes problem är att ta reda på anledningen till att hon inte äter mycket . Att ha en uppriktig konversation med henne kan hjälpa .
Diet Ändra

Den oförutsägbara beteende din middle school dotter kan påverka hennes matvanor . Till exempel kan hon minska hennes matintag eftersom hennes bästa vän inte kommer att äta mycket under skollunchraster. Det kan bero på att de måltider hemma är för förutsägbar , eller om du sällan laga hennes favorit måltid. Ändra hennes diet eller involverar henne i laga mat kan hjälpa henne att börja äta mer igen . Enligt experter på Kidshealhealth.com , matlagning tillsammans med din skola ålder barn lägger grunden för sunda matvanor senare. Om en diet förändring är nödvändig , få sin syn på vilken typ av mat hon vill på sin tallrik , och prata henne genom sina näringsmässiga fördelar .
Utbilda

De flesta mellan skolbarn gör inte har tillräcklig kunskap om vilken betydelse näringsämnen i sin tillväxt . Lär din dotter om vikten av vitaminer och mineraler . Om hon envisas med att äta pizza eller kyckling , utbilda henne om farorna med snabbmat och alltför protein . University of Michigan påstår att lära sig om friska närings praxis har flera positiva konsekvenser för en studerandes fysiska välbefinnande . Även om de flesta skolor erbjuder utbildning i näringslära , måste du spela din del i att upplysa din dotter om kost . Kvaliteten på näringslära hon kan förbättra sina matvanor .
Ett föredöme

Om du har dåliga matvanor som att ha måltider på oregelbundna tider , din dotter kunde vara att lära från dig . När du äter hälsosamt , är det lättare att hjälpa din middle school dotter när hon inte kommer att äta mycket . I en artikel 2011 publicerades på sin webbplats , University of Florida råder föräldrar att gå matinköp tillsammans med sina barn , uppmuntra fysiska aktiviteter och fokusera på varandra vid matbordet . Ställ en hälsosam exempel genom att äta grönsaker, frukt och fullkornsprodukter med måltider eller mellanmål . Låt ditt barn se att du gillar att äta råa grönsaker . När du ställer en frisk exempel kommer din dotter alltid äta hennes fyllning , om hon är sjuk .
Terapi

Din middle school dotters utseende kan påverka hennes matvanor . Till exempel, om hon är feta eller överviktiga - även om det är en osann självuppfattning - hon kunde vara psykiskt störd om det. Flickor som är känslomässigt instabil eller deprimerade kan uppleva en aptit lågkonjunktur , äta mindre som följd . Diskutera frågan med din dotter och göra henne förstå att några av hennes vänner som är tyngre än hon är äter till sig mätta . Men om alla dina ansträngningar är fruktlösa , ta henne till en barnläkare eller barnpsykolog för expertgranskning och terapeutisk behandling . En rapport 2007 publicerad i " Primärvården Companion Journal of Clinical Psychiatry " hävdar att frågor om viktförändring hos kvinnor medföra hälsorisker med psykologiska effekter som behöver uppmärksamhet av psykiska vårdpersonal .

Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv