Hur man talar dina tonåringar till att äta kött
Matdags kan vara en kamp när du har fått en tonåring i huset . Om plötsligt du har en tonåring som vägrar att äta kött , du kommer att behöva gå till botten med denna fråga och vara villiga att vara kreativ . Man vet aldrig , dina ansträngningar kan belönas med ett rensat tallrik utan klagomål . Home Instruktioner
1
Öppna upp kommunikationen och försöka få till botten med varför han inte vill äta kött. Om det helt enkelt är en motvilja för en viss typ av kött , be honom att komma med dig till mataffären så han kan hjälpa dig att plocka ut något som han gillar . När svaret kommer till " Jag är vegetarian , " respektera din tonåring beslut och arbeta med honom för att uppfylla sina kostbehov .
2
Lista de positiva aspekterna av att äta kött . Till exempel är det protein som finns i kött avgörande för att bygga , underhålla och ersätta celler och vävnader i kroppen . Vitamin B 12 är en viktig vitamin som hjälper till att hålla nervceller friska och bibehåller röda blodkroppar. Detta vitamin finns som ett komplement , men det är naturligt i nötkött , lax och kyckling . Järn, magnesium, zink och vitamin B 6 finns också i kött . Så stark som ditt fall är att äta kött , om din tonåring är vegetarian , kan han få protein och vitaminer från andra källor, såsom baljväxter , soja och nötter .
3
Switch upp menyn . Tonåringar kan vara kräsen , men de kan också få uttråkad med måltider . . Skiva upp magert nötkött och stek med grönsaker och asiatiska kryddor . Gör kyckling sallad smörgåsar på fullkornsbröd . Turkiet hamburgare kan staplas högt med sallad , tomat och avokado . Byt ut köttfärs för markturkeyen på Taco tisdag. Försök lägga sås och smårätter att göra köttet mer välsmakande och aptitretande; till exempel , en smakrik orange- kyckling middag eller en varm chili med majsbröd muffins .
4
Modell goda matvanor . Om din tonåring bara tänker äta kött är lika med en fet , gut- busting hamburgare , visa honom att du kan äta kött och vara friska . Välj fjäderfä , magert nötkött och fisk . Införliva dessa i menyn familjens vecko .
Previous:Hög kalori, Energi matsäck Idéer för Teen Boys
Next:Vad göra när din Middle School dotter inte kommer att äta mycket
-
Få stora val är lätta i föräldraskap. Vilken barnmat man ska få, blöjor man ska använda eller böcker att läsa kan alla kännas som tunga beslut för förstagångsföräldrar. Men när det gäller att väga för- och nackdelar med vacciner är rekommendationerna -
Handledare går längre än att hjälpa ditt barn att hänga med i kurserna eller få en akademisk fördel. En bra handledare kommer att motivera en elev att lära sig och ingjuta självförtroende. Men hur ska du komma igång på höger fot? Vi pratade med Rich -
Prata med vilken ny förälder eller vårdgivare som helst, och du kommer sannolikt att höra historier om långa, sömnlösa nätter. Ja, bebisar ger glädje och värme till livet, men de verkar också behöva ständig uppmärksamhet. Gråt efter midnattsmatning,
