Vad ska en gravid kvinna äta för att säkerställa att hennes barn är smart?
Det är en vanlig missuppfattning att det som en gravid kvinna äter direkt dikterar sitt barns intelligens. Medan en hälsosam kost är avgörande för barnets övergripande utveckling, finns det ingen "magisk mat" som garanterar intelligens.
Här är vad som är viktigt för en gravid kvinna att fokusera på:
* Övergripande hälsosam kost: Detta inkluderar massor av frukt, grönsaker, fullkorn, magert protein och friska fetter.
* adekvat proteinintag: Protein är viktigt för hjärnutvecklingen.
* omega-3 fettsyror: Dessa finns i fet fisk, linfrön och valnötter.
* järn: Järn hjälper till att transportera syre till barnets hjärna.
* folsyra: Folinsyra är avgörande för hjärnutveckling och förhindrar neuralrörsdefekter.
* jod: Jod är viktigt för sköldkörtelhormonproduktionen, vilket är avgörande för hjärnutveckling.
Viktig anmärkning:
* Undvik överdrivna mängder koffein och alkohol: Dessa kan vara skadliga för det utvecklande barnet.
* prata med din läkare: De kan hjälpa dig att skapa en personlig måltidsplan som uppfyller dina specifika behov under graviditeten.
Kom ihåg: Intelligens påverkas av ett komplext samspel mellan genetiska och miljömässiga faktorer. Även om en hälsosam kost är avgörande för det övergripande välbefinnandet, är det bara en bit av pusslet.
-
Det råder ingen tvekan om att konkurrensen är hård för att hitta ett vårdande jobb. Det kan finnas många bra kandidater i ditt område. Så hur får du din Care.com-profil att sticka ut? Möjliga arbetsgivare är upptagna och du vill att deras snabbsöknin -
Till skillnad från barndomens mardrömmar, som ofta har monster under sängen följt av ett snabbt rop om att mysa, inträffar nattskräck innan drömmar har haft chansen att inträffa. Resultatet? Konstigt beteende som är ogenomträngligt för tröst. Nattskr -
Många har oroat sig för vilken inverkan covid-19-pandemin kan ha på barns välbefinnande. Nu har en ny rapport från den humanitära organisationen Rädda Barnen gett oss en första titt på hur skadliga det senaste årets svårigheter har varit för barn och
